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這個測試主要是評估你在嫉妒時可能出現(xiàn)的一系列反應(yīng)以及嫉妒心理產(chǎn)生的頻率。測試的重點在于你的感受以及你所做出的反應(yīng)。你的回答并不意味著你無法控制自己的感受、想法或行為，也并非意味著這種嫉妒心理是不必要產(chǎn)生的。這個測試的主要目的是解決親密關(guān)系，尤其是伴侶之間的嫉妒問題。

盡可能真實準(zhǔn)確地回答每一個問題，不需要過分理智或是給自己過多的限制，回答每個問題前只要想想自己在生氣、難過的時候會怎么做就可以了。這個測試并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，我們所關(guān)注的是你在真正遇到這些情況時，你的想法、感受、行為以及溝通方式。

請準(zhǔn)備好一張白紙，根據(jù)以下評分標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合自己的實際情況，在紙上寫下每一道題目你所對應(yīng)的分值

從不：0 分
很少：1 分
有時：2 分
經(jīng)常：3 分
總是：4 分

____1.我會詢問他過去的感情經(jīng)歷。

____2.聽他講述過去的感情會讓我覺得難受。

____3.我會拿自己和他的前任進(jìn)行比較，并且心里會覺得不舒服。

____4.我會每天查崗，看看他都在做些什么。

____5.只要不是和我一起出去，我就會問清楚他和誰走得比較近，交談比較多。

____6.他和異性聊天時，我會刻意打斷。

____7.我會查看他的郵件、文件。

____8.我會查看他的通話記錄、短信。

____9.我會查看他的定位記錄，看看他都去了哪兒。

____10.我會不斷要求他保證對我的忠誠。

____11.當(dāng)我懷疑他的時候，我會選擇離開。

____12.我老說他對別人感興趣。

____13.我不允許他和別人玩曖昧。

____14.當(dāng)我覺得他對別人有興趣的時候，我會指責(zé)他，或者說那個人的壞話。

____15.我想讓他感到內(nèi)疚。

____16.嫉妒的時候我總是故意挑起爭吵。

____17.嫉妒的時候我會通過誘惑他來尋求安心。

____18.我會跟蹤他。

____19.我會用分手、分居或是離婚來威脅他。

____20.我會用武力來威脅他。

____21.嫉妒的時候我曾動用武力。

____22.我會強(qiáng)行把他留在身邊，不允許他做任何事。

____23.我會向他認(rèn)錯、懺悔。

____24.我會找備胎。

____25.我會故意與其他人曖昧，讓他嫉妒。

____26.我不信任他。

____27.我擔(dān)心他會出軌。

____28.我不喜歡他身邊有漂亮的異性同事、朋友。

____29.如果他和別人接觸、親吻或是跳舞，我會不高興。

____30.如果有異性看起來對他感興趣，我會不高興。

____看看自己的答案，是否看出點端倪了呢？當(dāng)你將這些問題聯(lián)想到自己的伴侶或是其他人身上的時候，你是否感到煩躁、憤怒、焦慮不安呢？如果上述問題中你有4個或以上的答案是“有時（2分）”那么嫉妒對你來說，可能是個問題。如果你的總分超過12分，那么你可能正深受嫉妒的困擾。

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