你是不是經(jīng)常在疑惑一個(gè)問題：心理咨詢到底是有用還是沒有用

有人回答沒有用：什么病哪是說幾句話就能解決的，那只是騙錢的行當(dāng)罷了

有人說有用：它解開了我的一個(gè)心結(jié)，讓我認(rèn)識(shí)了一個(gè)全新的自己，從而走出了一個(gè)泥塘

那么心理咨詢究竟是有用還是沒用呢？

選擇一個(gè)適合自己的心理咨詢師，就像上學(xué)的時(shí)候遇到一個(gè)優(yōu)秀的教師是一樣的。每個(gè)教師的風(fēng)格不同，學(xué)生的接受程度也不一樣，咨詢師也是如此。一個(gè)讓你能夠感覺有親和力，能夠在你咨詢的問題上更專業(yè)，咨詢風(fēng)格讓你更容易接受的咨詢師才能夠讓你對(duì)她很快建立信任感，而信任度決定了你對(duì)他能敞開多少內(nèi)心的世界和真實(shí)的想法，敞開的越多，表達(dá)的越真實(shí)，才能對(duì)咨詢起到作用。如果從頭到尾什么信息都沒有，或者你給出的信息都是掩飾的，虛假的，那么這樣的咨詢當(dāng)然不會(huì)有用。

這是有科學(xué)依據(jù)的。如果一個(gè)來訪者想在這一段時(shí)間內(nèi)把所有問題解決掉，肯定是不可能的，問題的出現(xiàn)是長久的積累，解決必定也是需要一個(gè)過程的。人的念頭是瞬息萬變的，事態(tài)的發(fā)展也是瞬息萬變的，我們不可能在一次的時(shí)間定格里完成過去、現(xiàn)在和未來的所有問題的解決。所以，如果你認(rèn)為一次咨詢就能解決所有事情才是有用的，那么所謂的咨詢師也就是你眼中的騙子罷了。

如果來訪者心理問題屬于輕度范疇，那么咨詢會(huì)起到很大的作用。

但是如果來訪者的心理問題已經(jīng)不僅僅是情緒障礙，問題本身，而是比較嚴(yán)重的神經(jīng)癥狀或者精神癥狀，有的還會(huì)有軀體癥狀，那么僅僅心理咨詢可能是沒有用的，需要專業(yè)的精神科醫(yī)生介入，做出權(quán)威的等級(jí)判斷，考慮是否藥物治療。在藥物治療的幫助下，心理咨詢的配合才會(huì)起到作用。

根據(jù)來訪者來訪目的，給出一些意見和建議。

有的來訪者來做咨詢希望達(dá)到的效果并不是解決自己本身的問題，而是解決他人的問題，比如我的老公有了外遇，你能不能讓他回頭是岸？我的孩子學(xué)習(xí)不努力，你能不能讓他聽老師和家長的話，不要和我對(duì)著干？我的上司處處給我穿小鞋，你能不能讓他對(duì)我寬容一點(diǎn)？等等等等。那么我想說的是，我們不能改變非來訪者，我們只能通過幫助來訪者做出改變調(diào)整，給出一些建議和方法，以達(dá)到來訪者想達(dá)到的目的。

用積極的態(tài)度去配合咨詢師

就好比一個(gè)人掉到了坑里，消防隊(duì)員來救他，給他扔下去了一個(gè)繩子，你只要抓住繩子就可以上來，可是你連伸出去抓繩子的手都不愿意，那怎么起到作用。心理咨詢也是一樣，通過雙方的了解互動(dòng)，會(huì)有一些作業(yè)，會(huì)有一些幫助你改善的方法，會(huì)有一些行為上的鍛煉，有的人會(huì)很認(rèn)真的去遵守執(zhí)行，結(jié)果越來越受益，即便有些反復(fù)，但大體還是螺旋上升的，越來越好；而有的人，依然不會(huì)按照這些方法去做任何的調(diào)整和改變，他有無數(shù)個(gè)理由對(duì)你 說，我以為你會(huì)直接下來拉我上去。如果你是這樣的想法，那么心理咨詢對(duì)你而言永遠(yuǎn)是沒有用的。解決問題，康復(fù)情緒的本身就是一個(gè)過程，他需要你堅(jiān)定信念，用積極的行為去鍛煉，用包容的態(tài)度去接受。