心理距離指的是一個人感到一個事件是多遠(yuǎn)和多久之前發(fā)生的以及他離過去經(jīng)歷這個事件的自己有多遠(yuǎn)。

心理距離與人們所回想起來的記憶有關(guān)，患有PTSD的人經(jīng)常重新體驗(yàn)創(chuàng)傷性事件（即闖入性回憶），而患有抑郁癥的人容易過度概括化自己的記憶。

研究表明患有PTSD的人可能會感到離負(fù)面事件很近，而那些患有抑郁癥的人可能會覺得離積極事件很遠(yuǎn)。

1、心理距離

人們經(jīng)�；貞浻H身經(jīng)歷的事件，然而自己主觀感知的距離與實(shí)際的時間距離并不相同。例如，當(dāng)?shù)谝淮卧�稿被接收的時候可能是幾年前，但感覺好像這件事就發(fā)生在昨天一樣。

人們主觀上把過去的成就感知為最近的事件，那么他們就可以繼續(xù)從那個成功中獲得好的評價并且對當(dāng)前的自我感覺良好。

相反，人們主觀上把過去的不足感知為較遠(yuǎn)的事件，他們就能消化吸收過去自我的失敗，因此也避免了對他們現(xiàn)在自尊的任何威脅。

一般而言，高自尊的人很容易記住很多視覺和其他感知覺細(xì)節(jié)，并且有很強(qiáng)烈的再現(xiàn)體驗(yàn)。那些令他 們感到羞恥的個人事件則幾乎不記得細(xì)節(jié)，也很少出現(xiàn)再現(xiàn)回憶。對于低自尊人群來說，他們以相似的方式回憶起令他們自豪或羞恥的記憶。

因此，心理距離可能跟記憶的形象性有關(guān)，有強(qiáng)烈的再現(xiàn)體驗(yàn)的事件在心理上離我們更近。

2、心理距離、PTSD和抑郁癥

PTSD是少數(shù)所謂的由具體事件觸發(fā)的心理失調(diào)中的其中一種，具體事件包括創(chuàng)傷性事件或者對創(chuàng)傷性事件的記憶。PTSD的一個最顯著的癥狀就是通過闖入性回憶重新體驗(yàn)創(chuàng)傷（例如，無意識記憶，噩夢，閃回）。一個人的闖入性回憶越多，則其感到與創(chuàng)傷性事件的距離更近。

有抑郁癥狀的人容易過度概括化自己的記憶，即對積極事件和消極事件有個大概記憶。他們的回憶中往往缺乏連續(xù)性細(xì)節(jié)和具體的記憶。抑郁癥狀越多的人，傾向于體驗(yàn)更少的重現(xiàn)記憶，并且在心理上與強(qiáng)積極事件感覺更遠(yuǎn)。

PTSD經(jīng)常和抑郁癥共同出現(xiàn)，那些報告有更多PTSD癥狀的人們很可能也同時擁有更多抑郁癥狀，反之亦然。報告有更少抑郁癥狀或更少PTSD癥狀的人可以區(qū)分積極經(jīng)歷和消極經(jīng)歷的不同，但是報告有更多抑郁癥狀和更多PTSD癥狀的人并不能區(qū)分積極經(jīng)歷和消極經(jīng)歷的差別。

3、如何改變心理距離

與當(dāng)前自我概念有關(guān)的記憶傾向于用第一人稱視角。那些心理上感知近的記憶很可能使用第一人稱視角。而與過去自我概念有關(guān)的記憶傾向于使用第三人稱視角。那些心理上感知遠(yuǎn)的記憶很可能使用第三人稱視角。

第三人稱視角會削弱負(fù)面影響，可以指導(dǎo)PTSD患者用第三人稱視角回憶強(qiáng)消極事件（即創(chuàng)傷性事件）。第一人稱視角會促進(jìn)積極的影響，可以讓抑郁癥患者用第一人稱視角回憶強(qiáng)積極事件。

PTSD并不是由創(chuàng)傷性事件沒被整合進(jìn)個人的生活敘事造成的，而是因?yàn)閯?chuàng)傷性事件成為生活故事的中心內(nèi)容。

通過改變對事件描述細(xì)節(jié)的多少來改變再現(xiàn)記憶出現(xiàn)的數(shù)量（再現(xiàn)體驗(yàn)），進(jìn)而改變心理距離。比如指導(dǎo)PTSD患者對強(qiáng)消極事件少些描述，進(jìn)而改變與消極事件的心理距離。也可以鼓勵抑郁癥患者多描述積極事件的細(xì)節(jié)，從而在心理上感到離積極事件近。

參考文獻(xiàn)：自我報告的PTSD和抑郁癥癥狀與積極和消極事件的心理距離之間的相關(guān)性分析 （澳大利亞，史蒂夫M.J.詹森等）