不知道你的身邊有沒(méi)有這樣一群人，一旦靠近，就會(huì)感受到一個(gè)大寫(xiě)的“焦慮”站在你面前，你都不得不跟著一起焦慮起來(lái)。

看看以下場(chǎng)景故事，你或許特別熟悉：

我現(xiàn)在特別害怕逢年過(guò)節(jié)回家，因?yàn)槲覌寱?huì)不停地叨叨我不結(jié)婚不生小孩，以后老了要沒(méi)人管了，晚景會(huì)凄涼落魄不堪……這種嘮叨我從小聽(tīng)到大，什么考不上好大學(xué)怎么辦、找不到好工作怎么辦。總之我媽眼里，我的人生就是永無(wú)止境的焦慮，我聽(tīng)著都要焦慮死了……

我爸每晚睡前都會(huì)檢查一遍煤氣灶閥門(mén)和門(mén)鎖。這可不是普通的檢查。他會(huì)再去把煤氣閥門(mén)擰開(kāi)，親自關(guān)上才放心。鎖門(mén)也是，要拿鑰匙先把門(mén)打開(kāi)，再親自鎖好才行。我跟我媽說(shuō)過(guò)他很多次，他卻總是呵斥我們：“萬(wàn)一煤氣泄漏爆炸了怎么了得！夜半進(jìn)賊怎么辦！”家里的氛圍被搞得隨時(shí)都在緊急備戰(zhàn)一樣……

我一個(gè)朋友，經(jīng)常跟我們說(shuō)有多么擔(dān)心自己會(huì)得什么重病，要是真的得病了怎么辦。只要他身體有一點(diǎn)小的病痛，就會(huì)瞬間擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)得絕癥級(jí)別的大病。拉著我們說(shuō)個(gè)不停就差交代遺言了。哪怕去醫(yī)院檢查沒(méi)什么大問(wèn)題，但下一次遇到這種情況仍舊還是如此。

這樣的人，似乎永遠(yuǎn)都在擔(dān)心將來(lái)會(huì)有糟糕的事情發(fā)生，不但自己焦慮，還把周?chē)�的人也搞得焦慮不堪，像是一個(gè)行走的“焦慮播種機(jī)”。但他們所焦慮的事情，卻是大概率都不會(huì)發(fā)生的。

那他們?nèi)绱私箲]，到底為的是什么呢？

有句話可以說(shuō)明他們的這種狀態(tài)：別看這些人表面上活得焦慮不堪，但他們內(nèi)心卻不知道有多嗨。

為什么這么說(shuō)？

因?yàn)樵谶@些過(guò)分、甚至不必要的焦慮背后，掩藏著的是他們 “嗨”的來(lái)源：控制。再確切地說(shuō)，是控制未來(lái)。

他們的焦慮，與其說(shuō)是在恐懼不確定的未來(lái)，不如說(shuō)是想要掌控不確定的未來(lái)。

而他們控制未來(lái)的方式，是“玩弄控制”。

下面就讓我們來(lái)剝開(kāi)他們焦慮的外衣，看一看他們是怎么“玩弄控制”的，又到底玩得有多嗨。

1.

焦慮是經(jīng)過(guò)變形掩藏后的控制

為什么這種焦慮是一種控制？

當(dāng)我們面對(duì)未知、不確定等情形的時(shí)候，會(huì)有事情不在我的掌控之中的感覺(jué)，這讓我們覺(jué)得不安全。面對(duì)的不確定性越大，焦慮程度就越高。

這可以說(shuō)是一種潛在的失控，這種情形下所感到的焦慮，其實(shí)是人潛意識(shí)中的恐懼。而沒(méi)有什么是比未來(lái)更加不確定的東西了。所以，對(duì)未來(lái)失控的恐懼經(jīng)過(guò)一系列變形偽裝，呈現(xiàn)出來(lái)，便成了人們表現(xiàn)出來(lái)的過(guò)度焦慮。

