最近的熱播劇《小歡喜》中，有一集講到黃磊飾演的方圓，四十幾歲的中年男人，上有老下有小的，卻突然失業(yè)了。他只能和好友借酒消愁，但酒醒后，失業(yè)帶來(lái)的一連串問(wèn)題排山倒海向他襲來(lái)，他再?zèng)]有東西可以替自己撐著了。

于是哭的像個(gè)孩子似的無(wú)助。他說(shuō)年輕的時(shí)候一直想當(dāng)金庸筆下仗劍走天涯的大俠，在中年遭遇失業(yè)的當(dāng)頭一棒后，才發(fā)現(xiàn)自己是一只被炸過(guò)的大蝦。

失業(yè)的中年男子不只電視劇里有，生活中比比皆是。

朋友輝和我坐在露天咖啡館抽煙，他看著遠(yuǎn)處，神色凝重。他說(shuō)：“我第一次體驗(yàn)到那種整個(gè)人被壓扁的感覺(jué)�！�

他抽了一口煙，繼續(xù)看著遠(yuǎn)處，眼睛像兩個(gè)褐色的坑洞：“那天晚上在家里，我向往常以前要去扔垃圾，但是當(dāng)我彎下身子，想去拿垃圾袋的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)我拿不了。一點(diǎn)勁也沒(méi)有，手動(dòng)不了。不是覺(jué)得垃圾袋有千斤重，而是自己整個(gè)人是扁掉的。”

“發(fā)生了什么事么最近？”我聽(tīng)得時(shí)候，感覺(jué)從他身上順著留下來(lái)一股冰涼的水，從腳下流向了我。

他嘆了口氣說(shuō)：“失業(yè)這兩年，我一直沒(méi)感覺(jué)到壓力，每天在家陪女兒。上個(gè)月她上幼兒園了。家里空了。我無(wú)所事事，只能一個(gè)人背個(gè)包出門去轉(zhuǎn)。不想再回到朝九晚五的狀態(tài)，但又找不到其他的機(jī)會(huì)，有幾個(gè)項(xiàng)目也只打雷不下雨，沒(méi)后續(xù)。

丈母娘每次打電話，雖然沒(méi)直接說(shuō)我失業(yè)的事，但也含沙射影。雖然老婆言語(yǔ)上一直說(shuō)支持我。但她焦慮的表情常常藏不住。我開(kāi)始變得連去大街上無(wú)所事事的閑逛也放棄了。只想關(guān)在房間里，不想見(jiàn)人。一直到昨晚扔垃圾的時(shí)候，我才意識(shí)到，我是抑郁了。”

“壓扁了”是一個(gè)內(nèi)在完全沒(méi)有空間和力量的狀態(tài)，狹隘有疲軟。支撐不了任何外部事物。

這種愁不僅止于抑郁，還有藏不住的躁動(dòng)。都說(shuō)中年危機(jī)是第二個(gè)青春期，青春期是從孩童到成人的整合，那么中年危機(jī)就是從你生命的夢(mèng)想到必有的死亡的碰撞。

很多男人就在他生命最痛那個(gè)點(diǎn)事業(yè)上開(kāi)了刀：

一個(gè)男人中年失業(yè)，沒(méi)了給老婆孩子的養(yǎng)家費(fèi)，沒(méi)了事業(yè)上給予的認(rèn)可，他的內(nèi)在世界是何種樣子？

1.

讓人憎恨的“自我憎恨”

當(dāng)我們面對(duì)外界的挫折時(shí)，真正挫傷我們的，并不是客觀事實(shí)，而是激活了我們內(nèi)在對(duì)自己的不滿，傷害到我們的，就是一種自我憎恨的感受。我們幾乎是像被漩渦卷入一般的，毫無(wú)抵抗力的被卷入了自我憎恨的漩渦里了。

當(dāng)我們喪失了自己的外部資源（錢），然后找不到自己的位置（在社會(huì)中的位置），又因?yàn)檎也坏阶约旱奈恢貌荒苷业胶退�人交往的方式。所以也不想�?jiàn)人，就好像是我們沒(méi)有梳頭洗臉也不想去見(jiàn)人一樣。

相信自己是令人憎恨的，所以自己也很憎恨自己。這種自我憎恨主宰了我的生活體驗(yàn)。

我是如何讓相信自己的自我認(rèn)同“我沒(méi)用，我廢物，我活該”，如何指使我自己對(duì)身體采取行為：用拒絕和懲罰的方式對(duì)待自己的身體，又是如何讓自己變得孤立。

“暴露”也許是對(duì)峙這種自我憎恨的良方了。暴露自己，由于這種暴露，可以讓這種聲音的片面性越來(lái)越明顯的呈現(xiàn)出來(lái)，這種聲音就不再像以前那樣不可辯駁，毋庸置疑。

2.

