作為一個(gè)心理學(xué)名詞,“自戀”受到越來越廣泛的關(guān)注。有報(bào)道稱全球正在遭遇自戀現(xiàn)象的侵襲。從上個(gè)世紀(jì)八十年代至今,自戀人格特質(zhì)的增加和肥胖癥的增多一樣迅速。當(dāng)我們聽到自戀這個(gè)詞的時(shí)候,也會(huì)覺得它蘊(yùn)含著貶義,是不好的,是一種病。

自戀的概念來自于古希臘神話。傳說有一位名為拿斯勒斯(Narcissus)的王子,他愛上了池塘中自己的倒影。后來他就一直盯著倒影看,茶飯不思,最終化成了池塘中的一朵水仙花。水仙花的英文恰巧也是narcissus,而自戀的英文則是narcissism。

我們可以想象一下這幅場(chǎng)景,這有助于我們理解什么是自戀的本質(zhì)。當(dāng)這個(gè)王子一直盯著自己倒影看時(shí),你覺得他孤獨(dú)嗎?難以靠近嗎?因?yàn)樗�所有的注意力都在這個(gè)倒影上。他愛上的并不是他自己,而是那個(gè)倒影。一個(gè)脆弱的,只要受到外界的沖擊,就很容易碎掉的倒影。

為什么容易碎掉?因?yàn)樗�太脆�?沒有愛的基座,是一片荒蕪之地。

  01  

什么是自戀?

有一種說法是,人人都自戀。這并不是指每個(gè)人都有著神話里王子那樣近乎病態(tài)的自我欣賞的狀態(tài),而是指與自我欣賞相關(guān)的部分。這是每個(gè)人都會(huì)有的一種自尊水平,一個(gè)人的自尊水平的高低、穩(wěn)定與否,是否善于調(diào)節(jié),可以作為用來衡量一個(gè)人的人格成熟、健康與否的一個(gè)維度。在此維度上,每個(gè)人都可以找到相應(yīng)的點(diǎn),甚至同一個(gè)人,在不同的情境之下,也可以處于不同的位置,這些點(diǎn)構(gòu)成一個(gè)連續(xù)譜,我們可以將此連續(xù)譜大致劃分為為健康的自戀和病理性的自戀。當(dāng)然,這種劃分并不是絕對(duì)的。

自戀的區(qū)分

1、健康的自戀

健康自戀的人,有著適度的自尊水平。他們并不那么依賴于在外部世界取得的成就:如外貌、他人的肯定和贊美等外在的東西來調(diào)節(jié)自己的自尊水平、獲得存在感。相反,他們依賴于自身內(nèi)在的、相對(duì)穩(wěn)定的自我價(jià)值感。即通過內(nèi)部心理世界對(duì)于自我價(jià)值的確認(rèn),來調(diào)節(jié)自尊水平。

擁有健康自戀的人,在受挫時(shí)可以承受負(fù)面情緒。因?yàn)樗麄儗?duì)自己有著清晰穩(wěn)定的認(rèn)識(shí),了解并接受自己的局限,不會(huì)想成為完人。同時(shí),健康自戀的人也能夠大方且適度的自我欣賞,進(jìn)行自我的展現(xiàn)。他們不會(huì)感到羞怯或是怕被人攻擊,也不會(huì)因?yàn)樽约旱恼孤稕]有得到他人足夠多的關(guān)注和贊美,而感到受挫。

健康的自戀,一般是建立在早期的良好的養(yǎng)育上,比如高質(zhì)量的母嬰關(guān)系。健康自戀的人格發(fā)展水平也比較成熟,所使用的防御機(jī)制類型也比較高級(jí)。

2、病理性的自戀

根據(jù)自戀程度的不同,病理性自戀也可以分成比如自戀型人格特質(zhì),自戀型人格障礙,惡性自戀等等。

但因?yàn)榻裉焓且粋�(gè)普及性的講座,所以我不做明確的區(qū)分。我想分享的是,經(jīng)過這么多年的咨詢工作,我觀察和體會(huì)到的,擁有病理性自戀問題的人的一些基本特質(zhì)。

病理性自戀的幾大特質(zhì)

（1）過分地耗費(fèi)精力去獲得外部世界的成功

這些自戀的人,他們過分地醉心于事業(yè),金錢,地位,權(quán)力,甚至是才華、美貌,完美的愛情等諸多相對(duì)標(biāo)簽的東西。這里需要強(qiáng)調(diào)的是“過分”,比如不斷整容,過分追求肌肉發(fā)達(dá),過分追求名利等。這里有一個(gè)程度的差異,而不是所有做這些事的人都是自戀。