拿上面的例子來(lái)說(shuō)：一直擔(dān)心孩子的未來(lái)會(huì)過(guò)得不好；時(shí)刻擔(dān)心著煤氣會(huì)不會(huì)泄露，夜半會(huì)不會(huì)進(jìn)賊；總擔(dān)心自己身體會(huì)不會(huì)得重病絕癥……這一切，都是當(dāng)一個(gè)人面對(duì)不能確定的未來(lái)，被激發(fā)的恐懼以不同方式呈現(xiàn)出來(lái)。

大家可能要問(wèn)：為什么這種潛在失控的恐懼，要經(jīng)過(guò)這樣一番偽裝變成焦慮呢？

這樣的人可能會(huì)有一個(gè)要求完美的母親，在養(yǎng)育過(guò)程中被過(guò)度要求。當(dāng)自己的需求與母親的要求發(fā)生沖突，就會(huì)假裝自己沒(méi)有這些需求，去契合母親的要求。這或許可以幫助我們理解，為何這些人要用過(guò)度焦慮的外衣，掩藏自己想要控制未來(lái)的真實(shí)需求了。

這種掩藏，本身就有“玩”的味道。

既然他們的焦慮是對(duì)未來(lái)失控的恐懼，所以，他們要通過(guò)控制，去壓制、對(duì)抗這種恐懼。焦慮作為一種實(shí)際上的控制手段，在此時(shí)，就成為了對(duì)抗恐懼的工具和途徑。

這個(gè)對(duì)抗過(guò)程是如何進(jìn)行的？

大致來(lái)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人在為未來(lái)將要發(fā)生的糟糕的事情而感到焦慮擔(dān)心，但實(shí)際上這些糟糕的事情又最終沒(méi)有發(fā)生，那便會(huì)讓這個(gè)人產(chǎn)生極大的掌控感。

就像是：當(dāng)孩子的人生一直很順利很幸福，當(dāng)日子每天都過(guò)得很安穩(wěn)沒(méi)有煤氣泄漏沒(méi)有夜半進(jìn)賊、當(dāng)身體一直都很健康沒(méi)有生什么大病……

 “正是因?yàn)槲铱刂谱×司置妫�才沒(méi)有讓這些糟糕的事情成為現(xiàn)實(shí)�！边@會(huì)讓人獲得巨大的掌控感和安全感。

2.

玩弄控制是全能自戀的表現(xiàn)

控制未來(lái)的方式，即：玩弄控制，本質(zhì)上也是一種全能自戀的表現(xiàn)。

關(guān)于玩弄控制，曾奇峰老師曾經(jīng)講過(guò)吃辣椒的例子來(lái)說(shuō)明：辣椒這種生物讓自己有辣的感覺(jué)，是想告訴吃它的人：我很危險(xiǎn)，你不要吃我。但是人這種生物知道底線在哪里，在吃辣椒的時(shí)候會(huì)想：的確是你把我辣著了，但是我知道你不會(huì)讓我死，所以我吃死你。

細(xì)細(xì)感受一下便不難發(fā)現(xiàn)，那些過(guò)度焦慮的人，他們所使用的就是這種玩弄控制的手法：

一直都活在對(duì)孩子無(wú)限的擔(dān)心焦慮之中，但其實(shí)知道孩子不會(huì)真的過(guò)得那么糟糕；

時(shí)刻游走在家里要發(fā)生爆炸、被壞人入侵的恐懼邊緣，但其實(shí)知道這種事情不會(huì)那么輕易發(fā)生；

每天都害怕自己得重病得絕癥，但又知道身體不會(huì)那么輕易垮掉……

它們的共同點(diǎn)在于：的確這些事讓我非常焦慮，但是我知道它們不會(huì)輕易成為現(xiàn)實(shí)，所以我使勁焦慮，看你能把我怎樣？！

我讓自己處在一個(gè)危險(xiǎn)的境地，但我又不會(huì)真的被傷害到。這實(shí)際上是一種高度的控制，是通過(guò)嬰兒般的無(wú)所不能控制他人來(lái)緩解自己的恐懼。

