自學(xué)分離焦慮癥。如果你了解你的孩子是如何經(jīng)歷這種障礙的，你就會更容易感受到他們的掙扎。

傾聽并尊重孩子的感受。對于一個(gè)可能已經(jīng)因?yàn)樽约旱恼系K而感到孤立的孩子來說，被傾聽的經(jīng)歷可以產(chǎn)生強(qiáng)大的治愈效果。

談?wù)撨@個(gè)問題。對孩子來說，談?wù)撍麄兊母惺芨�健康——他們不會因�(yàn)椤安蝗ハ胨�”而受益。要有同理心，但也要溫柔地提醒你的孩�?/span>

分離時(shí)保持冷靜。如果你的孩子看到你能保持冷靜，他們也更有可能保持冷靜。

支持孩子參與活動。鼓勵(lì)孩子參加健康的社交和體育活動。它們是緩解焦慮和幫助孩子發(fā)展友誼的好方法。

表揚(yáng)孩子的努力。利用最小的成就，比如睡覺時(shí)不要大驚小怪，學(xué)校的好成績，作為給孩子積極鼓勵(lì)的理由。

父母焦慮或壓力大的孩子更容易產(chǎn)生分離焦慮。為了幫助你的孩子減輕他們的焦慮癥狀，你可能需要采取措施讓自己變得更冷靜、更專注。

       談?wù)勀愕母惺堋?/span>表達(dá)你正在經(jīng)歷的事情可以很好地宣泄情緒，即使你無法改變壓力狀況。

你自己的耐心和專業(yè)知識對幫助患有分離焦慮癥的孩子大有幫助。但一些患有分離焦慮癥的孩子可能還需要一些更專業(yè)的干預(yù)。要決定是否需要為你的孩子尋求幫助，尋找“危險(xiǎn)信號”，或超越溫和警告信號的極端癥狀。這些包括:

• 不合時(shí)宜的粘人或發(fā)脾氣

• 遠(yuǎn)離朋友、家人或同齡人

• 極度的恐懼或內(nèi)疚

• 經(jīng)常抱怨身體不適

• 連續(xù)幾周拒絕上學(xué)

• 過分害怕離開家

如果你試圖減少這些癥狀的努力沒有奏效，也許是時(shí)候去找一個(gè)心理健康專家了。記住，這些也可能是你的孩子所經(jīng)歷的創(chuàng)傷的癥狀。如果是這樣的話，去看兒童創(chuàng)傷專家是很重要的。