很多人在生活壓力當中很容易出現(xiàn)身體疲勞這樣的情況，但是往往經(jīng)過晚上的充足睡眠，就能夠很好的補充。，與此同時很多人也會在巨大的壓力之下呈現(xiàn)出心理疲勞的狀況。很多人可能對于這樣的定義并不了解，所謂的心理疲勞，其實和身體上的疲勞有著明顯的差異，主要指的是在長期同質化的生活當中，難以找到激發(fā)自己興趣的事情，也因此會讓自己的內心覺得生活枯燥無味，從而導致出現(xiàn)一系列不夠活躍的表征。

   熱情喪失是主要的表現(xiàn)，甚至還會產(chǎn)生對于生活當中一些事情的厭倦，但其實在遇到這種情況時，我們也是有著科學的方法可以緩解的，和身體疲勞不同，想要緩解心理疲勞需要技巧，以下四種方式可以借鑒。第一點就是要培養(yǎng)對于工作的興趣，很多人的厭煩感主要還是來源于工作。雖然很多人的興趣和工作可能指向不同的領域，但是如果你能夠將自己的工作培養(yǎng)成興趣中的一部分，并找到可以讓自己產(chǎn)生興趣的地方，就很容易讓自己在工作當中得到滿足，會大大減輕心理疲勞的情況。

   其次是適當休息，在出現(xiàn)身體疲倦的時候，人會選擇休息來補充體力，心理出現(xiàn)疲倦時其實也一樣，而采用的休息方式就是選擇那些自己平時比較感興趣的事物，比如說看一些視頻、文章來放松，這樣的短暫性調和其實效果是相當不錯的，一方面可以幫助你轉移注意力，另外就是可以最大程度的釋放壓力，讓你的心靈疲倦現(xiàn)象很快消失。

   保持運動也是非常有效果的一種方式，當你的體力充沛時，對于工作的完成度是比較高的，自然就會收獲更加良好的反饋。一定的成就感不會導致心理疲倦情況的出現(xiàn)，同時如果體力充沛的話，也會讓自己在生活當中有著更多的時間去進行自己喜歡的事物，點燃對于生活的激情，自然就不會讓心理出現(xiàn)厭倦。

   另外一點就是要培養(yǎng)良好的心態(tài)，首先要認識到自己在生活當中所需要履行的職責，當心態(tài)養(yǎng)成的時候，自然就會對自己所進行的事情有著一定的心理承受力，在面臨壓力的時候，未雨綢繆的準備總是會讓你有著更高的抗壓上限，這時造成心理疲倦的可能性，就會大大降低，可以通過這4點方式來更好的減緩自己心理上出現(xiàn)的疲倦。