很久之前我就想寫寫有關(guān)婚姻中溝通的問題,一直沒有找到一個好的時間點。今天是婦女節(jié),又讓我想起了之前的一個案子,讓我下定決心一定要寫寫這個問題。

還是從案子開始。(請不要對號入座)

一對夫妻來咨詢,咨詢者雙方都非�？鄲�,對對方表現(xiàn)極大的不耐煩,甚至于怨恨。對方都覺得另一半不能理解自己,跟自己的另一半沒辦法溝通,甚至鬧到了離婚的地步。

他們舉了許多例子來說明無法溝通,其中有一個我至今記憶深刻,我也用這個例子來說明。

夫妻是經(jīng)人介紹認識的,戀愛一年,結(jié)婚三年,有一個兒子一周半。老公有工作,妻子是家庭主婦,自己帶孩子。有一天妻子的娘家母親生病,妻子需要去照顧一天(包括晚上),老公自己照顧兒子一天。

下面是妻子回家時,夫妻的對話。

丈夫:老婆,我?guī)Ш⒆訋У浆F(xiàn)在,這小子也太能鬧騰了,……

妻子沒有什么反應(yīng),看孩子睡著了,房間亂得不行,一肚子氣, 趕緊整理房間。

丈夫:老婆,你不知道,……

妻子:我怎么不知道,我每天也是這樣帶的孩子。你就帶了一天就覺得辛苦?哼。

丈夫:我又不是不用工作,我工作也很辛苦啊。

妻子:工作辛苦,帶孩子就不辛苦?

丈夫:只是分工不同,我也辛苦,但哪里像你一個人就帶個孩子,天天喊累。

妻子:你帶孩子不累,你跟我說什么呀?(音量提高)

丈夫:簡直不可理喻。

最后兩個人不歡而散。

有沒有發(fā)現(xiàn),這樣的例子,在我們的身邊,每天甚至每時每刻都在上演。妻子覺得丈夫從來不關(guān)心自己帶孩子的辛苦;丈夫覺得妻子帶個孩子不是什么難事,從來也不往心理去。本來通過丈夫帶孩子這個事情,夫妻之間應(yīng)該會有一些新的體會,但是,因為溝通不良,造成了不歡而散的局面。其實這種溝通不良,肯定不是一天兩天的事了,更多的時候已形成了夫妻之間的溝通方式。這種溝通方式的形成又包含許多夫妻對對方的期待、失望、憤怒、甚至怨恨的情緒。我暫時把這種溝通叫做消極的溝通。這樣的溝通,不僅無效而且令雙方的關(guān)系更進一步惡化。

那么我們應(yīng)該怎么做才能讓雙方的溝通更有效呢?

我們需要積極溝通。

什么是積極溝通?

我來舉個例子。還是剛才的例子,在咨詢中,我們進行了角色扮演。由我分別扮演妻子和丈夫的角色來進行對話。下面是對話內(nèi)容。

丈夫:老婆,我?guī)Ш⒆訋У浆F(xiàn)在,這小子也太能鬧騰了,……

妻子(咨詢師):放下手中的工作,看著丈夫,面帶微笑,表現(xiàn)準備傾聽丈夫想要分享的關(guān)于帶孩子的事情。

丈夫:老婆,你不知道,……

妻子(咨詢師)聽丈夫把他想說的話說完。

妻子(咨詢師):是的,我不在家的時候,你確實辛苦了。

丈夫:真的很新苦,比我上班辛苦多了。重點在于,我永遠無法預(yù)測他下一移會出現(xiàn)什么情況。我去給他做飯的時候,他跑進了洗水間,把洗手間搞得一團糟,然后我得花多于他吃飯的兩倍時間來處理。

妻子(咨詢師):是的,他平時就是這樣的,我能理解你的辛苦。謝謝你!

