1.

婚姻里，誰(shuí)的委屈在飛？

和朋友聊天，她一臉苦大仇深地說(shuō)：

過(guò)不下去了，我要離婚。

講了一遍最近的遭遇，委屈得眼淚直掉。

她和老公都出身農(nóng)村，家境一般，通過(guò)朋友介紹認(rèn)識(shí)，感覺(jué)門當(dāng)戶對(duì)挺合適，談了一段時(shí)間戀愛(ài)，就結(jié)婚了。

小兩口掙得不多，花銷也少，平時(shí)很省，周末宅在家里自?shī)首詷?lè)，能不消費(fèi)就不消費(fèi)，也還算過(guò)得去。

直到不久前孩子出生。

本來(lái)是件無(wú)比喜悅的事，然而之中夾帶的巨大沖擊，把這份和諧沖破了。

先是家庭花費(fèi)的陡增，雖然兩人早已開(kāi)支減半，“四腳吞金獸”的威力仍然令他們焦慮不已：

奶粉吃國(guó)產(chǎn)還是進(jìn)口的？用紙尿褲還是尿布？衣服買新的還是用姐姐孩子穿過(guò)的？益智玩具要不要買？

“我覺(jué)得自己夠省了，可老公比我還摳門，這可是他兒子�。　�

緊接著，夫妻感情也出問(wèn)題了。

朋友抱怨老公沒(méi)有責(zé)任心，回家不帶娃，連起夜沖個(gè)奶粉都不愿意，只顧自己睡大覺(jué)；

老公也很有意見(jiàn)，說(shuō)朋友成天圍著娃轉(zhuǎn)，對(duì)他又冷漠又敷衍。

兩個(gè)人相互指責(zé)，正鬧得不可開(kāi)交，婆婆也來(lái)澆一把油。

平時(shí)做飯只能看到一些肉末星兒，絲毫不見(jiàn)對(duì)產(chǎn)婦的照顧就算了，還指著朋友剛辦的瑜伽卡冷言冷語(yǔ)：

都當(dāng)媽的人了還臭美，把錢和時(shí)間用在娃身上不好嗎？

朋友又內(nèi)疚又羞愧，當(dāng)晚就把卡轉(zhuǎn)人了，用大袍子裹住臃腫走形的身材，眼淚汪汪哄起了娃。

“全家都摳得要命，感覺(jué)什么都缺，隨時(shí)會(huì)被掏空，就想使勁捂著�！�

“沒(méi)錢不行啊，這種窮養(yǎng)的婚姻，不要也罷了�！�

2.

窮養(yǎng)婚姻的模樣

朋友提到的“窮養(yǎng)婚姻”，是個(gè)很有意思的概念。

來(lái)勾勒一下典型窮養(yǎng)婚姻的輪廓：

①缺錢

缺錢的婚姻有兩種：

一種是客觀缺錢，確實(shí)沒(méi)錢，窮到買不起鋼琴，只能勸兒子忍痛割愛(ài)這種。

一種是主觀缺錢，有經(jīng)濟(jì)條件滿足需求，但是用“缺錢”自我催眠，閹割欲望。

比如網(wǎng)友說(shuō)：

我三十幾歲了，護(hù)膚品一直用的大寶，有一次下決心買套貴的，想試試效果，結(jié)果老公不同意，說(shuō)湊合用一下就行了，沒(méi)必要買那么貴的。

想了想，算了吧。

一句“算了吧”，道盡多少壓抑。

欲望無(wú)法得到舒展，內(nèi)心不甘、委屈、憤怒，而這些感受，最終都會(huì)在婚姻里發(fā)酵。

有人喜歡用“節(jié)儉”來(lái)粉飾這種虛弱感，但節(jié)儉是出于合理節(jié)制，而非對(duì)欲望的恐懼。

②缺愛(ài)

愛(ài)原本是互相滋養(yǎng)，但缺愛(ài)就會(huì)變成互相掠奪。

在朋友的故事里，孩子的出生引爆了這場(chǎng)“侵略戰(zhàn)爭(zhēng)”。

初為人父人母，兩人都有些手足無(wú)措。

男人面對(duì)孩子的哭鬧，無(wú)力又焦慮，于是用打游戲或者睡覺(jué)來(lái)逃避。但女人沒(méi)看見(jiàn)他的感受，扣上了“沒(méi)責(zé)任心”的帽子，企圖要挾男人的體貼。

