一般意義上所謂的"失戀"是指一個(gè)癡情人被其戀愛對(duì)象拋棄。失戀引起的主要情緒反應(yīng)有悲傷、痛苦、憤怒、絕望，甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心理。這些負(fù)面的情緒讓我們疲憊，消耗我們的能量。伴隨著失戀，我們產(chǎn)生一些不合理的認(rèn)知：我是不是不夠好？我是不是做錯(cuò)了？這些不合理的認(rèn)知會(huì)加劇悲傷情緒，以致我們久久不能走出失戀帶給我們的陰影。

面對(duì)失戀，我們?cè)撛趺崔k？

一、接納自己的悲傷。

一段美好的戀愛關(guān)系結(jié)束了，我們想要挽回，我們想要懷念，我們悲傷。OK，那我們跟悲傷待一會(huì)兒，接納自己的情緒，允許自己的情緒。大哭一場(chǎng)或者大醉一場(chǎng)，無(wú)不可。用這樣的方式“哀悼”我們的戀情，這樣的儀式跟我們的戀情告別。

二、改變不合理的認(rèn)知。

“失戀帶給我巨大的傷害”。錯(cuò)，沒(méi)有人能傷害你，只有自己傷害自己。愛，是什么？愛，就是我愿意讓你傷害我。我有多愛你，就是我愿意讓你傷害我到什么程度。失戀，我感覺到的傷害，其實(shí)是你自己給予的。你給予了對(duì)方傷害你的權(quán)利，你給予了對(duì)方傷害你到什么程度。你給了對(duì)方這樣的“光環(huán)”，收不收回這樣的特權(quán)，決定權(quán)在你！  我們可以將失戀理解為一種成長(zhǎng)，在這種體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，我學(xué)會(huì)了，我懂得了。

三、走出去

你的生活中有很多的資源，你還有親情 、友情、夢(mèng)想、你要知道失去了愛情，你擁有了自由。走出去，擁抱太陽(yáng)。