自信心是什么？

相信自己是有價(jià)值的，值得被看重的，并且有能力的，也被稱為自尊心，加入肯定自己的樂觀態(tài)度，這些讓你變得更有力量，勇敢無畏的直面挑戰(zhàn)。這，就是自信。它可以把想法變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)。那么，自信到底從何而來呢？

 影響自信的因素很多，第一，先天的遺傳因素。就像基因會(huì)影響大腦神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的平衡；第二，別人對(duì)待你的方式。這包括你所處環(huán)境的社會(huì)壓力；對(duì)于這一點(diǎn)，沒有資本的人如何建立自信一文可以給你很好的指點(diǎn)；第三，你自己控制的部分。你所做的選擇、你要冒的險(xiǎn)和你面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)的想法。這三個(gè)字因素密不可分。但是我們自己做出的選擇，其實(shí)在樹立自信心的過程中扮演著更重要的角色。如何才能加強(qiáng)你的自信心？通過牢記一些實(shí)用的技巧，我們就能真正的擁有培養(yǎng)自信的能力。

3個(gè)提高自信的方法

方法1.快速調(diào)整心態(tài)

善用一些小技巧讓自己在短時(shí)間內(nèi)快速提升自信心。當(dāng)你面對(duì)一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，試著想象你成功時(shí)的畫面，另外像聽重低音的音樂這樣簡單的事，都可以提升你的正面能量，提高自信心的方法。你也可以擺出一個(gè)強(qiáng)有力的姿勢(shì)或者對(duì)自己說鼓勵(lì)的話。

方法2.相信自己會(huì)進(jìn)步

 如果你追求的是長期的改變，不妨想一想你對(duì)自己的能力與天賦的看法。你認(rèn)為能力時(shí)先天的嗎？還是像肌肉一樣可以鍛煉？提高自信心的方法就從中而來，這些想法很重要，因?yàn)楫?dāng)你面對(duì)挫折時(shí)，它們會(huì)影響你的所作所為。如果你有自我設(shè)限的想法，那就意味著你對(duì)于自身的天資沒信心，你也許就會(huì)放棄，認(rèn)為自己就是不擅長這件事。如果你擁有“成長性思維”并認(rèn)為自己有能力可以改善，挑戰(zhàn)于你而言將會(huì)是一次學(xué)習(xí)與提升的機(jī)會(huì)。神經(jīng)科學(xué)證實(shí)成長型思維的人，隨著學(xué)習(xí)與實(shí)踐，他們腦突觸間的鏈接會(huì)得到不斷的強(qiáng)化。結(jié)果表明，就平均而言，具有成長型思維的人會(huì)更容易成功，他們會(huì)獲得更好的成就，并且在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)表現(xiàn)的更出彩。

方法3.練習(xí)失敗

 面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧！你總有失敗的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)有。J.K.羅琳曾經(jīng)被十二個(gè)不同的出版商拒絕。直至一個(gè)出版商決定出版哈利波特，來特兄弟的成功是建立在無數(shù)次失敗的飛行嘗試，經(jīng)歷了這些后，他們才設(shè)計(jì)出一架成功的飛機(jī)。研究表明，那些經(jīng)常失敗卻還堅(jiān)持不斷嘗試的人，從自身能力上講，比較有能力面對(duì)挑戰(zhàn)與挫折，也需要不斷嘗試的自信。他們學(xué)會(huì)了怎樣去嘗試不同的策略，詢問他人的意見，并且堅(jiān)持不懈，提升自身的自信心。所以，考慮好你想要承受的挑戰(zhàn)，明白那不會(huì)是件容易的事，坦然接受自己將要犯的錯(cuò)，并在此過程中善待自己，對(duì)自己加以鼓勵(lì)，站起來，并繼續(xù)為此奮斗。真正令人興奮的是，不管你遭遇怎樣的結(jié)果，你都將收獲到更好的知識(shí)與領(lǐng)悟。這，才是自信。

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