女人奶娃哄娃，忙得焦頭爛額，對(duì)男人難免有疏忽。但男人沒(méi)看見(jiàn)她的疲憊和無(wú)奈，反倒指責(zé)其冷漠敷衍，企圖打劫女人的關(guān)心。

兩個(gè)人陷在困境里，只見(jiàn)自己，不見(jiàn)他人，瘋狂索取，惡性循環(huán)，直至缺愛(ài)窒息。

③缺氣

這里的“氣”，指的是一種精神或者內(nèi)核。

缺氣的婚姻，不敢追求快樂(lè)，享受愉悅。

比如朋友因?yàn)槠牌诺囊痪湓挻林型刺�，�?nèi)疚不已，放棄了變美和取悅自己的權(quán)利；

還有些人，從不出門旅行、游玩，有時(shí)間就回家陪伴父母，因?yàn)楹ε卤撑选靶㈨槨�，或者是害怕比父母過(guò)得幸福，而背叛“忠誠(chéng)”。

在這種婚姻里，快樂(lè)是羞恥的。

3.

“窮”的根源是匱乏

人構(gòu)成關(guān)系。

婚姻里的“窮”，往往由人投射而成，背后是心理的深度匱乏：一種需求始終得不到滿足導(dǎo)致的狀態(tài)。

由于長(zhǎng)期欲求不滿，他們對(duì)滿足的體驗(yàn)是陌生而恐懼的，潛意識(shí)會(huì)產(chǎn)生兩層防御：

第一層：防御需求無(wú)法被滿足的痛苦；

第二層：防御滿足感帶來(lái)的失序和罪疚感。

具體措施可以總結(jié)為“一個(gè)思維+兩個(gè)感受”。

① 一個(gè)思維

內(nèi)心匱乏的人深信，一切資源都是有限的，且不可再生。

這種觀念令人焦慮，陷入巨大存在危機(jī)，于是調(diào)動(dòng)更多的力比多來(lái)應(yīng)付強(qiáng)烈的不安全感。表現(xiàn)出來(lái)，就是將幾乎全部精力引向“節(jié)流”，而非創(chuàng)造。

比如缺錢的人，會(huì)為了省錢無(wú)所不用其極，卻很少會(huì)思考如何多賺錢。

他們會(huì)說(shuō)：誰(shuí)不愿意多賺錢呢，可沒(méi)那個(gè)能力啊。

其實(shí)不是沒(méi)有能力，是沒(méi)有多余的力氣去挖掘潛能。

比如缺愛(ài)的人，會(huì)吝嗇給予自己的愛(ài)，更不會(huì)懂得如何愛(ài)自己。

有人撇撇嘴：我的愛(ài)就那么一點(diǎn)，我都給別人了，誰(shuí)來(lái)愛(ài)我呢？

對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，給出某樣?xùn)|西，就像切割身體的一部分一樣，“掏空”了，就死了。

② 核心感受之一：欲望可怖

付麗娟老師說(shuō)：無(wú)意識(shí)的罪疚感，讓人不能更好地享受自己的欲望和能力。

因此，匱乏的人視欲望為洪水猛獸，避之不及，而一旦被滿足，罪疚感便泛濫成災(zāi)。

網(wǎng)友分享了一段經(jīng)歷：

看中了一件皮衣，當(dāng)時(shí)覺(jué)得太貴，沒(méi)買。有天趁著搞活動(dòng)打折，終于花2千多買下了，可回家之后，發(fā)現(xiàn)自己并不開(kāi)心，充滿了負(fù)罪感，只穿了一次就壓箱底了。

這種感受可能來(lái)源于童年時(shí)期，被父母忽視、貶損、壓制的欲望，內(nèi)化為壞的、丑陋的、可恥的模樣，靠近它就是萬(wàn)劫不復(fù)。

③核心感受之二：我不配

與此同時(shí)，觸發(fā)的另一層孿生感受是：因?yàn)槊篮玫脑竿麖奈幢粷M足過(guò)，所以一定是我不值得。

泛化開(kāi)來(lái)，就成了我配不上這世間的一切美好。

通過(guò)貶低自己，與欲望保持合理距離，來(lái)避免求而不得的痛苦。

上面的例子中， “太貴”的潛臺(tái)詞是“我不配擁有這么貴這么美的衣服”；即便買回家，只穿一次就不敢再穿，因?yàn)檫@份快樂(lè)太昂貴、太耀眼，我不敢享受。

“一個(gè)思維+兩個(gè)感受”能有效保護(hù)人們免于欲望帶來(lái)的痛苦，卻產(chǎn)生了副作用——匱乏之苦。

這個(gè)副作用很強(qiáng)烈，影響深遠(yuǎn)，甚至可以持續(xù)炮制“窮N代”。

4.