丈夫:老婆你真是太辛苦了,我一天都覺得太難熬了,你居然照顧了他這么久,然后,還得照顧我。

妻子(咨詢師):謝謝你理解我。這是我結(jié)婚以來我聽到的最暖心的話。

另外看一段我扮演丈夫的對話。

丈夫(咨詢師):老婆,我?guī)Ш⒆訋У浆F(xiàn)在,這小子也太能鬧騰了,……

妻子沒有什么反應(yīng),看孩子睡著了,看到房間亂得不行,一肚子氣, 趕緊整理房間。

丈夫(咨詢師):老婆,我自己帶一天都累趴了,你帶了一年多,真是不容易啊。

妻子眼睛泛著淚花,望向丈夫。

妻子:你從來沒帶過孩子,我知道,你帶得肯定很辛苦。

丈夫(咨詢師):再辛苦也沒有你辛苦啊。帶這小子比我上班辛苦多了。重點在于,我永遠無法預(yù)測他下一移會出現(xiàn)什么情況。我去給他做飯的時候,他跑進了洗水間,把洗手間搞得一團糟,然后我得花多于他吃飯的兩倍時間來處理。老婆,我真該謝謝你。你除了帶孩子還得照顧我的生活起居,太感謝了。

妻子:這都是我應(yīng)該做的,你平時上班也很辛苦的。

大家從這樣的溝通方式看到了什么?

一、 積極傾聽

丈夫從來沒有自己帶過孩子,當他帶孩子的時候,他的內(nèi)心可能會不安,擔心做不好。他帶孩子的過程也可能比妻子帶孩子的過程更辛苦,遇到的狀況也會更多,他急于表達,是想跟妻子分享這個過程。那妻子應(yīng)該做到積極傾聽。

首先就是要讓丈夫把話說完,不要打斷他的話。然后最重要的是要聽,認真地聽、用心地聽。讓丈夫感覺到,妻子對于自己所分享的事情是感興趣的。當然,妻子面對丈夫第一次帶孩子的過程怎么會沒有興趣呢?除非有其他的情緒困住了她原本的好奇心和對孩子的關(guān)心。最后,在聽的過程中,妻子也應(yīng)當要有所回應(yīng)。比如,哪有比較有趣,哪個地方她自己帶的時候不一樣等等。

二、 體會對方講話的用意

    雙方產(chǎn)生溝通的意愿,是心理需要,也是溝通的意義所在。如果雙方溝通的意愿得到滿足,不僅能促進溝通的良好進行,也能促進美好婚姻狀態(tài)的持久。在這個例子中,我們看到,丈夫需要得到肯定,對他帶孩子的肯定及信任。那么妻子如果能肯定他的辛苦,信任他的付出,那么談話就有可能有意想不到的效果(丈夫也體會到妻子平時的不易。)。

三、 適時表達自我的感受。

在婚姻中,如果一方總是理解、支持另一方,而另一方卻總是處在被理解中,習(xí)以為常,但是卻不能理解、支持對方,久而久之,不被理解的這一方就會覺得特別苦悶。這種不平衡的關(guān)系,對于婚姻十分不利。所以適時地表達自己的感受和需要,讓對方理解和支持自己,對于維持婚姻的穩(wěn)定是有好處的。

四、 識別最初的情緒。

還是拿這個例子來說明。妻子對于老公自己一個人帶孩子這個事,最初的情緒肯定是感激的,喜悅的。當然,作為妻子,面對這種情況,很多時候是巴不得丈夫把帶孩子的過程描述得越詳盡越好。但是,如果聯(lián)想到自己帶孩子的辛苦,情緒可就沒有那么愉悅了,特別是如果丈夫表達妻子帶孩子也沒那么辛苦的情況下。而丈夫想要表達的是對于第一次帶孩子過程的激動、開心、辛苦的復(fù)雜情緒。這個最初的情緒,如果不被妻子接納,丈夫有可能會覺得妻子在嘲諷自己。丈夫往往會像泄氣的皮球,覺得不被理解。這個時候他會覺得妻子不能理解自己,覺得自己像個傻瓜一樣想跟她分享,覺得溝通無法繼續(xù)。他可能會用別的事來激怒妻子,從而達到停止溝通的目的。

這四點就是我認為的積極溝通應(yīng)該具備的要素。

積極溝通能讓婚姻中的雙方溝通更加順利,當然也能讓雙方感覺更加舒服。

可能有人會說,積極溝通需要這么多要素,溝通起來多累啊。是啊,當我們用心去溝通,當然需要耗費我們的精力、時間,但是它帶來的效果也是令人歡喜的。積極的溝通帶來的是相互理解、感情和睦、婚姻和諧。消極的溝通是比較容易,卻會帶來更多的沖突、爭吵。我們是應(yīng)該花一些時間,積極溝通還是花更多時間處理消極溝通帶來的糟糕情緒。這是顯而易見的。更何況溝通容易形成一種模式,久而久之就是習(xí)以為常的事了。

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