發(fā)布時(shí)間:2019-9-21 瀏覽次數(shù):1200
為了得到你如此渴望獲至的愛,你可能會(huì)認(rèn)為不管付出什么代價(jià),都要滿足別人。在習(xí)慣性討好型人格那里,這是他們最主要的思想特質(zhì)。你可能會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為,如果別人欣賞你,你最終就能獲得你一直想要的無條件的愛。你也擔(dān)心,如果你不滿足別人的需要,你幾乎不可能能獲得無條件的愛,你就可能被人拋棄。只是讓人感到詫異的是,討好型人格為了贏得愛會(huì)無所不用其極。
“別人想從我這里得到什么”
另一個(gè)常見的討好型思維的特點(diǎn)是,在意別人對(duì)你的看法和期望,以及為了滿足這些而感到不可遏制的焦慮和擔(dān)心。你可能會(huì)過于關(guān)注別人的欲望和觀點(diǎn),將關(guān)注點(diǎn)放在自身之外。這一做法背后的信念是,如果你能知道別人想要什么并予以滿足,他們肯定就會(huì)給予你想要的無條件的愛和安全感。或者換一個(gè)角度來看,討好型人格的目的之一就在于避免令他人感到不悅,并避免和其他人發(fā)生任何沖突,以免別人收回對(duì)自己的愛。很多時(shí)候,你甚至可能并沒有真正了解別人想從你這里得到什么。你只是想當(dāng)然地以為他們想要什么,然后就全力以赴。
在我青年時(shí)期,我經(jīng)歷過一個(gè)漫長(zhǎng)而又痛苦、壓力重重的艱難時(shí)期,拼命學(xué)習(xí),參加考試,就是為了成為一名注冊(cè)會(huì)計(jì)師。而我之所以如此,是因?yàn)檫@是我那作為注冊(cè)會(huì)計(jì)師的父親和前夫所希望的。此外,我們?cè)诿刻斓娜粘I钪羞可以列舉出更多普通的、較為溫和的事例,來說明我們是如何為得到別人的認(rèn)可而焦慮。比如“我不知道別人會(huì)穿什么參加晚會(huì)!被蛘摺疤彀,她又在看我!”“我不知道她想要什么!薄八麨槭裁磿(huì)皺眉?”“我什么地方做得不對(duì)嗎?”這些令人憂慮的想法的本質(zhì)或許是試圖弄清楚別人對(duì)我們的期望以便滿足他們,從而獲得對(duì)方的愛或喜歡。這些想法也意味著提前預(yù)見到別人的需求和期望,以使我們自己擺脫困境。例如,我們可能認(rèn)為了解如何著裝可以幫助我們獲得或保持別人的認(rèn)可,從而保證愛和安全。
“這取決于我”
有一些隱性假設(shè)可以影響你的焦慮,比如你會(huì)擔(dān)心別人怎么想、你應(yīng)該做些什么來滿足他們的需求。這一假設(shè)的一層含義即設(shè)定人們實(shí)際上需要被關(guān)照,這導(dǎo)致你會(huì)為如何幫助他們而憂心忡忡;而假設(shè)的另一層主要含義在于你相信自己是那個(gè)應(yīng)該擔(dān)負(fù)起照顧職責(zé)的人。所有這些想法會(huì)將你的焦慮提升到一個(gè)新的高度,并會(huì)給討好型人格模式火上澆油,使其愈演愈烈。
“我不值得人愛”
一些人通常會(huì)認(rèn)為:你可能天生就有問題,所以你根本就不值得人愛,因此自己就必須不斷地嘗試去贏得愛。有了這些先入為主的錯(cuò)誤觀念,你自然而然就會(huì)壓抑自己的合法需求,轉(zhuǎn)而關(guān)注他人的欲望。此外,無價(jià)值感會(huì)使你更努力工作,通過討好他人來證明自身的價(jià)值,這樣一來也有助于分散對(duì)那些痛苦的感覺的注意力。
我將會(huì)被人審視和排斥”
心理治療師萊斯·卡特(Les Carter)在他的書《不想再討好這世界》(When Pleasing You Is Killing Me)中,總結(jié)了尋求認(rèn)可這一行為模式背后的一個(gè)關(guān)鍵思想:“人們認(rèn)為如果他們不按照別人所期望的那樣行事的話,就注定會(huì)被給予一個(gè)糟糕的評(píng)價(jià)。”你可能認(rèn)為批評(píng)是被排斥的先兆,因此對(duì)其嚴(yán)陣以待,就有可能機(jī)智地予以避免。你可能會(huì)試圖通過某種方式討好他人以讓對(duì)方對(duì)你無可挑剔,這種方式可能表現(xiàn)在對(duì)人過分地?zé)崆橹艿降取?/span>
此外,你可能會(huì)情不自禁地審視周圍環(huán)境,尋找有人需要你或者被你弄得心煩意亂的蛛絲馬跡,并且對(duì)這些潛在信號(hào)異常敏感。你會(huì)把節(jié)奏和某人的腳步聲作為判斷一個(gè)人是否生氣的跡象,你還可能會(huì)認(rèn)為某種特殊的腔調(diào)就意味著說話者不高興了,你要對(duì)此種情緒負(fù)責(zé),并調(diào)動(dòng)他的情緒。這種高度警惕的目的在于,要么通過回避的方式,要么成為一個(gè)關(guān)照他人的人防止困境進(jìn)一步加劇,來幫助你避免與他人發(fā)生沖突或者受到來自他人的輕蔑。這些假設(shè)不一定是真的,但是一直保持高度警覺特別耗人心神,特別是經(jīng)常陷于不必要的、令人焦慮的照顧行為中時(shí)。
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