工作性質(zhì)決定了我要經(jīng)常參加一些會(huì)議，30歲前并沒有緊張害怕的感覺，可隨著年齡的增長(zhǎng)，緊張感越來越強(qiáng)烈，嚴(yán)重影響我的正常交流。我也看過相關(guān)資料，用一些鎮(zhèn)靜藥物配合治療，但效果并不明顯。我父親在50歲以后也有這種現(xiàn)象發(fā)生，是遺傳嗎？有治療的辦法嗎？（南京  陳靜）

　　李子勛回復(fù)：

　　緊張煩惱我們的時(shí)候，往往是我們開始關(guān)注它的時(shí)候。50歲的人和30歲時(shí)不一樣，30歲我們更關(guān)注欲望、情愛、時(shí)尚生活、成就、孩子、友情與社會(huì)認(rèn)同，那時(shí)的情緒有很多出口，30歲時(shí)主持活動(dòng)，你能把緊張轉(zhuǎn)換成為一種躁動(dòng)的愉悅。情緒是一種能量，如果可以自由流動(dòng)，有多樣的出口，焦慮緊張是不可能長(zhǎng)期固化在你身上的。

　　50歲，生活定型，欲望也消退。思維開闊的人，會(huì)重新燃起對(duì)世界的好奇心，努力彌補(bǔ)青年躁動(dòng)時(shí)未能滿足的夙愿�？贪宓娜耍瑑�(nèi)心把安全和社會(huì)認(rèn)同看得很重要，欲望依然存在，但已經(jīng)是心有余而力不足。那么，情緒的出口在哪兒呢？在這個(gè)年齡，對(duì)身體的關(guān)注可能激發(fā)潛藏的死亡恐懼，而這種恐懼會(huì)轉(zhuǎn)化為軀體的焦慮并固化下來。

　　當(dāng)然，一般的規(guī)律是，人老一些，情緒會(huì)平和一些。但在你的信中，讀不到這種平和心態(tài)，讀到的是你渴望重返30歲。儒家說四十不惑，五十知天命。不惑，即不在乎善惡、是非、得失。知天命，是懂得生死尋常、榮辱不驚，無故加之不怒，無故得之不喜。同樣，心理素質(zhì)并沒有跨年齡、性別、文化的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，人在每個(gè)年齡段心理狀況都會(huì)有很多不同。接受生命與情緒的自在節(jié)律，會(huì)隨著我們的年齡、境遇、環(huán)境、人際關(guān)系而變換，我們就可以順其自然地生活。

　　如果，你在很多時(shí)候都認(rèn)為不應(yīng)該有緊張，它就會(huì)變得來勁。一般初始的緊張并不明顯，只是人面對(duì)壓力時(shí)的一種自然反應(yīng)，對(duì)緊張的緊張才是焦慮發(fā)作的根源。另一方面，心身是同一的，緊張也許是身體的一種語言，壓力、環(huán)境不良、飲食過當(dāng)都會(huì)引發(fā)軀體的緊張信號(hào)。喜歡飲酒、抽煙的人，緊張會(huì)多一些。也需要考慮調(diào)整自己的生活、工作、飲食。

轉(zhuǎn)載《心理月刊》 南京曉然心理咨詢中心