有些“不成功”的自戀者(這里的“成功與不成功”是社會(huì)普遍意義的,即一種比較表面的價(jià)值觀評(píng)判,并非真正意義上的成功與否),他們會(huì)因自己的不成功而極度羞恥,并極力地掩飾自認(rèn)為不完美的部分。他們會(huì)期待經(jīng)過不斷的努力,成為理想化的自己�；蛘咄ㄟ^接近某個(gè)能夠被他們理想化的對(duì)象,并且在幻想當(dāng)中與這樣的一個(gè)完美的對(duì)象融合,以此滿足對(duì)自己的理想化期待。

(2)我是特別的, 我是最重要的

自戀者們會(huì)無意識(shí)的夸大自我的重要性。在他的領(lǐng)域或團(tuán)體之內(nèi),由于他們的確投注了很大的精力,也可能的確取得了某些成就。但他們永遠(yuǎn)不會(huì)感到滿足,且極度地?zé)o法承受失敗。因此他們其實(shí)往往有著較高的焦慮水平。

為了獲得“成功的光環(huán)”的感覺,自戀的人需要將心理能量都投注到自己身上、或者正在做的事情上,又或者是投注到別人怎么看自己這件事上,其本質(zhì)上仍然是只關(guān)注自己。缺少對(duì)他人,對(duì)外部世界,甚至是對(duì)大自然的那種發(fā)自內(nèi)心的好奇,他們的內(nèi)心是相對(duì)封閉的。但他們并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。

(3)難以建立穩(wěn)定的親密關(guān)系

自戀的人會(huì)傾向于尋找和自己相似的人建立關(guān)系,或者和這個(gè)人身上的某些同自己相似的部分建立關(guān)系。心理學(xué)將這稱作孿生移情。即,我把對(duì)方當(dāng)成是和自己一模一樣的一個(gè)人去喜歡,去接近,其本質(zhì)上依然是在和自己在一起。但這樣的關(guān)系不深刻也不真實(shí),因?yàn)樗�并沒有真正看到關(guān)系當(dāng)中的另一個(gè)人,或者并不接納這個(gè)人身上那些和自己不一樣的部分。一旦這個(gè)關(guān)系中的另一個(gè)人讓他覺得和自己不一樣了,那么他也就會(huì)失去對(duì)這個(gè)人的興趣。

對(duì)自戀者而言,建立穩(wěn)定的親密關(guān)系是有難度的。他們也需要戀愛、結(jié)婚、養(yǎng)育小孩,但關(guān)系的實(shí)質(zhì)是:他們把這些重要的他人,當(dāng)成自己的一部分外延來使用。在人際關(guān)系中,自戀者會(huì)無意識(shí)的對(duì)這些人實(shí)施一種剝削。越親近的關(guān)系,這種無意識(shí)的剝削會(huì)越嚴(yán)重。他會(huì)把自己的想法與感受強(qiáng)加于他人,不把他人當(dāng)成區(qū)別于自己的獨(dú)立個(gè)體去對(duì)待,而是期待這些人對(duì)自己完全的順從或保持一致。久而久之,關(guān)系中的另一個(gè)人就會(huì)感受到壓抑、不舒服,被貶低,不被尊重。

(4)缺乏共情的能力

由難以建立穩(wěn)定的親密關(guān)系這一點(diǎn)可以發(fā)現(xiàn),自戀者的另一個(gè)特質(zhì)是:缺乏共情的能力,即站在他人的角度與立場(chǎng)上,去理解和體會(huì)他人的感受。譬如在一個(gè)男性自戀者的夫妻關(guān)系中,一旦妻子表達(dá)了對(duì)丈夫不一樣的想法和感受,丈夫就會(huì)覺得難以理解。因?yàn)樵谒�的邏輯里�?你跟我是一體的,你怎么可以和我不一樣。妻子越努力的表達(dá)自己的想法,他就會(huì)越費(fèi)解,他會(huì)完全聽不到,或者是完全聽不懂。

(5)易嫉妒

自戀的人非常容易忌妒,或是容易覺得別人在忌妒自己。擁有健康自戀的人在看到別人成功時(shí),會(huì)認(rèn)為你很好,我也可以好。我們只是不一樣而已。但病理性自戀的人會(huì)無法忍受別人好,而自己不好�；蛘咄萍杭叭�,當(dāng)自己有所成就時(shí),會(huì)覺得別人因此而不好,而嫉妒自己。這種特質(zhì)極大的影響了他們建立起穩(wěn)定的人際關(guān)系。

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自戀的心理成因

有人認(rèn)為,自戀型人格的人將那么多的心理能量都投注上自己身上,他是真的很愛自己!但實(shí)際上,自戀,并不等于愛自己。自戀者極力去追求的光環(huán)或肯定,并不是他們真正需要的東西。他們需要的是:在獲得了“光環(huán)”之后,我就會(huì)成為值得被愛的人。實(shí)際上他們真正需要的,是無條件的愛。

