當(dāng)我們想到危機(jī)時，我們會想到一種嚴(yán)重而緊急的情況，必須立即解決。它也可以被視為一個轉(zhuǎn)折點，這樣生活將永遠(yuǎn)不再相同。危機(jī)期間做出的決定很可能會影響未來的生活和生活質(zhì)量。一些危機(jī)，例如自然災(zāi)害或創(chuàng)傷事故，是劇烈的動蕩，伴隨著強烈的情感。其他人可能更陰險，逐漸到達(dá)并加劇。

在突發(fā)事件中，人們意識到生活將發(fā)生巨大變化，這是在滿足緊急需求并解決了迫在眉睫的威脅之后不久。但是，危機(jī)逐漸發(fā)展的影響通常并不明顯，在某些情況下，只有隨著時間的流逝才完全意識到。在任何類型的危機(jī)中，對健康或安全的威脅都會喚醒并弄清最重要的因素以及對我們的生活有意義的因素。

不幸的是，年輕人似乎存在明顯的無意義感。在最近的  調(diào)查中 在具有代表性的1700名美國人的全國樣本中，大多數(shù)（59％）65歲以上的成年人強烈同意他們的生活有意義，而18至29歲的成年人中只有36％。

越來越多的年輕人沒有必要的生活意義嗎？研究表明，一種有意義的生活感與更健康的行為有關(guān)，例如運動和飲食習(xí)慣，更高的生活滿意度和更低的抑郁癥發(fā)生率。相反，生活中目的或價值的空虛感與不良指標(biāo)如抑郁，焦慮和自殺有關(guān)。抑郁和自殺意念與對生活意義的較弱保證相關(guān)聯(lián)，表明許多人正在經(jīng)歷意義危機(jī)。 

阿爾伯特·加繆（Albert Camus）在《叛軍》中辯稱：“如果我們什么都不相信，什么都沒有任何意義，并且如果我們不能肯定任何價值觀，那么一切皆有可能，而任何事情都不重要�！�

最近的研究揭示了什么構(gòu)成了人的生命意義（Costin＆Vignoles，2020）。一種著名的理論認(rèn)為生活中的意義包括三個方面：連貫性，目的和重要性。

• 連貫性是指理解一個人的經(jīng)歷或整個世界。高度連貫的感覺是，世界有秩序或我們身上發(fā)生的事情有意義。

• 目的是指這樣一種信念，即一個人的人生被可以追求的人生目標(biāo)證明是合理的，并且對人生應(yīng)該如何進(jìn)行了設(shè)想。

• 事務(wù)是指超越膚淺的傳遞情況和事件的價值和價值經(jīng)驗。事務(wù)意味著要感到自己的行為有所作為，并且生活值得生活。更重要的是，重要是指一個人對自己重要的感覺。

研究表明，在這三個維度中，物質(zhì)感最能預(yù)測生活的整體意義。盡管需要進(jìn)一步的研究，但初步工作表明，超越瑣碎的事物和排他性的自我利益會增強事情的重要性。理解我們在更廣泛的社會環(huán)境中的角色，可以洞悉我們生活和自我的意義。

贊賞我們對他人的影響，特別是對有一天我們將要傳遞給火炬的人的影響，使我們更加認(rèn)識到我們和我們的生活至關(guān)重要。當(dāng)他們看到孩子自發(fā)地表達(dá)喜悅，需要，恐懼和愛意時，大多數(shù)父母就會明白最重要的事情。重要的是，孩子的獨立成長迅速。

當(dāng)我們深思我們將遺留在那些受我們影響的人（我們?nèi)绾闻c他們互動，我們是誰，以及我們?nèi)绾紊�活和被愛）留下的遺產(chǎn)時，一個人的生命意義就得到了肯定。面對親人危及生命的疾病或改變生命的傷害，我們曾經(jīng)對昂貴的購買或時尚選擇感到的痛苦逐漸消失。當(dāng)孩子的生命或健康受到威脅時，關(guān)于功課或練習(xí)音樂課的爭論變得微不足道。

我們無需等待危機(jī)就知道真正重要的事情。我們可以讓自己想起真正重要的事情，然后再發(fā)現(xiàn)自己陷入其中。

我們可以互相贈予的最有價值的禮物是，他們認(rèn)為自己很重要。正如將近2000年前所指出的，信念，希望和愛都可以持久，但是其中最大的就是愛。即使我們無法理解生活的信念，也希望實現(xiàn)生活的目標(biāo)對我們的心理健康很重要。但是歸根結(jié)底，感覺自己的一生是值得生活的，源于被愛和相愛。在最困難的時期，我們可以向他人提供的最能維持生命的資源就是肯定他們是被愛的。

翻譯：Karolina(南京曉然心理咨詢編輯部）

參考文獻(xiàn)

Costin，V.和＆Vignoles，VL（2020）。意義是關(guān)于事物的：評估連貫性，目的和存在意義，作為生命判斷中意義的先驅(qū)。  個性與社會心理學(xué)雜志，118，864-884。

Ekins，E.（2019年）。民意調(diào)查：誰覺得自己一生中最有意義？  卡托學(xué)院。

Kleiman，EM和Beaver，JK（2013）。有意義的生活是值得生活的：生命的意義是自殺的適應(yīng)力因素。  精神病學(xué)研究，210，934-939。