積極的心理暗示是增加人生精神力量和促進疾病康復(fù)的重要方法。研究發(fā)現(xiàn)，老年人對暗示的接受度更高。自我或家人巧妙地運用心理暗示，可以顯著減輕老年人軀體癥狀和抑郁、焦慮、恐怖等心理癥狀，增加幸福與健康指數(shù)。

心理暗示的實驗

一位心理學家曾做過這樣一個實驗：他讓10個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導(dǎo)下，這10個人都成功地穿了過去。然后，心理學家打開房內(nèi)的一盞燈，在昏黃的燈光下，大家看清了房子內(nèi)的一切，都驚出一身冷汗。原來，這間房子的地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過去的。

心理學家問：“現(xiàn)在，你們當中還有誰愿意再次穿過這間房子呢”?過了很久，有三個人站了出來，其中一個小心翼翼地過去，速度比第一次慢了許多;另一個顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟趴在橋上爬了過去;第三個剛走幾步就趴下了，再也不敢向前移動半步。

心理學家又打開房內(nèi)的另外九盞燈，燈光把房里照得如同白晝。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，由于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才沒有看見�！澳銈冋l愿意現(xiàn)在通過這座小橋呢”?心理學家問道。這次又有五個人站了出來�！澳銈�?yōu)楹尾辉敢饽亍?心理學家問剩下的兩個人�！斑@張安全網(wǎng)牢固嗎”?這兩個人異口同聲地反問道。

消極暗示的影響

很多時候，成功就如通過這座小木橋，失敗原因恐怕不是力量薄弱、智慧低下，而是夸大了周圍環(huán)境的威懾，失去了平靜的心態(tài)，產(chǎn)生了消極的心理暗示，以至慌了手腳亂了方寸。

自我暗示可以影響一個人的生理和心理狀態(tài)，這種現(xiàn)象在生活中屢見不鮮。譬如早上起來，你發(fā)現(xiàn)自己的臉色灰暗，你的一天就開心不起來;如果發(fā)現(xiàn)自己臉腫，你就會懷疑腎臟有問題，然后覺得腰痛。一個來咨詢的人曾經(jīng)說過這樣的經(jīng)歷：“面對一件事，一旦我的感覺告訴我這件事很困難，我就會想到放棄，不知道是不是害怕失敗;但放棄后，再回味時就感覺比失敗還難受�！彼�以，當你想要打退堂鼓的時候，不妨挺起腰板，對自己說：我可以做得很好。

心理暗示可分為積極的心理暗示和消極的心理暗示。積極的心理暗示，它對人的情緒和生理狀態(tài)能產(chǎn)生良好的影響，調(diào)動人的內(nèi)在潛能，發(fā)揮最大的能力。而消極的心理暗示則對人的情緒、智力和生理狀態(tài)都產(chǎn)生不良的影響。

多給自己積極的暗示

人是十分情緒化的動物，人在一生中都會受到情緒的影響。善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導(dǎo)地位，這關(guān)系到一個人的人生走向。莎士比亞說過：“一個人往往因為遇事畏縮的緣故，而失去成功的機會!”畏縮的原因就在于存在不良的自我暗示。

因此，我們應(yīng)該有意識地訓練自己進行積極的心理暗示，注意控制并消除一些消極的心理暗示。尤其當遭遇困難和打擊時，我們應(yīng)該自己對自己說：“我很堅強，我不會倒下”;“我能行”;“我能做好”;“我要快樂生活”等�？傊�，我們應(yīng)該學會把振奮人心的口號喊給自己!這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的能力和信心。

人是很情緒化的生命物種，在漫長的生命長河中，要學會給自己積極的心理暗示，不管面對的是順境還是逆境，不管當下的心情是喜是憂，一定要學會調(diào)整好自己的情緒，讓自己不要陷入壞情緒中太久而不能自拔。

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