當(dāng)談到同理心時，往往有兩種常見的誤解。首先，我們假設(shè)只有一種同理心。其次，我們假設(shè)更多的同理心更好——你不能有太多的同理心。然而，兩者都不是真的，這就是原因。

3 種不同類型的同理心

對同理心人格特質(zhì)的研究表明，它有不同的形式。一種同理心是從另一個人的角度看待事物——一種“認(rèn)知”同理心，可以更好地描述為觀點(diǎn)采擇。有充分的證據(jù)表明，能夠從他人的角度看待是健康的：它可以幫助您變得更加開放，而且根據(jù)我們的研究，領(lǐng)導(dǎo)者擁有這種觀點(diǎn)尤其有益。

另外兩種形式的同理心本質(zhì)上都更情緒化。心理學(xué)家馬克戴維斯將這些移情關(guān)注和個人困擾貼上了標(biāo)簽。

移情關(guān)注是承認(rèn)他人的情緒狀態(tài)并表達(dá)對它的理解。這是移情的人閱讀微妙（或不那么微妙）的非語言和語言暗示，問出了什么問題，并表達(dá)出關(guān)心和理解的地方。對于有同理心的人來說，這是非常積極的。你支持陷入困境的人，你認(rèn)識到什么是不對的，它可以幫助對方和關(guān)系的質(zhì)量。

第三種同理心，個人困擾，可能會更成問題。個人痛苦是同情地體驗(yàn)與另一個人相同的情緒，它體現(xiàn)在“我感受到你的痛苦！”這句話中。通過一個被稱為“情緒傳染”的過程，受苦者的情緒以非語言方式傳遞給另一個人，導(dǎo)致第二個人體驗(yàn)到類似的情緒。換句話說，你哭，它讓我哭。

雖然有一個可以分享你的消極和積極情緒的富有同情心的朋友可能是一件好事，但研究表明，對個人痛苦維度高的人來說可能會有負(fù)面結(jié)果。例如，在我們對臨終關(guān)懷護(hù)士的研究中，我們發(fā)現(xiàn)個人痛苦與臨終關(guān)懷護(hù)士的表現(xiàn)呈負(fù)相關(guān)，而同理心與良好的臨終關(guān)懷呈正相關(guān)。

同樣，我們發(fā)現(xiàn)對于領(lǐng)導(dǎo)者來說，同理心與有效領(lǐng)導(dǎo)力呈正相關(guān)，而個人痛苦則呈負(fù)相關(guān)。這是有道理的，因?yàn)閷?shí)際感受到患者（或追隨者）的痛苦會使這些專業(yè)人員在其角色中的效率降低。

那么，關(guān)于同理心的結(jié)論是什么？

在大多數(shù)情況下，對他人的感受表現(xiàn)出同理心很重要，但受到過度影響可能不是一件好事——至少對于同理心的人來說。例如，感染他人的負(fù)面情緒可能會對一個人的情緒和性格產(chǎn)生不利影響。

當(dāng)然，在親密關(guān)系中，分享感受可能正是雙方所需要的。然而，顯然，同理心可以采取不同的形式，對于領(lǐng)導(dǎo)者、護(hù)士、輔導(dǎo)員和其他人來說，了解他人的情緒并表現(xiàn)出同理心和關(guān)心是很重要的——但可能不會有相同的情緒狀態(tài)。

你對你所經(jīng)歷的同理心的類型有什么看法？

來自Psychology Today