作者 施琪嘉

有一位女性，特別討厭自己辦公室一個(gè)三十歲出頭的女同事。這個(gè)同事比她晚來半年，但是人緣很好。每次她一到辦公室，就好像帶來了一陣春風(fēng)，大家都喜歡圍著她說話。她每天都帶各種吃的東西，穿著不同的漂亮衣服，顯得熱情洋溢。但是這位女性偏偏就不喜歡她，總覺得她跟別人說話的時(shí)候顯得很輕浮。

可是，當(dāng)治療師邀請(qǐng)她坐到另外一把椅子上，讓她身處這位同事的位置，以同事的口吻說話的時(shí)候，她忽然覺得，其實(shí)這樣也挺好的，不像坐在自己的位置上那么壓抑、那么被孤立、那么刻板了，自己好像完全變成了另外一個(gè)人。

原來，她討厭的這部分，正是自己渴望的。但她在日常生活中又做不到，就忍不住嫉妒這位同事，用討厭的方式來隔離自己內(nèi)心的渴望。她的討厭，其實(shí)不是針對(duì)這位同事，而恰恰反映的是她對(duì)自我的要求，對(duì)不同自我的向往。

這樣的例子，在生活中比比皆是。

有人討厭別人嘩寵取寵的樣子，總是圍著領(lǐng)導(dǎo)拍馬屁，讓他感到不恥。不過，當(dāng)你討厭他的時(shí)候，你是否也感覺到，他能夠輕易地放下姿態(tài)呢？這也許是你缺少的部分。清高，伴隨的也許是疏遠(yuǎn)的關(guān)系。所以，你的討厭，也許有嫉妒的成分，因?yàn)槟惴挪幌伦藨B(tài)。

有人特別看不慣一些女生為了獲得幫助，跟男生撒嬌的樣子，覺得很不屑�？墒牵�撒嬌其實(shí)體現(xiàn)的是一種親密的狀態(tài)，往往讓男生也體驗(yàn)到一種滿足感和成就感，撒個(gè)嬌就能解決的話，又有什么不好呢？所以，對(duì)于討厭的人來說，這一幕就喚起了她不能撒嬌的自我狀態(tài)，她的內(nèi)心也渴望擁有一段能夠撒嬌的關(guān)系。

所以說，你討厭的，也許是你不愿意承認(rèn)的渴望。

如果你非常討厭一些人或者一些現(xiàn)象，這可能就意味著你缺乏這樣的自我狀態(tài)，否則你不會(huì)有如此強(qiáng)烈的反應(yīng)。

當(dāng)你去感受這樣的自我狀態(tài)時(shí)，它會(huì)激起你強(qiáng)烈的反應(yīng)，讓你感到極其的不舒服。我們都懂得趨利避害，當(dāng)你體驗(yàn)到這種糟糕的感覺時(shí)，你自然的反應(yīng)是遠(yuǎn)離它，和它保持隔離，但是它仍然在影響著你、控制著你。

正如我們可以穿各種不同的衣服，我們也可以有很多不同的自我狀態(tài)，愛嘮叨的你，少言寡語的你，喜歡玩的你，喜歡看書的你，優(yōu)雅的你，瘋狂的你……

有的人習(xí)慣了一種自我狀態(tài)，總是用同樣的面孔生活，就是一種自我的束縛。契訶夫在《裝在套子里的人》就塑造了一個(gè)性格孤僻、膽小怕事、恐懼變革的“守法公民”別里科夫，他害怕改變現(xiàn)有的一切，這當(dāng)然是一個(gè)極端的例子。

但是，如果你總是以類似的自我狀態(tài)在生活，也許你不知道自己的潛能有多大。曾經(jīng)有一個(gè)女性，她從小到大一直被媽媽說是五音不全，等她退休到了老年大學(xué)，她竟然唱出了花腔女高音，而且唱的特別好。這讓她自己都驚訝不已，原來我還有這樣的潛能。

本期談到的自我狀態(tài)，是一個(gè)心理學(xué)的概念，在催眠、創(chuàng)傷和自我心理學(xué)中都會(huì)被提到。簡單來講，我們可以把它視為一個(gè)整合的意識(shí)狀態(tài)。一個(gè)人在整合的狀態(tài)下可以改變自己的身份、聲音和動(dòng)作，但是別人仍然能夠認(rèn)出他來，識(shí)別出他是同一個(gè)人。

文章一開始談到的例子里，治療師對(duì)于這位女性使用了空椅的技術(shù)，把她的另外一個(gè)自我通過空椅的方式呈現(xiàn)出來。無論她在生活中的態(tài)度是厭惡、疏遠(yuǎn)、仇恨還是敵視，這在她的內(nèi)心里，也許體現(xiàn)的都是一種不同的自我狀態(tài)。

最后，我們要強(qiáng)調(diào)的是，這里說的自我狀態(tài)是一種整合的狀態(tài)，即使你坐在代表別人的椅子上，變成了另外一個(gè)人，你也很容易回到自己的位置，變回你自己。當(dāng)你變成其他人的時(shí)候，你并沒有喪失自己的身份，你才能領(lǐng)悟到，“噢，原來這是我缺乏的，是我一直渴望的部分！”

當(dāng)然，有的自我并非是整合的狀態(tài)。有的人正處在一種創(chuàng)傷的、破碎的、不整合的自我狀態(tài)，他很容易回到過去的創(chuàng)傷狀態(tài)。當(dāng)我們使用同樣的技術(shù)時(shí)，他可能會(huì)完全變成另外一個(gè)人，喪失理智的自我，這時(shí)就變得非常危險(xiǎn)。