世上沒有十全十美的人，每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，在不足之處產(chǎn)生一定程度的自卑感是正常的。如果當(dāng)自卑感達到某種程度，影響正常的學(xué)習(xí)、工作甚至生活時，這就是一種自卑心理了。從心理咨詢的角度來說，自卑心理是一種因缺乏對自己的認(rèn)識而產(chǎn)生的情緒體驗，自卑者往往感到自己不如他人，自慚形穢。

      自卑心理主要表現(xiàn)為對自己的能力水平等自身因素有過低的評價；經(jīng)不起較強的刺激，心理承受能力比較脆弱；多愁善感，經(jīng)常猜疑妒忌；做事畏手畏腳、猶豫不決等。

      一般情況下主要是由以下三個因素產(chǎn)生：

     1.生理因素

     存在由先天或后天造成的生理上的不足或缺陷，如個子不高、五官不端正、過胖、身體殘疾缺陷等，這些都容易引起人們的自卑心理。自卑者往往精神壓力很大，不能客觀準(zhǔn)確地看待人或事，經(jīng)常懷疑或擔(dān)心自己的缺陷被他人取笑，進而遠(yuǎn)離人群，不敢主動交往或結(jié)交朋友，嚴(yán)重抑制了自己的發(fā)展，直至徹底喪失自信。

    2.挫折經(jīng)歷因素

    在學(xué)習(xí)、事業(yè)、生活和人際交往中遭遇困難和阻礙是不可避免的，如考試未通過、失業(yè)、失戀、人際關(guān)系不良等，進而會產(chǎn)生較大的挫折感。挫折會使人產(chǎn)生不良情緒，比如悲觀抑郁、低落消沉。此時若對挫折不能產(chǎn)生正確的歸因與合適的情緒調(diào)節(jié)，將可能導(dǎo)致較長久而深遠(yuǎn)的不良情緒反應(yīng)，引起過低的自我評價、降低自信心，更有甚者還會自我否定。

    3.自我認(rèn)識因素

    有些人僅僅根據(jù)一些個別的事件或成績來進行自我評價，不能客觀且正確地認(rèn)識自我。例如，因為學(xué)業(yè)或工作上沒有出色表現(xiàn)，成績一般，進而感到自己能力才智各方面不如他人，甚至導(dǎo)致對整個自我有著消極的認(rèn)識。一些自卑者常常表現(xiàn)地很清高，不愿與人交往。

    產(chǎn)生了自卑心理并不可怕，但其對自身的影響是長久而深遠(yuǎn)的，在不經(jīng)意間干擾著生活的各個方面，甚至引發(fā)更深度的問題。在發(fā)現(xiàn)自卑心理時應(yīng)及時尋找專業(yè)的心理咨詢中心幫助調(diào)整心態(tài)，以免對自己的性格和心靈造成根深蒂固的影響。

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