真正的反控制，是既不屈服也不對抗的態(tài)度，是溫和而堅定地做自己。反控制不僅能保護孩子，對父母也同樣有著神奇的療愈效果。

如果你有控制欲極強的父母或者配偶，那么我強烈推薦你看《不要用愛控制我》這本書。這本書曾經(jīng)讓我對自己和父母的關(guān)系有了一次頓悟，人生從此撥云見日。

這個頓悟就是：在媽媽面前，我真的不存在。我的存在等于否定了媽媽幻想中的孩子，所以我總是被媽媽否定�，F(xiàn)在對于反控制，我已經(jīng)練就一身“黃金甲”，總結(jié)起來其實就兩句話：這是我的事，那是您的事。

第一，“這是我的事”。

這句話適用于主動控制型父母，他們的典型表現(xiàn)為：不停重復(fù)詢問、逼迫孩子。

媽媽：你的工作找得怎么樣了？××公司這么好，你為啥不去？

孩子：謝謝關(guān)心，這是我的事，不想談。

媽媽：你工作的事怎么不跟媽說呢？媽這是關(guān)心你啊！

孩子：謝謝，這是我的事。

媽媽：工作這么大的事，難道我關(guān)心你還不對了？

孩子：這是我的事。

第二，“那是您的事”。

這句話適用于受害者型父母，他們的典型表現(xiàn)為：總是向孩子抱怨別人。

媽媽：你說你姐姐怎么總是不聽我的話呢？我為她付出這么多，她……

孩子：媽媽，那是您的事，請不要跟我講。

媽媽：你姐姐那樣對我，現(xiàn)在我跟你講講都不行了？

孩子：那是您的事。

媽媽：你怎么也這個樣子？是不是要向著你姐姐，跟媽作對？

孩子：那是您的事。

有三點需要注意：

首先是簡單的重復(fù)，只可以加一些禮貌用語，萬萬不可講道理，企圖說服父母。因為每個人都認(rèn)為自己是對的，說服的行為只會引起“辯論賽”，而辯論之后雙方的情緒必然大爆發(fā)，父母甚至?xí)�“一哭二鬧三上吊”。其次是溫和而堅定的語氣，不講道理、不發(fā)脾氣，從始至終只是溫和地重復(fù)這兩句話。講道理、發(fā)脾氣遠(yuǎn)比不含嗔恨的溫和重復(fù)來得輕松。所以，能做到不含敵意的堅定，是對心性實實在在的修煉。最后，以上對話只適用于父母，不適用于伴侶和孩子。對于心理問題極為嚴(yán)重，甚至有自殺傾向的父母，要盡量在其他方面多給予溫暖、正向的關(guān)注和回應(yīng)。

反控制不僅能保護孩子，對父母也同樣有著神奇的療愈效果。通過不斷地劃清界限，父母逐漸明白自己和孩子是兩個人，人生只能自己對自己負(fù)責(zé)，于是“自我感”開始建立。只有當(dāng)父母分清楚自己和孩子是兩個人的時候，真正有效的溝通才可能發(fā)生。