人們?cè)趹?yīng)對(duì)應(yīng)激的時(shí)候有時(shí)候采取的是比較成熟的防御機(jī)制，是適宜的。相對(duì)成熟的防御機(jī)制，人們更多去使用的防御。以下介紹一些成熟的防御機(jī)制：

潛抑：一個(gè)人的內(nèi)心會(huì)把某些事情忘掉，想不起來。

退行：一個(gè)人退回到早年的行為處事去應(yīng)對(duì)壓力，特別是遇到痛苦情感的時(shí)候。

情感隔離：有點(diǎn)輕度的解離的味道，他沒有辦法感受到他的情感，只能在思想層面觸及。

理智化：人們面對(duì)混亂的事情總是想要形成某種想法。

合理化：凡是都能夠找到理由。

道德：為所做的事找到一個(gè)道德的理由。

區(qū)間化：輕度的解離現(xiàn)象，人們?cè)谀X海中把不同的事情分門別類的存放。

抵消：要做一些相反的事情。

轉(zhuǎn)向自身：當(dāng)遇到憤怒的事情時(shí)，把憤怒或者攻擊轉(zhuǎn)向自身。

置換：把對(duì)于某個(gè)事物的態(tài)度放到另外一個(gè)人身上。對(duì)上司不滿的情緒置換到老公身上，對(duì)老公不滿。

逆轉(zhuǎn)：病人反而要來照顧治療師。

還有一些最有益的防御機(jī)制：

升華：把原始的需要用有益于社會(huì)的方式去滿足，例如：職業(yè)的升華�？偸且�和人爭(zhēng)辯，可以去做律師。

幽默：應(yīng)對(duì)壓力時(shí)可以去自嘲。

以上是常見的防御，個(gè)體保護(hù)自己免于遭受痛苦的方式因人而異。