社交恐懼似乎成了當(dāng)代青年們的通病。經(jīng)常聽到朋友抱怨,公司團建、聚餐。TA們說:“天啊,社交太累了,下班只想回家躺著�！本W(wǎng)絡(luò)上大家也共鳴到:“更寧愿自己一個人呆著,上網(wǎng)沖浪。甚至連多講一句話都覺得很累。”

為什么當(dāng)代人活成了一座孤島?對社交如此恐懼?今天就來聊一聊社交這件事。

人從一出生就無法避免關(guān)系,社交也是天然就會的技能。

最開始的“關(guān)系”是與母親,嬰兒通過哭聲與母親互動,母親通過母乳給與回應(yīng),這是人們最原始的社交。

成長過程中,還會出現(xiàn)家人,朋友,情人,知己。關(guān)系慢慢向周圍擴散,通過關(guān)系中的回應(yīng)也感知自己的存在,也在關(guān)系中人漸漸找到自己的模樣,。

但突然有一天,你開始害怕“關(guān)系”了,害怕和別人產(chǎn)生新的連接,更喜歡窩在自己的世界了。

是因為厭倦人際關(guān)系了嗎?

不是的。

沒有人會討厭和別人產(chǎn)生聯(lián)系,人如果失去了關(guān)系,是很難存活到今天的。不想社交、寧可活在自己的世界里,這些都是表面現(xiàn)象。

而在我們的內(nèi)心深處存在著這樣一份恐懼:做不到一份好的人際關(guān)系怎么辦?這份恐懼才是阻礙社交的真正原因。

恐懼有兩種類型,一種是對自己沒信心,一種是對他人沒信心。

小明是典型的對他人沒信心的類型。他在對關(guān)系的要求比較高,希望對方可以做到和自己興趣相投,互相理解。希望兩個人可以不止于表面,有一些深層次的連接。

但現(xiàn)實中,很難有人可以達(dá)到他的要求,大多數(shù)人只不過是蕓蕓過客。兩三句言歡后,就逐漸疏遠(yuǎn)。幾次之后,小明開始失去對他人的信心,認(rèn)為別人無法達(dá)到他的要求。久而久之,也就不再抱有希望。

小曾是典型的對自己沒有信心的類型。早年父母的離異,在他心中留下了很大的陰影。成長的過程中,他回避人際關(guān)系,害怕把關(guān)系搞砸。為了避免搞砸之后帶來的傷害,他直接隔斷了人際關(guān)系。

他們討厭社交嗎?

其實不是,他討厭的是在社交過程中,被羞辱,被不尊重,或者被拒絕的感覺。

又有很多人說:“其實一個人也挺好的,為什么需要那么多不必要的社交呢?”

這個時候,就會出現(xiàn)一個問題,什么是有必要的社交?什么又是不必要的社交?這也成為了社交不通暢人的困擾。

TA們害怕在疏遠(yuǎn)人群的時候,錯失了一些重要的機會。

前面說到,人從嬰兒時期就開始擁有關(guān)系,也擁有天然的社交的能力。到底是什么把這種天然、天生的能力中斷呢?

大量的調(diào)查表明,來自養(yǎng)育者以及重要人的羞辱和指責(zé)是導(dǎo)致社交封閉的重要原因。一個人如果曾經(jīng)遭受的指責(zé)和羞辱越多,TA就越容易預(yù)想在社交中得到的羞辱和指責(zé),從而導(dǎo)致與他人建立關(guān)系的障礙越大。

關(guān)系建立的前提,是相互的尊重和平等。一個人如果總是預(yù)感他人會貶低自己,會羞辱自己,這將大大削弱TA的自尊。沒有自尊的人將難以和他人建立關(guān)系。

小時候的成長環(huán)境,父母間的關(guān)系,父母的回應(yīng)對于孩子未來的關(guān)系是至關(guān)重要。受到父母足夠回應(yīng)的孩子,即使在成年社會中被各種創(chuàng)傷剝奪存在感,也能對關(guān)系的預(yù)期有一個較為正面的預(yù)期。

反之,一個從小就被剝奪存在感的人,在社會上繼續(xù)受到各種剝奪,TA對關(guān)系的預(yù)期往往都是負(fù)面的,從而形成了社交障礙。

每個人都需要關(guān)系,關(guān)系讓人活得更像人。同時,擁有良好的關(guān)系,不僅能增加人的心理健康,甚至能延長人的壽命。關(guān)系讓人學(xué)會責(zé)任,讓人得以成長。

有一大部分事情,你無法一個人獨自完成。困在一個人的漩渦中,不僅讓你寸步難行,也會流失遇到一些美好人的機會。

你需要給世界一個機會,給自己和他人一個機會,讓它能夠能全面的呈現(xiàn)在你面前,而不是充滿了過去時的一些傷害。

當(dāng)你嘗試在人際關(guān)系中,得到快樂,得到自我的時候,你會發(fā)現(xiàn)這是社交回饋給你最好的禮物。

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