為什么需要無條件的愛?這種無條件的愛的渴求,一般是基于早年的養(yǎng)育經(jīng)歷。這就涉及到自戀心理問題的成因。

我們?nèi)祟悑雰涸趧偝錾鷷r(shí)是非常脆弱的,完全無法獨(dú)立存活下去。因此,嬰兒極度地需要母親的喂養(yǎng)與照顧。這時(shí),如果母親給予足夠好的回應(yīng)與照顧,就能在嬰兒的心理上形成一種安全感。當(dāng)然,沒有母親是完美的,因此母親在回應(yīng)嬰兒時(shí),適度的挫折與不完美,也是可以的�？傊�,嬰兒會(huì)感受到,我的需求是可以被媽媽滿足的,有一些小的不如意也是OK的。所以呢,長(zhǎng)大以后,我對(duì)外部世界有需要這件事,就不是那么可怕了。

但是,如果嬰兒在生命早期被養(yǎng)育的過程中,被過度的滿足了,即母親竭盡所能的去滿足他——這個(gè)在臨床中觀察到并不多,更多的是后一種情形,即:母親過度缺乏對(duì)嬰兒需求的及時(shí)回應(yīng)。那么,這就會(huì)導(dǎo)致嬰兒在生命早期的受挫感過于強(qiáng)烈,會(huì)無助絕望。但嬰兒總是要活下去的,這時(shí)人類的心理就會(huì)發(fā)展出一種保護(hù)機(jī)制:創(chuàng)造、想象出一個(gè)完美母親的存在。因?yàn)橛羞@樣一個(gè)完美母親的存在,我的痛苦是可以被撫平的,我不會(huì)那么的絕望和難受。

又或者,這個(gè)嬰兒發(fā)展出另一種心理上的自我防御機(jī)制:即他會(huì)慢慢地告訴自己,我對(duì)外部世界是沒有需要的,我不需要任何人來照顧我,我已經(jīng)足夠強(qiáng)大,可以自給自足。當(dāng)這種情況延伸到成年后,在親密關(guān)系中,他們就很難真正地允許自己對(duì)另外一個(gè)人產(chǎn)生心理上的需要(或者將只能他人作為自己的一部分延伸去使用),相反地,他們把所有自己覺得可以依賴的東西,建立在他們能夠去獲得并掌控的外部物質(zhì)世界上。

為什么要依賴于外部世界?因?yàn)榘褲M足自己需求的希望寄托在另外一個(gè)人的身上,是不可控的,是危險(xiǎn)的。就像早期的嬰兒,媽媽對(duì)他而言是一個(gè)完全不可控的對(duì)象,他很難再去重復(fù)承受這種失控的、絕望無助的感覺。所以他只能夠把希望寄托在他自己可控的世界里。在這個(gè)世界里,只要我足夠努力和強(qiáng)大,就會(huì)有人來愛我,我就不會(huì)那么脆弱,我就不會(huì)需要其他人了。

雖然自戀者已經(jīng)發(fā)展出了一種自我保護(hù)的方式,但實(shí)際上他的內(nèi)在依舊是非常脆弱無助的。他希望可以有一個(gè)完美的母親,并且這個(gè)母親能滿足自己所有需要的這樣一種愿望是一直存在的。在成年之后,這種愿望可能會(huì)體現(xiàn)在親密關(guān)系中。比如在心理上,他們內(nèi)心的那個(gè)嬰兒,就會(huì)把自己的配偶,甚至是自己的孩子,當(dāng)成自己的完美媽媽來要求,來期待:“我的所有的需要,你都要滿足的!”這是一種他本人無法意識(shí)到的潛意識(shí)需求。

  03  

自戀可以被治療嗎?

那么,在咨詢中,自戀可以被治療嗎?當(dāng)然可以。

在心理咨詢治療的過程中,通過咨詢師這樣一面鏡子,幫助這個(gè)人來體驗(yàn)心理世界的情感。我們需要看到,在自戀者的心理狀態(tài)的背后,他真正需要的是什么。并加以足夠多的理解、陪伴,和共情,讓他慢慢的能夠理解到自己的一種需要。而不是他表面上所認(rèn)為、所追求的那些光環(huán)與榮耀,那些水中倒影。我們需要讓自戀者慢慢的能夠耐受內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)。這些體驗(yàn)可能是非常絕望的,悲傷的,荒涼的。

也可能是很渴望的,但卻得不到的。他覺得自己沒有價(jià)值,不夠好,所以得不到回應(yīng)。這個(gè)過程需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間。因?yàn)檫@樣一些很深的愿望是被壓抑的非常之深,非常之久的。另外,也一定需要自戀者意識(shí)到自己有一些需要改變的地方, 這樣才能有動(dòng)力來進(jìn)行咨詢。

最后,我們需要記住的事,病理性自戀并不是無法理解的,也不應(yīng)該被唾棄或貶低。他有很多東西是需要被理解的,他內(nèi)心真正所渴望的是真正的愛。因此,我希望更多的人能明白什么是自戀,能夠明白自戀的大致的成因,能夠有機(jī)會(huì)對(duì)身邊的——如果有這樣問題的人——有更多的理解,甚至幫助。

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