這種治愈型的關(guān)系有很多讓人興奮的地方，其中之一就是可以把自己的婚姻或是最重要的戀情也變成成長(zhǎng)型的關(guān)系！如何才能實(shí)現(xiàn)呢？一樣的方法：活在當(dāng)下，良好的溝通，不要期待未來，負(fù)起自己的責(zé)任（對(duì)個(gè)人而言，你要對(duì)自己的感情和態(tài)度負(fù)責(zé)；對(duì)雙方而言，你要對(duì)開拓這種新關(guān)系負(fù)責(zé)）。

如何在自己的婚姻中開拓新關(guān)系呢？你可以閱讀本書關(guān)于叛逆和治愈型分居的部分，了解更多的內(nèi)容。要做到這一點(diǎn)不容易，但大多數(shù)人都可以在撬開重要戀情的表層關(guān)系后重建新的基礎(chǔ)。布魯斯和尼娜·哈特（Nina Hart）合著了《愛的選擇》，這本書旨在幫助你在有承諾的戀情中創(chuàng)造出成長(zhǎng)型關(guān)系。


學(xué)習(xí)良好的溝通技巧
成長(zhǎng)型關(guān)系需要良好的溝通，如何最快地提高自己的溝通技能呢？那就是學(xué)會(huì)用“我”字開頭的信息來替代“你”字開頭的信息。（我們?cè)诘诰耪抡務(wù)撊绾伪磉_(dá)憤怒的時(shí)候，就介紹了“我”字開頭信息的概念。）
“你”字開頭的信息就像是扔向?qū)Ψ降挠卸撅w鏢，對(duì)方要么會(huì)進(jìn)入防御狀態(tài)，要么會(huì)開始想該如何回敬你�！拔摇弊珠_頭的信息表達(dá)的是：我對(duì)自己的感受和態(tài)度負(fù)責(zé)。

使用“我”字開頭的信息可能并不容易，因?yàn)槟悴灰欢�總是了解自己心里在想什么。那如何開始使用這種方法呢？這樣做會(huì)比較容易：無論是與自己溝通，還是與他人溝通，句子的開頭都用“我”。可以嘗試用這四種溝通方法：我認(rèn)為______；我感覺_______；我想要______；我會(huì)______。想法和感受不能混為一談，想法和感受要用不同的方式表達(dá)，這樣才有助于溝通。如果你不告訴別人你想要什么，就很有可能得不到你想要的東西。完成溝通之際，你需要承諾你將要采取什么樣的行為。采取負(fù)責(zé)任的行為來得到自己想要的東西，才是真正地用行動(dòng)證明自己說過的話。
男人往往很難觸摸并且談?wù)撟约旱母惺�。用“我覺得”這樣的句子能幫助他們克服這一困難。而女人呢？她們往往能夠告訴你周圍其他人想要或是需要什么，卻不能告訴你她們自己想要或是需要什么。



健康的終結(jié)
成長(zhǎng)型關(guān)系的另一重要部分就是健康的終結(jié)。這類關(guān)系大多都會(huì)終結(jié)，如果學(xué)會(huì)以健康的方式終結(jié)關(guān)系，那對(duì)雙方的成長(zhǎng)都是有好處的。這種關(guān)系固有的問題是：你開始對(duì)這種關(guān)系的未來有了期待，你希望這種關(guān)系維持得更久，而這樣的話，這段關(guān)系也就不那么健康了。
短期的關(guān)系是有其“自然壽命”的，如果非要將短期的關(guān)系變得更長(zhǎng)久，那你就是在用一種不恰當(dāng)?shù)姆绞嚼�長(zhǎng)它。你一直拉，拉到這段關(guān)系斷裂，它就會(huì)像橡皮筋一樣反彈在你身上——然而這本來并不會(huì)這么疼的。

如果你能在橡皮筋拉得過緊之前，就松手讓其回到友誼的關(guān)系上，那你以健康的方式終結(jié)這段關(guān)系的可能性就要大得多。如果你是活在當(dāng)下的，那你就會(huì)注意到這個(gè)“當(dāng)下”已經(jīng)沒有多大意義了。使你建立這段關(guān)系的需求已經(jīng)改變了，你該著手終結(jié)這段關(guān)系了。你要承認(rèn)，生活發(fā)生了變化，需求也發(fā)生了變化，并告訴對(duì)方你在這段關(guān)系中學(xué)到的東西。健康的終結(jié)會(huì)伴隨著痛苦，但如果你強(qiáng)行延長(zhǎng)這段關(guān)系，它帶來的痛苦就會(huì)遠(yuǎn)勝于此。
在這段關(guān)系開始之初，雙方就開誠(chéng)布公地溝通過各自的需求和愿望，從而播下了健康終結(jié)的種子。皮特是軍隊(duì)的牧師，有一番話說得很好：“當(dāng)時(shí)，我對(duì)她說，我就是一只落水的小貓咪，需要有人照顧，需要一只貓媽媽把我舔干。我也告訴她，等到自己渾身都干了，并不知道自己會(huì)不會(huì)繼續(xù)和她在一起。從一開始我們就開誠(chéng)布公，最后關(guān)系結(jié)束的時(shí)候，痛苦被降到了最低點(diǎn)�！�
健康終結(jié)有什么樣的特點(diǎn)呢？如下所示。我們希望你們的成長(zhǎng)型關(guān)系能有這些特點(diǎn)。

● 坦誠(chéng)地交流。
● 活在當(dāng)下。一天天地過日子，不要共同籌劃不確定的“未來”。
● 為自己的感受負(fù)責(zé)任，坦誠(chéng)地表達(dá)自己的感受。不要玩“我很好，什么事都沒有”的游戲。
● 一開始，就要明白這是段短期的關(guān)系。在這種關(guān)系變成長(zhǎng)期的關(guān)系前，“承諾”并不應(yīng)該出現(xiàn)。
● 談?wù)撟约旱男枨蟆?a href="http://yanghuangjin.cn/article/2433.html">傾聽對(duì)方的需求。該分手的時(shí)候，你會(huì)看到一些信號(hào)的，留心這些信號(hào)，一旦信號(hào)出現(xiàn)，你要通知對(duì)方。
● 成長(zhǎng)型關(guān)系以分手告終的可能性是相當(dāng)大的，你要有所準(zhǔn)備。如果該分手，你打算如何處理呢？你們要討論。（比如說，有沒有另外的生活安排？交通怎么辦？孩子有沒有涉入其中？你們還要不要做朋友？你們共同的朋友怎么辦？）

所有的關(guān)系都可以用上這套健康終結(jié)的概念。每個(gè)關(guān)系都有其自然的發(fā)展周期。有些是維系一年的短期關(guān)系，有些是持續(xù)多年的長(zhǎng)期關(guān)系。哪段關(guān)系的壽命是怎樣的，并不容易判斷。承認(rèn)自己的感受，為彼此生活中發(fā)生的事情負(fù)責(zé)，你就極有可能找到這段關(guān)系的自然周期。
在本應(yīng)該放手的時(shí)候，還抓著不放，這種態(tài)度給我們的生活帶來了很多痛苦。如果你認(rèn)為別人應(yīng)該對(duì)你的幸福負(fù)責(zé)，就很難放下本已走到盡頭的關(guān)系。