自我界限是指在人際關(guān)系中,知道自己與其他人或物都是互相獨(dú)立存在的不同個(gè)體,更清楚自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍,既保護(hù)自己的個(gè)人空間不受侵犯,也不侵犯他人的個(gè)人空間。

  01  

從心理發(fā)展上看,自我界限是逐漸形成的。

胎兒在母親體內(nèi),他感覺到他和母親是一體的,他就是母親的一部分。出生以后,雖然在軀體上離開了母體,但在心理上卻依然與母親聯(lián)為一體。隨著孩子慢慢長大,與母親的心理距離也就越來越遠(yuǎn)。成長的過程,也就是與母親在心理上分離的過程。分得越開,也就意味著成長得越好。

遺憾的是,如果不幸遇上了一位無意照料孩子或者與孩子綁得過于緊密的母親,嬰兒的身體雖然長大了,但在心理上卻無法完成與母親的分離。成年后,他就像“萬能膠”,逮誰粘誰。因?yàn)樵谒�的精神世界�?他從來就不曾形成過清晰的自我界限。

換一種說法,就是:處于這種狀況的人,他的自我與母親之間的界限不清楚。這種界限不清楚的狀況會(huì)投射到他的所有人際關(guān)系中。具體表現(xiàn)是:

一方面,他會(huì)過多地在他人面前展露自己的內(nèi)心世界,過分地渴望他人了解自己,并過度地依賴他人,希望他人在本來該自己做出決定的方面代替自己做出決定;另一方面,他會(huì)過多地想了解別人的內(nèi)心世界,以便獲得與別人融為一體的感覺,還想別人依賴自己,希望參與別人即使是很私人化的決定,等等。

界限不清楚的狀況會(huì)投射到他的所有人際關(guān)系中。一方面,他會(huì)過多地在他人面前展露自己的內(nèi)心世界,過分地渴望他人了解自己,并過度地依賴他人,希望他人在本來該自己做出決定的方面代替自己做出決定;另一方面,他會(huì)過多地想了解別人的內(nèi)心世界,以便獲得與別人融為一體的感覺,還想別人依賴自己,希望參與別人即使是很私人化的決定,等等。

  02  

界限不清帶來的“好處”

第一個(gè)“好處”是安全。小孩在學(xué)步的過程中,走幾步就回頭,抱住媽媽的腿,那是為了安全;再長大一點(diǎn),打開自己家的房門,看見有陌生人走過,把門一關(guān),又跑回來抱住媽媽,那也是為了安全。在孩子心中,只要與媽媽融為一體,就什么都不怕了。這種心理會(huì)保持到成年,一個(gè)沒有充分成長的成年人,他會(huì)下意識(shí)地感到,只要跟另外一個(gè)人變成一個(gè)人,就會(huì)有安全感。自我界限就在這樣的過程中變得模糊不清了。

第二個(gè)“好處”是,可以獲得想像的、虛假的溫情。從生理的角度看,在我們用手觸摸邊界很清楚的物品,比如表面光滑的硬物時(shí),我們的感受是它是它、我是我,較少有交流的體驗(yàn)。但當(dāng)我們觸摸一件軟的、毛茸茸的物品時(shí),我們就會(huì)感覺到與該物品在某種程度上的融合和某種意義上的溫情。心理上也是如此,在我們覺得與一個(gè)人沒有邊界的時(shí)候,我們就會(huì)自然地感到來自他的溫情,即使這些溫情是我們自己想像的,也可以暫時(shí)幫助我們抵御人世間的風(fēng)寒。

第三個(gè)“好處”是,可以控制他人。當(dāng)然,這種控制感也是想像的、虛假的。需要這種控制感的原因是,自我界限不清的人往往都不太自信,他不能肯定別人會(huì)對(duì)他好,所以需要控制他人的態(tài)度,這樣可以讓自己感到有信心一些。

大家已經(jīng)看得很清楚,這些好處實(shí)際上并不是真正的好處。如果把安全感建立在他人身上,這樣的安全感是很不穩(wěn)定的;假想的溫情,隨著時(shí)間的推移,也會(huì)露出其本來的面孔,結(jié)果是更令人難以承受的冷漠;而假想的控制感,會(huì)使他人覺得有巨大的壓力,這遲早會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的破壞。不僅如此,在他控制別人的同時(shí),他自己實(shí)際上也失去了自由,他時(shí)常會(huì)有被別人控制的感覺,言行舉止都會(huì)過多地考慮別人會(huì)怎么想,就好像在為別人而活著。

只有成長本身會(huì)帶來真正的安全感。因?yàn)檫@種安全感是建立在自己的獨(dú)立能力之上,所以它非常穩(wěn)定可靠。當(dāng)然,即使是一個(gè)成長得很好的人,也會(huì)需要溫情,但是他所感受到的溫情是真實(shí)的,不帶任何虛情假意。至于控制感,他可能根本就不需要(理性的控制除外,比如作為行政首腦對(duì)下屬的必要控制),他對(duì)自己有足夠的信心,別人對(duì)他的態(tài)度的好壞,對(duì)他的自信心沒有任何影響。

  03  

劃清與他人的界限

要在心理上劃清與他人的界限,非一朝一夕之功,需要長久的努力。首先需要弄清楚的是,自己在哪些看法、情感和行為上與別人的界限不清楚。然后一條一條慢慢地在那些不清楚的地方畫上清楚的線。這樣做會(huì)有一些痛苦,但也會(huì)有更多的成長的喜悅。

自我界限清楚的人,并不意味著他不需要?jiǎng)e人,也不是說,他在任何情形下都自己承擔(dān)一切,拒絕別人在情感上和行動(dòng)上的支持。自我界限清楚意味著,一個(gè)人與他人接近,但沒有近到他失去自己的程度,也沒有近到把別人當(dāng)成了自己的一部分的程度,他還是他,別人還是別人;與此同時(shí),他也不會(huì)離別人太遠(yuǎn),不會(huì)遠(yuǎn)到喪失愛自己想愛的人的能力和可能性,在他真正需要的時(shí)候,他會(huì)從別人那里獲得不虛假的安全感與溫情。

即使在夫妻之間、父母與兒女之間、朋友之間,每個(gè)人也都應(yīng)該有清楚的自我界限。那種消弭了自我界限的情感,遲早會(huì)對(duì)身處這種情感關(guān)系中的每一個(gè)人造成傷害。也許有人會(huì)說,在這樣親密的關(guān)系中把界限弄得那么清楚,會(huì)不會(huì)使關(guān)系變得很冷漠?回答是不會(huì)。因?yàn)樽晕医缦耷宄?并不意味著沒有情感。而且,兩個(gè)獨(dú)立的完整的、都有著清楚的自我界限的人之間的情感交流,才是最深厚、最真實(shí)和最有價(jià)值的。

讓我們近一點(diǎn)吧,因?yàn)槲覀兌蓟ハ嘈枰?但也不要太近,不要近得分不清哪個(gè)是你,哪個(gè)是我;或者我們互相離遠(yuǎn)一點(diǎn)吧,但是不要遠(yuǎn)得在我們彼此需要愛的時(shí)候,聽不到對(duì)方的聲音。

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