大部分人對(duì)心理健康都有錯(cuò)誤的認(rèn)知，其中最常見(jiàn)的莫過(guò)于：一個(gè)人要么心理健康，要么就是有心理問(wèn)題，仿佛兩者之間有一道永遠(yuǎn)不會(huì)跨越的鴻溝。

但實(shí)際上，在這兩種狀態(tài)之間，還存在著心理亞健康和心理障礙這兩者。

就好比一個(gè)身體健康的人也會(huì)有皮膚過(guò)敏、腸胃不適等小毛病，一個(gè)心理健康的人也會(huì)遭遇失眠、孤獨(dú)等困擾。即使你現(xiàn)在自我感覺(jué)良好，也不代表心理狀態(tài)就是百分百健康。

其次，一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，也可能存在心理問(wèn)題。

很多人認(rèn)為心理不健康來(lái)源于一個(gè)人內(nèi)心太脆弱敏感，但這兩者之間并沒(méi)有必然的聯(lián)系。越是遭遇心理疾病困擾的人，反而越有可能表現(xiàn)出內(nèi)心的強(qiáng)大。

電影《丈夫得了抑郁癥》里面，堺雅人飾演的上班族一開(kāi)始也是正常上下班，和大部分人一樣過(guò)著有壓力但還算幸福的日子。

只不過(guò)不知從哪天開(kāi)始，他發(fā)現(xiàn)自己好像越來(lái)越不對(duì)勁，就好像大腦里面某個(gè)零件燒壞了。盡管每天正常上下班，卻涌現(xiàn)了無(wú)法抑制的孤獨(dú)和悲傷。

他害怕上班，但更害怕妻子不能接受這樣的自己。一切看上去都好好的呀，但心早已壞了，對(duì)心理疾病的羞恥感讓他一直不愿意接受現(xiàn)實(shí)。

可想要康復(fù)，首先就得接受，任何人都可能遭遇心理問(wèn)題，并非需要經(jīng)歷破產(chǎn)、失去親人等重大創(chuàng)傷。

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心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)有很多，除了情緒穩(wěn)定樂(lè)觀之外，還包括人際關(guān)系、自我認(rèn)知等。

所以，千萬(wàn)不要以為心理不健康會(huì)寫(xiě)在臉上。很多患有心理健康問(wèn)題的人表現(xiàn)得陽(yáng)光開(kāi)朗、工作效率高，旁人是很難看出他們“有病”的。

雖然并不是所有的心理問(wèn)題都可預(yù)防，但我們可以更有意識(shí)地關(guān)注，采取措施加以改善，防止進(jìn)一步惡化。

我們害怕死亡和疾病，所以會(huì)不定期進(jìn)行身體上的體檢；但心理的健康與否往往被我們忽略，陷入糟糕的心理黑洞而不自知。