這種玩弄控制的手法，源自一個(gè)人生命的早期：嬰兒通過(guò)自己的無(wú)助，強(qiáng)大地控制了媽媽?zhuān)�這份控制關(guān)系到自己的生死。這些嬰兒般的控制，在每一個(gè)人格里面都會(huì)多少有些殘留。但在一個(gè)沒(méi)有成長(zhǎng)好的人格里面，這種殘留會(huì)隱藏得更多。

當(dāng)這種無(wú)所不能的控制殘留得越多，就意味著這樣的人需要控制周?chē)�的人和環(huán)境，通過(guò)嬰兒般的無(wú)所不能來(lái)緩解自己的恐懼。

從這個(gè)角度再去理解這些人所謂的焦慮，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其背后實(shí)際上所表達(dá)的是：跟我有關(guān)系的一切，都必須按照我的規(guī)則來(lái)進(jìn)行——

“你必須按照我為你規(guī)劃的人生去活著，否則我會(huì)感覺(jué)到崩潰。”

“你們關(guān)的煤氣鎖的門(mén)我不放心，必須是我親自去做才放心�！�

“如果是其他人有這樣的病痛，估計(jì)早就得絕癥了。但你看，我實(shí)際上卻沒(méi)有得絕癥，我的身體我說(shuō)了算……”

通過(guò)這樣一系列“玩弄”的過(guò)程，這些焦慮便產(chǎn)生了這樣的效果：我使自己處在將要發(fā)生的各種糟糕的境況之中，但我控制了他們，最終沒(méi)有被這些糟糕的狀況傷害到、影響到，于是，不但緩解了我對(duì)未來(lái)的恐懼，還滿足了我無(wú)所不能、掌控一切的自戀。

3.

披著焦慮外衣的控制如何化解？

說(shuō)到這里，我們已經(jīng)看清了這些人焦慮的外衣下面，他們“嗨”的到底是什么：是通過(guò)控制而獲得的掌控感、安全感，以及被緩解的恐懼、和被滿足的自戀。

值得警醒的是：這些發(fā)生在潛意識(shí)層面的“把戲”，如果不仔細(xì)覺(jué)察，一直不被看見(jiàn)，就會(huì)對(duì)一個(gè)人的身心乃至現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生巨大的破壞性作用。

如何化解這種破壞性？在這里為大家提供兩個(gè)途徑。

當(dāng)我們看見(jiàn)，像早年控制媽媽一樣去控制周?chē)�的一切，已�?jīng)不是如今的自己唯一能夠活下去的方式，就總能夠找到其他方法，讓自己好好活著。

如果將自己特別在意的、想要控制的東西，通過(guò)一種方式既能全部置于我的控制之下，又能對(duì)他人和社會(huì)產(chǎn)生益處，就再好不過(guò)了。

比如：

一直擔(dān)心孩子未來(lái)的媽媽?zhuān)�去做職業(yè)規(guī)劃咨詢(xún)類(lèi)的工作應(yīng)該會(huì)非常得心應(yīng)手；

對(duì)關(guān)煤氣閥門(mén)和鎖門(mén)有些強(qiáng)迫的爸爸，如果去從事安全管理類(lèi)的工作，那一定會(huì)非常出色；

過(guò)度擔(dān)心自己身體健康的朋友，如果去從事有關(guān)健康的、醫(yī)療的相關(guān)領(lǐng)域工作，說(shuō)不定也會(huì)做出一番漂亮的成果。

當(dāng)我們重新?lián)Q上一副眼鏡去看世界，會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事，似乎也沒(méi)那么讓人焦慮了。

文章轉(zhuǎn)載：曾奇峰心理工作室

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