有一類人總是害怕做自己,不敢于滿足自我的要求,忽略自我的價值,處處以別人為中心(林黛玉就是抑郁型人格的典型代表) 。為什么會形成這種心理呢?究竟如何改善呢? 
  01  
“抑郁人格”特質(zhì)
依賴、附屬,害怕變成獨(dú)立的自我,心甘情愿把自己交出去,任憑別人擺布,質(zhì)疑自己的處事能力,沒有歸屬感,沒有安全感;謙虛、息事寧人、無私忘我、有同情心、感同身受;卑微,從不要求什么;服從,配合度百分之百,乃至于犧牲自己,夸張者奴顏婢膝;極力避免“自轉(zhuǎn)”,害怕被孤立、分離、拋棄、不被保護(hù)和寂寞……
  02  
依賴與親密          
如果有一個人不愿意讓自我成長,寧愿為別人而活,會怎么樣呢?
這個人的伴侶會變得重要得不得了,如果缺了這個伴侶,TA就不可能存在,也不可能去愛。這當(dāng)然是一種依賴和附屬,也是TA最大的問題,我們稱之為抑郁。TA比其他人都依賴TA的伴侶,TA需要一個人去發(fā)揮TA的愛;也需要一個人,被這個人所愛,因?yàn)門A無法滿足自己的需要。
害怕有所損失,主導(dǎo)著抑郁人格的個性,TA害怕被孤立、分離、被拋棄、不被保護(hù)和寂寞。當(dāng)抑郁的人意識到TA的個人必須與別人分開才能成立的時候,TA不是放棄做獨(dú)立的個人,就是否認(rèn)伴侶是一個獨(dú)立的個人。換句話說,TA用這樣的方式來擺脫恐懼,或是不承認(rèn)別人的自主性。TA擔(dān)任另外一個人的護(hù)衛(wèi),要不然,就讓那個人來當(dāng)TA的護(hù)衛(wèi)。TA知道自己不停地?fù)?dān)心,但不明了獨(dú)立的個體是TA真正的恐懼所在。TA認(rèn)為自己或伴侶各自發(fā)展會造成損失,個人主義和自立多多少少會使人疏離。我們越是有自己的意見,就越和別人不一樣,自力更生對抑郁的人而言,等同無法享有安全感,TA因此感到害怕;而群居可以消除TA的憂懼,效果一如潛入群眾之中。抑郁人格者非常擔(dān)心這一點(diǎn)。別人的想法和感受稍微與TA不一樣,TA都解讀為距離和疏遠(yuǎn),并且為此驚惶萬分。所以,TA努力不讓自己和別人不一樣。
讓我們看清楚一點(diǎn)兒:當(dāng)我們不夠獨(dú)立,不會做我們自己,必須仰仗別人時,當(dāng)然害怕被遺棄。而為了使自己免于這種害怕,更只好不斷犧牲,什么也不能做,以爭取同情。不夠堅(jiān)強(qiáng)的人,亟需外在有一個強(qiáng)勢的人當(dāng)靠山,越是軟弱,就越離不開這個靠山。一個百般依賴的人想必時時心懷憂戚,擔(dān)心失去避風(fēng)港,TA已經(jīng)把一切都托付給另一個人,全權(quán)委任,沒有對方幾乎就活不下去,必須在另一個人的身上休養(yǎng)生息。抑郁人格者喜歡的依賴,是承諾給予TA安全感的那種,依賴愈多就愈害怕被遺棄,所以TA得緊緊地纏住對方,即便短暫的分離也會讓TA難以承受。這會形成惡性循環(huán),除非TA勇于做自己,突破自己的心障。
  03  
利他主義          
為了營造和諧以及永遠(yuǎn)不煩膩的親密,抑郁人格者有必要表現(xiàn)“良好”,勤奮地訓(xùn)練自己具備利他主義的本事:謙虛、隨時放棄心愛的東西、息事寧人、無私忘我、有同情心、感同身受,這樣TA的地位才無人能夠取代。他們的忍耐力超強(qiáng);卑微,從不要求什么;配合度百分百、服從,以至于犧牲自己,夸張者奴顏婢膝。這些事情加起來只有一個目的:放棄一切,以便完成愿望;沒有自我,才能驅(qū)趕寂寞,不必發(fā)展自己的特質(zhì)。
這會讓人對自己感到失望:TA從自己的一舉一動中創(chuàng)造理想,出發(fā)點(diǎn)不僅是因?yàn)楹ε卤粧仐?當(dāng)TA面對那些不及TA謙卑、凡事忍讓的人,不由自主地懷有道德上的優(yōu)越感。事實(shí)上,TA的美德都是迫于無奈,TA認(rèn)為自己必須犧牲奉獻(xiàn),不曾發(fā)展出、擁有過的是TA獨(dú)立的自我。
TA將為避免做自己付出高昂的代價,不敢有所希求,不敢興起想做什么事的沖動,不敢動感情以及培養(yǎng)嗜好�；�于害怕與理念,TA不允許自己批評別人——自己難道不會犯同樣的錯嗎?因此,TA越來越依賴別人,只能期待別人來幫TA完成心愿。TA不敢有所求,有所希望,有所得——靠TA的卑微度日;如果現(xiàn)實(shí)生活里落空了,那么,至少天堂里還有基督教的理想吧!
如此一來,抑郁人格者對生命的期待都是被動的,TA的心愿不滿足,很難不感到失望,當(dāng)然也就容易郁郁寡歡。一旦TA停止以犧牲奉獻(xiàn)來換取一切,抑郁就會來敲TA的門。他們反反復(fù)復(fù)陷入坦塔羅斯的困境之中:當(dāng)他們想吃水果的時候,有水阻擋于前,他們不曾學(xué)過如何摘水果,也不敢有學(xué)這個求生技能的想法。他們不要求什么,食物送到了面前也不會享用,也不會發(fā)有益健康的脾氣。這些都讓他們活得十分窩囊,理所當(dāng)然,TA提出要求以及采取行動的勇氣就大大減弱了。 

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