如何變“窮”為“富”？

若兩個(gè)人都著有強(qiáng)烈的匱乏感，婚姻自然“窮”得叮當(dāng)響。

“窮養(yǎng)婚姻”令人受盡委屈，還禍害子孫，等什么，離唄？

離得了關(guān)系，脫不開(kāi)自己，不先處理身上的“窮酸味兒”，下一段關(guān)系仍然會(huì)受其影響。

朋友決定改變。

① 自我覺(jué)察

先接納自己的匱乏，再去捕捉和體會(huì)這種匱乏感，看見(jiàn)潛意識(shí)搞的各種把戲。

新年前夕，朋友路過(guò)一家花店，突然想買一束花，回家裝點(diǎn)一下。

很快一個(gè)念頭升起：一兩百買回家不到一周就凋謝了，你好奢侈�。�

緊接著另外一個(gè)聲音響起：這種精致的生活，你也配？

她沒(méi)有著急屏蔽這些刺耳的聲音，而是站在花店門口，體會(huì)這種感覺(jué)，足足站了十分鐘。

那十分鐘很煎熬，也很寶貴，匱乏的運(yùn)行機(jī)制逐漸清晰：欲望升起——貶低欲望——自我攻擊——貶低自己。

明明不缺這一兩百塊，就是有一種強(qiáng)烈的撕裂之痛，不惜一切代價(jià)，要將這個(gè)微小的愿望殘忍殺戮。

她哭了：我究竟為啥要這樣虧待自己��？

② 認(rèn)知矯正&刻意練習(xí)

在這次事件里，朋友調(diào)整了兩個(gè)認(rèn)知：

第一，物質(zhì)資源、精神資源都是可再生的，只要有心，就能生生不息；

第二，我不再是弱小的孩子，自我滿足權(quán)在我手上。

這為她注入了巨大的力量，不僅將花買回家，直面了婆婆刁難，處理了內(nèi)心不安，擁抱了陌生的滿足感，還推而廣之到了生活的各個(gè)方面：

不再糾結(jié)娃的費(fèi)用，能力范圍之內(nèi)，一律選最心儀的, ；

不再壓抑自己，瑜伽、shopping、閨蜜聚餐，光鮮又滋潤(rùn)；

不再抱怨老公不帶娃，重新給出了包容和關(guān)心；

中國(guó)式父母：為什么我的孩子一身“刺”

幫婆婆分擔(dān)力所能及的家務(wù)，陪她聊天，用護(hù)手霜小心翼翼為她護(hù)理粗糙的手。

朋友的幾個(gè)心得：

適應(yīng)了自我滿足之后，一個(gè)字，爽；

果然，敢花才更會(huì)賺，目前正在開(kāi)拓新的賺錢渠道；

老公和婆婆還是會(huì)有意見(jiàn)，但她用愛(ài)和行動(dòng)，溫柔地堵住了他們的嘴。

③系統(tǒng)改變

系統(tǒng)理論認(rèn)為，任何一環(huán)發(fā)生變化，都會(huì)帶來(lái)系統(tǒng)的改變。

朋友這顆“小螺帽”異常運(yùn)行了一段時(shí)間之后，家庭系統(tǒng)變了。

比如，大半夜奶爸上線，抱著娃在客廳走來(lái)走去，輕聲哄著：兒子，別哭了，讓你媽多睡會(huì)；

比如，婆婆也學(xué)會(huì)找樂(lè)子了，有時(shí)候出去跳個(gè)廣場(chǎng)舞，神采飛揚(yáng)，碎碎念少了；

比如，桌上的菜品越來(lái)越豐富，偶爾饞了，全家人還會(huì)出去“搓”一頓。

而且，老公把握了一個(gè)好機(jī)會(huì)，換了份更高薪的工作。

再見(jiàn)面時(shí)，朋友感慨不已：沒(méi)想到，放棄了“窮養(yǎng)”，我活過(guò)來(lái)了，我的婚姻也活過(guò)來(lái)了。

來(lái)源：曾奇峰心理工作室

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