當(dāng)我們陷入痛苦的時候，如果對其排斥，與之對抗，只會適得其反，痛苦不會減輕一點點，反而會絕地反彈般將我們推入更大的痛苦漩渦。因為當(dāng)你排斥的時候，你就是在強(qiáng)化這種感受，使它吸取了你更多的生命能量，而變得更強(qiáng)大，聽之任之的話，可能這種情緒會將你徹底吞噬，使你陷入痛苦的深淵里而長久地?zé)o法自拔。

如何從這種痛苦里解脫出來呢？

請放下你的執(zhí)著，不再抓著某個想法不放，想法不過就是個想法，是我們的一些念頭，看著它升起，過去，如此而已，相信自己是自己念頭的主人，只要你愿意你便可以控制它，而不是成為自己想法的奴隸，完全被它所驅(qū)使。當(dāng)你放下它時，它便對你再也無能為力了，當(dāng)你執(zhí)著于它時你便只能被它控制。

接受和自己的想法不一致的事實真相。什么是事實真相？就是事情本來的樣子。你只需要接受事實本來如是便好。趨利避害是我們的天性，我們總希望事情是我們想象的樣子，而不是它本來的樣子。只是事情有其發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，并不是以我們的意志為轉(zhuǎn)移的，也許有些事實過于殘酷，我們寧可繞道而走，也不愿去面對。但繞道而走永遠(yuǎn)解決不了問題，你不去面對，問題會永遠(yuǎn)在那里，并且可能會變成更大的問題，使你陷入更大的痛苦里。

所以請接受，接受某些殘酷的事情本來就是我們?nèi)松�的一部分，接受某些不愉快�?a href="http://yanghuangjin.cn/article_info.asp?id=2161">情緒本來就是我們情緒的一部分。這個世界永遠(yuǎn)是對立統(tǒng)一的存在著的，有快樂就必然有痛苦，像接受快樂一樣接受痛苦，放下執(zhí)著，尊重事實本來的樣子，你便得到了自由，放過了自己。

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