一些女孩，在被性騷擾后，罹患上了“性騷擾恐怖癥”。對(duì)于“性騷擾恐怖癥”的治療，雖然可以借助于心理分析或者服用小劑量抗焦慮藥物等作為調(diào)節(jié)手段，但最根本、最有效、最沒有副作用的方法，是主動(dòng)求助心理咨詢師或心理醫(yī)生。在家人的幫助下，通過心理咨詢，進(jìn)行自我的心理調(diào)適。

“性騷擾恐怖癥”不是一下子就達(dá)到某個(gè)程度的，開始的時(shí)候會(huì)很微弱，但隨著時(shí)間的增長，性騷擾次數(shù)的增多，這種傷害會(huì)帶給女孩一種刻骨銘心的傷痛，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致精神失常。
對(duì)于被騷擾的女性來說，從心理學(xué)角度來看，進(jìn)行心理治療和調(diào)適的方法很多，有精神分析法、行為療法、認(rèn)知療法、系統(tǒng)脫敏療法、厭惡療法、家庭治療，必要時(shí)需要配合藥物治療等。不管那種方法，最根本是幫助求助者找到深層的原因，促進(jìn)他們重新樹立自尊和信心。

1.精神分析
這種方法主要是引導(dǎo)求助者回憶自己的成長過程，特別是兒童期有關(guān)性方面的經(jīng)歷，幫她們找出導(dǎo)致心理問題產(chǎn)生的根源，再給他們進(jìn)行解釋分析，辨析不同的看法和態(tài)度，從而了解自己產(chǎn)生心理問題的原因。
2.行為療法
心理咨詢師、心理醫(yī)生或心理治療師與求助者建立咨訪關(guān)系，給予求助者關(guān)心和支持，讓她們以積極主動(dòng)的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)。除此以外，還要與求助者一起討論心理問題的特點(diǎn)和治療的方法，即通過求助者行為的改變，促進(jìn)他們心理和生理的改變。這是一種較好的輔助療法，在各個(gè)階段都可使用。

3.認(rèn)知療法
這種療法要求求助者回憶幼年經(jīng)歷，幫助他尋找引起心理問題的根源并進(jìn)行分析解釋，幫助其在自我行為認(rèn)知上面有一個(gè)正確見解，即改變求助者不良的認(rèn)知，建立新的、正確的認(rèn)知。
4.合理宣泄
讓求助者盡情傾訴郁積在心中的郁悶和矛盾，釋放心中的重負(fù)和不良的情緒，達(dá)到一定的心理平衡。比如大哭、聽音樂、傾訴等，也可以在心理咨詢室，通過心理咨詢師的言語引導(dǎo)，在安全的環(huán)境下，發(fā)泄內(nèi)心的痛苦，如向宣泄人、宣泄墻等發(fā)泄。心理學(xué)上認(rèn)為，任何不良的情緒，都可以通過一定的宣泄方式，削弱它的影響。
5.自我反省
自我反省，也可以稱為自我領(lǐng)悟，即分析潛意識(shí)中的矛盾和沖突，領(lǐng)悟自身的心理問題與癥結(jié)，消除致病因素，治愈心理疾病。心理學(xué)認(rèn)為，無論多么不符合邏輯，甚至是荒誕可笑的行為，其背后都有原因，如果能明白背后潛在的驅(qū)動(dòng)力是什么，就能更深入地認(rèn)識(shí)和把握自己。所以，遭遇騷擾的女性要通過分析和領(lǐng)悟，正確認(rèn)識(shí)自己。

性騷擾雖然對(duì)我們?cè)斐闪艘欢ǖ膫�害，但如果學(xué)會(huì)改變不合理的認(rèn)知，那么就可以將傷害降到最低。特別是我們傳統(tǒng)的教育和思想，過于強(qiáng)化女性的貞操和純潔，導(dǎo)致女性在遭遇性騷擾后，不斷認(rèn)為自己是個(gè)不貞潔的女性，將來無法擁有好的婚姻和愛人，甚至周圍不良的輿論壓力，給女性造成二次傷害。如果能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，相信自己只是個(gè)受害者，和過去相比，自己依然是純潔和值得別人愛的。首先是自己依然要愛自己，堅(jiān)信自己是個(gè)純潔的女人，其次是家人不要因此歧視她們，也不要無限放大這種傷害，那么受害人就能從痛苦中解放出來。
受性騷擾的女性要找到問題的根源。性騷擾本身不可怕，可怕的是受害人會(huì)將危害擴(kuò)大化，變得不再相信其他人，因?yàn)榭謶植桓液湍行哉�常交流�？謶指泻蛺u辱感是很多受到性騷擾的女性，要先克服的。比如，可以采取宣泄的方法，向信任和可靠的人傾訴性騷擾，來降低其危害。

但有些女性遭遇性騷擾后選擇了隱忍，不敢告訴他人。這種心態(tài)也與我們的傳統(tǒng)文化過度宣傳女性貞操觀有關(guān)。這導(dǎo)致很多女性遭遇性騷擾或性侵害后不敢捍衛(wèi)自己的權(quán)利，擔(dān)心說出來受到歧視或無法擁有好的婚姻。所以，很多遭遇性侵害的女性和他們的家庭選擇沉默，不敢報(bào)警，甚至不向任何人傾訴。這樣把秘密藏著心中胡思亂想，無人傾訴，會(huì)加劇心理問題的產(chǎn)生。
女性要想讓心理減壓，可以和自己說一些勵(lì)志或安慰的話，現(xiàn)代人喜歡用手機(jī)，也可以在手機(jī)里發(fā)給自己一些鼓勵(lì)的話語。如：“我是一個(gè)好女人，我要好好愛自己！”“我什么也沒有失去，我是一個(gè)值得愛的女孩！”或是看喜歡的東西、顏色、動(dòng)物、季節(jié)、食物、電視節(jié)目、唱歌等。想象你關(guān)心的人，例如親人、孩子，看看他們的照片�；貞浌奈枞诵牡母�、格言或詩歌，那些讓你感覺好一些的句子或格言。還要嘗試以下幾種方法：

1.直接反擊法
直接反擊是應(yīng)對(duì)性騷擾的最有效的方法。與其自己傷害自己，不如讓那些傷害自己的人付出代價(jià)，讓他們?yōu)樽约旱淖镄新駟�。�?shí)際上，敢于反擊的人，本身就是勇敢和勇氣的表現(xiàn)，這種人往往被性騷擾很多次，也不會(huì)有什么大的問題。
有些性侵或騷擾女性的男人是膽小無能的人，因此，只要你敢于指出他的惡行，他們往往不敢繼續(xù)這樣做。當(dāng)然，這樣做的前提，是在確保自身安全的情況下進(jìn)行。如果在深夜兩人單獨(dú)相處時(shí)需要謹(jǐn)慎。我們的原則是：生命第一。在生命受到威脅的情況下，錢財(cái)甚至身體都可以給對(duì)方。事后我們?cè)俜e極尋求求助。
2.學(xué)著接納自己
不管自己遇到什么重大的事情，都要用積極的心態(tài)來看。告訴自己，這是自己獨(dú)一無二的經(jīng)歷。這種經(jīng)歷一定是給予自己特別的生命意義，促進(jìn)自身的成長，并從中吸取教訓(xùn)，學(xué)會(huì)防備，不要為一些不必要的情緒而煩惱不已。凡事要往積極的方面想，少往消極的方面想。換一個(gè)角度看問題，將壞事變成好事。