現(xiàn)代人常常抱怨自己活得苦、活得累,其中很重要的原因是常常用放大鏡看苦惱,把丁點的郁悶和壞情緒放大來顧影白憐,最終難以自拔。這或許就是你不快樂的根本所在。 

其實,用好你的“心理放大鏡”,放大好的,縮小壞的,生活就會變得輕松起來! 

  01  

不要“放大”情緒 

曾聽過這樣一則笑話:有一個主婦,不小心打破了一只雞蛋,這本是一件很平常的事情。但是這個主婦卻想:一只雞蛋孵化后會變成一只小雞,小雞長大后變成母雞,而母雞又能夠下很多的蛋……主婦痛苦地叫喊起來:“天啊!我失去了一個養(yǎng)雞場�！彼龔拇碎_始郁郁寡歡,最后競一病不起。 

別以為這只是一個笑話,現(xiàn)實生活中許多人都有著與這個主婦類似的心理。很多時候,我們習(xí)慣于拿著放大鏡看人看事,特別是傾向于將生活中遇到的某些不如意肆意夸大,使它成為自己思想中壓倒一切的東西,以致嚴(yán)重影響了工作與生活。 

心理學(xué)家為了研究人們常常憂慮的煩惱問題,做了下面這個很有意思的實驗:參與實驗者在一個周日的晚上,把自己未來7天內(nèi)所有“憂慮”和“煩惱”都寫下來,然后投入一個指定的“煩惱箱”里。過了3周之后,心理學(xué)家才打開了這個“煩惱箱”。結(jié)果發(fā)現(xiàn),其中九成的“煩惱”并未真正發(fā)生。 

由此可見,煩惱多是自己找來的,也就是所謂的“白尋煩惱”!一個人的快樂程度,并非決定于他擁有的多少,而是取決于他所選擇的看待生活的方式。一個悲觀的人,家纏萬貫也會每日忐忑不安;一個樂觀的人,雖身無分文卻依然可以享受清風(fēng)明月。 

“心理放大鏡”其實就是我們所選擇的生活態(tài)度。 

  02  

走出放大苦惱的誤區(qū) 

第一,認(rèn)識痛苦與挫折的客觀性。遭受挫折其實是一件非常平常的事,什么失戀啦、被炒魷魚啦、受領(lǐng)導(dǎo)批評啦……”如此等等本都是生活的一部分。 

第二,試著尋找放大苦惱背后的心理原因,問自己是否太過追求完美、太看重事物的結(jié)果、太注重他人的評價等。這種過分心態(tài)的存在,常常顯示著你傾向于悲觀地看待自己,拿著放大鏡看自己的缺點。 

第三,正視現(xiàn)實的壓力�？鄲赖漠a(chǎn)生,常常由于生活中有著一些我們不愿面對的現(xiàn)實壓力、心理沖突,比如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際的沖突等等。我們要學(xué)會正視,并及時解決它們。 

第四,尋找多途徑的愉快來源,豐富和充實自己的生活。只有這樣,心胸才能開闊,思路才能寬廣,才不至于將某些并不是特別重要的東西上升到不恰當(dāng)?shù)奈恢枚�白尋煩惱�?nbsp;

  03  

放大快樂你就快樂 

其實,這種“心理放大鏡”并不一定只對我們產(chǎn)生不良的影響;相反,如果能夠很好地利用,它也能成為提高生活質(zhì)量的好幫手。比如,當(dāng)我們感到自卑時,可以仔細想想自己的優(yōu)點,并且一條一條地將它們寫在紙上,因為,增加對自己優(yōu)點的關(guān)注,無形中會提高自己的自信。 

有人說現(xiàn)在物質(zhì)生活越來越豐富,但人們的快樂卻越來越少了。這就需要我們做到一點:放大自己的快樂!放大快樂,就是尋找每一個小小的幸福,就是珍視每一個小小的快樂。 

清晨起床看到好天氣、工作中受到主管的夸獎、下班回來沒有堵車、收到別人的電子賀卡、想起小時候的一件趣事……這些都是我們幸福和快樂的理由,關(guān)鍵在于你不要壓制自己而故意不以為然。如果公司多發(fā)了200元獎金、買彩票中了50元的三等獎、收到了500元稿費,這就可以當(dāng)作很大的幸福和快樂來對待了。一定要釋放自己的矜持,讓這樣的幸福和快樂帶給你持久的回味! 

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