1987年,心理學(xué)家做了一個簡單卻令人震驚的實驗。心理學(xué)家把志愿者分為三個組,然后給他們播放關(guān)于白熊的影片,影片長約50分鐘,看完影片后,心理學(xué)家分別對3組志愿者說:

■“你們要記得那頭白熊哦�！�

■“你們可能會喜歡上那頭白熊”

■“你們千萬別去想那頭白熊”一年之后,哪組志愿者對心理學(xué)家說的話最有印象呢?結(jié)果竟然是被告知“千萬別去想那頭白熊”的一組。由此可見,你本想忘記某事,卻向大腦發(fā)出了“記住它 ”的命令——抑制思考反而激活了思考。

這就是心理學(xué)上著名的“白熊試驗”,它告訴我們,對于事情,你越想忘記,反而“記得”的越清楚。

我們強迫癥病友對于這個結(jié)論是深有體驗。當某一天,我們出現(xiàn)了“煤氣爆炸”的想法時,我們恐慌不已,害怕自己又重新出現(xiàn)強迫思維,于是告訴自己,我不能想這個事情,不能想這個情境,不能思索這個問題,但是任憑我們怎樣“忘記”,癥狀卻絲毫沒有減輕的跡象,相反卻越來越深了,牢牢固在我們的腦中了。

既然我們“忘不了”強迫思維,那么我們就換種態(tài)度,包容它,接納它,與它和平共處。其實這樣強迫癥的癥狀會更快的消失,因為你不關(guān)注它了,它就識趣的走開了。