真正的寧靜并不是在祛除掉內(nèi)心的雜念、苦惱和痛苦之后獲得的，而是在體驗這些情緒的過程中，去發(fā)現(xiàn)自我，尋覓寧靜與安詳。


其實我之所以喜歡瑜伽并且需要瑜伽，就是因為他——臭烘烘的咳嗽不止的家伙。

我的心理承受力很差，所以每天必須做許多能讓自己心情平靜下來的事情，這樣我才感到踏實、安心，才會覺得大家過得都很好，我也很好。練瑜伽就像過安息日，通過練瑜伽，我認識到其實自己什么也掌控不了。倘若我離開這個世界，地球也一樣轉動，因為我并不主宰這個世界，只是隨著它的轉動而旋轉。

我希望通過練習瑜伽驗證這個道理，從而獲得心靈的寧靜與祥和，也想讓自己不再為無法掌控的事情而煩惱，我認為這些道理只有通過長時間的練習才能最終領悟。

 我在離家很近的一個健身房練瑜伽。當我不想寫作，酒癮復發(fā)又想喝一口時，我就會去健身房。其實去那兒并不是因為我對健身有多大興趣，而是由于健身房里有個相當不錯的小托兒所，那兒的人可以替我好好照顧孩子，所以我才沒事就去“鍛煉身體”。如果我家附近的郵局能做到這一點，我就天天去寄信了。有時我和阿德里安娜在健身房碰面，我們就坐在健身腳踏車上聊天，只是坐著，腿不用動一下。聊完之后，我就去練瑜伽，她對瑜伽完全不感興趣，因為她覺得那毫無意義。于是我和阿德里安娜告別之后，就走進黑暗、安靜的瑜伽教室。

我拿出墊子，放在房間的角落里，然后脫下鞋子，把它們和水瓶一起擺在旁邊，用它們劃分出我的“地盤”，暗示別人不要離我太近。接著我向教練微微一笑，便盤腿擺好我的蓮花坐姿，閉上眼睛，開始通過鼻子深呼吸，啊……

 接著……那個臭烘烘的、咳嗽不止的家伙走進了教室。他剛一進門，我立刻就知道是他，因為我聽到了他咳嗽的聲音，聞到了他身上散發(fā)出的臭味。每到這時，我都驚慌不安地暗自瘋狂地祈禱：“請不要……請不要……請不要……不要坐在我身邊，不要坐在我身邊。”可是每一次，他都會把墊子放在我旁邊，每一次都這樣，有時他為了離我近一點兒，甚至會挪動我的水瓶。在練習瑜伽的整個過程中，他從頭咳到尾，并且始終散發(fā)出臭烘烘的氣味，結果當教練讓我們深呼吸的時候，我根本沒法集中精神。

前半個小時里，我一直在心里默默地咒罵這個臭烘烘的、咳嗽不止的家伙。我雙手合十呈祈禱姿勢，微微低下頭，半閉著眼睛，但沒有按照教練指導的那樣去集中精神、靜止不動，而是每當這家伙咳嗽時，我就偏頭瞪他一眼。而每回我瞪他這一眼卻都被教練的目光逮個正著，這時她就會溫和地沖我們倆笑笑。于是我就會覺得十分困窘，不由得可憐起自己來，在心中不停地自言自語道：“我怎么這么倒霉��？為什么偏偏是我趕上這種事呢？我整天在家對著三個又哭又鬧的孩子，就想清靜這么一個小時，獲得片刻的安寧，這也算是奢望嗎？”

 每次我都在心里這樣抱怨，每次都一樣。可后來，我終于從這個臭烘烘的、咳嗽不止的家伙，還有對我耐心而又公正的瑜伽教練身上獲得了重要的啟示：我認為自己一直曲解了“寧靜”二字的含義。

我一直不停地祈禱，祈求上帝賜予我內(nèi)心的寧靜與安詳。因為我生下孩子以后，始終在飽受產(chǎn)后抑郁癥的煎熬，就像一座休眠的火山，隨時有可能瞬間噴發(fā)，把全家人都活活燒死。上帝在聽到我的禱告以后，對我說：“格倫農(nóng)，真正的寧靜并不是在祛除掉內(nèi)心的雜念、苦惱和痛苦之后獲得的，而是在體驗這些情緒的過程中，去發(fā)現(xiàn)自我，尋覓寧靜與安詳。”于是上帝就把這個臭烘烘的、咳嗽不止的家伙派到我身邊——這家伙其實是一位慈祥的老師，并賜予我一間安靜的教室，讓我學習如何獲得內(nèi)心的寧靜。

事實上，對于我提出的問題，這個臭烘烘的、咳嗽不止的家伙已經(jīng)給出了一些答案。他是在幫助我。

每一天，我都向前邁進了一步。

 舉個例子來說，上星期我們?nèi)�家人去參加一個生日派對，本來時間就很緊張，眼看就要來不及，結果等到大家都穿好鞋子，拿好禮物和酒瓶坐進車里，系好安全帶的時候，車庫的門卻無論如何也打不開。我們都心急火燎地坐在車里，孩子們大喊大叫著擔心會遲到。可事情真是不妙，整整十分鐘過去了，克雷格就是怎么也打不開門。但我居然沒有急得嚷起來。記得當時我對自己說：“格倫農(nóng)，別擔心，沒事的，問題一會兒就能解決。”

朋友們，這對我來說就是進步，或者說是進步的開始。但不管怎樣，克雷格說這簡直是個“奇跡”。

真正的寧靜并不是心如止水、波瀾不驚，而是擁有化解內(nèi)心沖突的能力。

——羅伯特·富爾格姆