1.認(rèn)為自己是天底下最不幸的

 很多人以為自己的痛苦是獨一無二的，總是感嘆“為什么不幸的偏偏是我？”他們會把自己的問題無限放大，并且把它當(dāng)作生命中最重要的事情，他會想著用一切資源去糾正它。這是為什么呢？這是因為這些人，以為自己的心理問題是洪水猛獸，不敢把它暴露出來。于是他就想把問題封鎖住，結(jié)果這一封鎖，慢慢的把自己的內(nèi)心世界都封閉了。

久而久之，他就覺得自己是天底下最不幸的人了。但實際上，我們每個人都有不同程度的心理問題，而且無論多么古怪的心理問題，我們都可以找到很多有同樣問題的人。也就是說，沒有誰是“天底下最不幸的人”，總有人和你一樣不幸甚至更不幸。

2.認(rèn)為痛苦都是因為現(xiàn)在

其實很多心理問題，不是因為現(xiàn)在怎么樣，它產(chǎn)生的源頭可能要追溯到童年時代。舉個例子：有一個27歲的女孩，和初戀分手后就再不敢談戀愛了，因為她害怕再次失去帶來的痛苦。

為什么會有這種“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理呢？其實有這種問題的女孩，多數(shù)都在童年遭受過嚴(yán)重的分離焦慮的傷害。什么意思呢？比如說，父母在她很小的時候離開過她很長時間，甚至父母一方離開后就再也沒回來。這種嚴(yán)重的分離焦慮最后變成了一種“無意識”，深埋在她的心底。而分手又重新喚起了她的“無意識”，再一次引起了她嚴(yán)重的分離焦慮。

于是，她寧愿選擇麻木，也不想再有親密關(guān)系。她的邏輯看似是合理的，但其實她不知道，她的痛苦是過去造成的，她卻把它歸因于當(dāng)下，然后拒絕談戀愛，這當(dāng)然是不合理的，只會讓她更痛苦。

3.想盡一切辦法減少痛苦

美國心理學(xué)家派克說過，逃避問題和問題帶來的痛苦，是所有心理疾病產(chǎn)生的主要原因，而那些能夠直面自己的痛苦和痛苦背后問題的人，每一次痛苦都促進了他們的成長。

舉個例子：日本有一位心理學(xué)家，上大學(xué)的時候是一名嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者。但是他能夠直面自己的痛苦和問題。并且通過自己的努力，提出了一種“順其自然、為所當(dāng)為”的心理療法。這個療法目前已經(jīng)成了治療強迫癥、社交恐怖癥等心理疾病的流行方法。

這就是說，你想盡辦法減少和逃避痛苦是不對的，這只能讓心理問題更嚴(yán)重，直面痛苦和問題，才能有所成長。

4.認(rèn)為你能控制自己的一切

我們經(jīng)常會認(rèn)為，我們能夠控制自己的一切，而這種錯誤認(rèn)識是強迫癥、社交恐懼癥和口吃等問題產(chǎn)生的直接原因。

舉個例子： 一位年輕的媽媽，很愛自己的孩子，可是有一次她居然產(chǎn)生了想掐死孩子的念頭。然后她自己也很驚訝，覺得自己一定是瘋了，于是就拼命壓制這個念頭，但越壓制，這個念頭出來得就越頻繁，以至于她現(xiàn)在已經(jīng)不敢抱孩子了，生怕控制不住自己。

這位媽媽的問題就出在，她以為自己能控制自己的一切。她認(rèn)為愛孩子就絕對不能產(chǎn)生“掐死孩子”的念頭。但是，一個人的意識能直接控制的范圍是非常有限的，而且我們越想控制它，就越控制不了。所以，我們不要總是和潛意識過不去，不要和一些偶爾出現(xiàn)的壞念頭較真兒。否則，它們就會成為真正的問題。

5.認(rèn)為沒有問題我們就會一切OK

很多時候，當(dāng)我們把焦點全放到問題上的時候，這個問題就會成為我們拒絕成長的借口。

比如說：有些男孩會把個子矮當(dāng)作借口，有些女孩會把長得丑當(dāng)作借口，然后拒絕了成長。他們把一切問題都?xì)w罪到自己的某個缺陷上，經(jīng)常會幻想“如果沒有這個缺陷就一切OK啦”�？蓪嶋H上，一些個子矮的男孩和相貌丑的女孩，能非常勇敢地面對自己的缺陷，并且活得非常成功。所以，問問自己最在乎的缺陷是什么吧，別讓它成為借口，不然你就無法擺脫痛苦。

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