越無(wú)能越自卑

我們覺(jué)得我們不應(yīng)該無(wú)能，討厭無(wú)能，但是實(shí)際上，無(wú)能恰恰就是我們的需要。

失業(yè)意味著與社會(huì)主流的一種脫節(jié)。

他可能由于自己“被迫失業(yè)”而發(fā)現(xiàn)自己不是隨心所欲無(wú)所不能的，也就是失去了全能自戀底色。

而沒(méi)有這種全能自戀的底色，很多人就會(huì)陷入抑郁。

而正常人總是由于自己有更多不客觀的盲目自戀，使得他能帶著好奇心和期待去嘗試和挑戰(zhàn)。并可能在嘗試和挑戰(zhàn)的刺激下迸發(fā)出潛意識(shí)巨大的潛能。

投入挑戰(zhàn)則永遠(yuǎn)是必須的。它讓人可以跟事物建立深度連接。重塑自我。發(fā)揮潛能。

也許我們現(xiàn)在不是猛虎，只是一只骨瘦如柴的餓虎，但是，也就是這樣饑腸轆轆的時(shí)刻，才會(huì)逼迫你不得不去遭遇一個(gè)敵人。

3.

在冰冷的滋味中體悟清涼

也許失業(yè)的滋味，和失戀的滋味一樣，就像喝了一杯冰冷的水吧。

失業(yè)這個(gè)情境本身也許確實(shí)會(huì)有一種心理上的羞辱感。但區(qū)別在于，你如何去應(yīng)對(duì)這種羞辱感。

所以我們要如何看待這個(gè)困境呢？不論如何，到最后總有人鼓勵(lì)我們繼續(xù)勇敢向前，但就算不前行，我們也可以在暫停鍵里多呆一會(huì)，探索“接下來(lái)會(huì)如何”呢？

我們需要一些鼓勵(lì)來(lái)實(shí)驗(yàn)和嘗試這樣的一種修行，這是相當(dāng)大膽的舉動(dòng)，我們或許會(huì)覺(jué)得自己能力不足，但其實(shí)這就是重點(diǎn)所在，那種有所欠缺的，不安的感覺(jué)就是我們的慧心。我們可以實(shí)驗(yàn)我們能不能安住在失業(yè)這種焦躁不安自我憎恨里，看著這些負(fù)面情緒。

我們常常聽(tīng)到“直面”“不逃避”這樣得雞湯詞語(yǔ)，我們可以在頭腦層面去認(rèn)同和理解。但是真正能體驗(yàn)性得理解到的并不多。所謂直面，也就是真的不為了離開(kāi)這些負(fù)面難受的情緒，而抓狂似的尋找答案，捷徑。而是就狹路相逢，和這些負(fù)面情緒面對(duì)面，眼對(duì)眼。

要知道，在這種困窘的時(shí)刻，我們才能體悟當(dāng)下。在這尷尬不明的時(shí)刻，我們的慧心也容易出現(xiàn)。在這些日常的狗血混亂的不確定中，就藏著我們的清涼心。

如果失業(yè)的滋味如冰冷的水，那就嘗試在這冰冷里找到清涼吧。

最后，我想對(duì)中年失業(yè)的男子說(shuō)，失業(yè)并不可怕，這只不過(guò)是暫時(shí)的一種社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換，看起來(lái)你是被迫面對(duì)這個(gè)選擇，實(shí)際是你內(nèi)心渴望改變，而這短暫的離開(kāi)“這個(gè)世界“，其實(shí)是為了更有力量的歸來(lái)。

這首歌送給你們：

“我想超越這平凡的生活

注定現(xiàn)在暫時(shí)漂泊

無(wú)法停止我內(nèi)心的狂熱

對(duì)未來(lái)的執(zhí)著”