許多敏感的孩子感覺不到父母、老師或家人的關(guān)注。他們的敏感性更像是一種偏離常態(tài)的行為，而不是珍貴而獨(dú)特的能力。我們中的許多人在孩提時代就被告知：“皮膚變厚”或“堅強(qiáng)起來”，這表明我們的同理心本性出了問題。

在不被家人“看到”的感覺中長大也會傷害移情者的自信心，這會導(dǎo)致他們變得討人喜歡。這些敏感的靈魂試圖通過獲得他人的好感來贏得愛情。此外，他們可能會對某人的情緒或身體狀況負(fù)責(zé)。取悅他人的人過多地放棄了自己，壓抑了自己的需求和情緒。

多年來，我看到許多有同理心的患者在過多地放棄自己時失去了優(yōu)勢。他們通過試圖取悅其他人來犧牲自己的自由精神：他們的伴侶、父母、老板和孩子。他們變得過于甜蜜、順從，甚至被動。但他們需要成為自由思想家、古怪和創(chuàng)造性的優(yōu)勢。他們最終會感到隱形、被困和憤怒，害怕失去自己的一部分。

用大寫字母“S”看到的感覺和建立自信是一種解放。

這意味著其他人完全接受你，因?yàn)槟闶钦l。你不會受到評判、指責(zé)或貶低。在我的心理治療實(shí)踐中，“看到”某人是我為患者提供的服務(wù)的一個重要方面。當(dāng)你看到，真的看到，你可以松一口氣。你不必改變。你不必做任何不同的事情。你是真實(shí)的、毫無歉意的你，包括你的天賦和需要成長的領(lǐng)域。被無條件接受是一種奇妙的感覺。

你可以通過對小事說“不”來開始改變?nèi)�悅他人的模式�?/font>此外，表達(dá)您對某個問題的看法（從情緒較少的問題開始），即使它與朋友或家人的意見不同。堅持自我會建立自信。你不必一直取悅別人。你值得被喜歡和尊重，因?yàn)槟闶钦鎸?shí)的自己。