生命從來不曾離開過孤獨而獨立存在。無論是我們出生、我們成長、我們相愛還是我們成功失敗，直到最后的最后，孤獨猶如影子一樣存在于生命一隅。

——加西亞·馬爾克斯在《百年孤獨》

 

孤獨是一種主觀感受，與外界無關(guān)

林語堂說：“孤獨兩個字拆開，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蠅，足以撐起一個盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。稚兒擎瓜柳蓬下，細(xì)犬逐蝶深巷中。人間繁華多笑語，唯我空余兩鬢風(fēng)。孩童水果貓狗飛蠅當(dāng)然熱鬧，可都與你無關(guān)，這就叫孤獨。”

 

“與你無關(guān)”，幾個字多落寞。而“與你無關(guān)”，不過是“感到與你無關(guān)”。

 

（1）孤獨與恐懼、焦慮有關(guān)

 

在人類早期，孤單可能意味著人們無法在惡劣的自然環(huán)境中存活，意味著死亡。所以，人們會害怕孤獨，產(chǎn)生恐懼、焦慮的感受。

 

現(xiàn)在，人們也往往對“孤單終老”抱有恐懼。

 

我周圍一位三十多歲的單身朋友，有時候會自嘲的說：“我不會孤獨終老吧？”

 

我們害怕孤獨終老，因為我們害怕獨自面對生活中的壓力事件，我們害怕當(dāng)這些事件來襲時，自己處于孤立無援的境地，我們害怕獨自面對死亡。但是，我們的出生和死亡，誰又不是獨自面對的呢？

 

所謂孤獨，不過是我們害怕孤獨。

 

（2）孤獨與孤單、獨處無關(guān)

 

孤獨是一種內(nèi)心感受，和外在的環(huán)境沒有太大關(guān)系。

 

孤獨和孤單不同。孤獨是一種主觀的心理感受，而孤單是客觀存在的一個人獨處、形單影只的狀態(tài)。

 

如果我們身邊有人陪伴，我們會消除孤單、獨處的狀態(tài)，但是，可能消除不了孤獨感。

 

比如，當(dāng)我們和一個不那么興趣相投的人見面，我們往往會感到“話不投機半句多”。

 

當(dāng)我們沒有高質(zhì)量的人際關(guān)系，或者當(dāng)我們在人際關(guān)系中，感不到被理解、不被接納，又或者我們在一個集體中，感到?jīng)]有歸屬感時，我們都會感到孤獨。

 

孤獨是一種心理和精神的需要，而不是一種生理需要。當(dāng)我們的的身體和另一個人待在一起，如果沒有精神的交流，也許，我們?nèi)匀粫�感到孤獨�?/span>

 

而反過來，即便是一個人獨處，也可能不那么孤獨。因為，也許即便是一個人，我們也有能力發(fā)展出自我滿足的能力。

 

所以，孤獨與獨處無關(guān)，而是與內(nèi)心的滿足感有關(guān)。

 

只有在獨處時，才能成為真正的自己

叔本華在《孤獨通行證》一書中寫道：“一個人只有在獨處的時候，才能成為真正的自己。”

一個人自身擁有得越多，別人所能給予他的越少。正是這一自我滿足的能力，決定了自我的幸福程度。

（1）“甘于平凡，卻不甘于平凡的腐爛。”

 

最近，我們在湖南衛(wèi)視《歌手》的舞臺上，看到了回歸后的張韶涵，我們依然記得這個用《隱形的翅膀》、《夢里花》等歌曲感動過千萬人的女孩，是怎么被她的媽媽一手毀掉的。在那段她人生的低谷期，眾叛親離，被唱片公司雪藏，事業(yè)受到重創(chuàng)。

 

她在沉寂中，默默積聚自己的能量。開眼鏡店、鞋店，從不停歇，幾年后，重新簽約新的公司，出唱片。在生活中，為了保持好的狀態(tài)，她天天鍛煉，瘦弱的身板練出了馬甲線。她甚至還買了一個島，自己做起了島主。

 

如果沒有孤獨的試煉，沒有短暫的沉寂和沉淀，我們無法看到一個那么有力量的張韶涵。

 

如今，重新站在“歌手”的舞臺，在大家高呼“女王歸來”時，一曲《阿刁》，唱出了“命運多舛、癡迷、淡然……甘于平凡，卻不甘平凡的腐爛”，讓我們看到歷經(jīng)艱辛之后，生命得到升華的力量，一個閃閃發(fā)光的不屈靈魂。

 

（2）一個人只有在獨處的時候，才能成為真正的自己

 

在我們漫長的人生中，愛和分離永遠(yuǎn)是最主要的議題。

 

而分離，勢必伴隨著痛苦，伴隨著孤獨。當(dāng)我們和伴侶分開，當(dāng)我們的親人逝世離開了我們，甚至當(dāng)我們還在小的時候，我們的媽媽離開了我們，我都會感到痛苦，感動孤獨。

 

在我小的時候，小伙伴來家里做客，當(dāng)他們要離開的時候，由于舍不得，我大哭，這個時候，我的媽媽告訴我：分離和團(tuán)聚是常事。天下哪有不散的宴席？

 

于是，我了解到，在成長的道路上，孤獨的失望感是必定產(chǎn)生的。但是，我也知道，這種痛苦和孤獨的感覺總會消失。

 

當(dāng)我們和朋友、家人、愛人重聚，我們的孤獨感就會消失。但是伴隨著再一次分離，孤獨感可能會再一次產(chǎn)生，如此反復(fù)。

 

更嚴(yán)重的時候，我們面臨的甚至可能是，永遠(yuǎn)的分離。尤其是當(dāng)親人離開我們的時候。

 

因此，如何面對分離，是我們需要學(xué)會的能力。我們需要學(xué)會當(dāng)分離的時候，我們?nèi)绾闻c自己的孤獨感和平相處。

 

如何與我們的孤獨和平相處？

 

（1） 創(chuàng)造與自身的連接

 

當(dāng)我們一個人的時候，往往是我們創(chuàng)造與自身連接的最好時刻。

有些時候，我們喜歡把自己與他人隔離開來，讓自己在一種獨處的狀態(tài)，但是我們內(nèi)心并不感到孤獨。

 

我們常說的心流體驗，多是在這種獨處的狀態(tài)下產(chǎn)生。比如我們一個人畫畫、寫作，甚至外出擁抱大自然，都可能讓產(chǎn)生類似心流的體驗。

 

我們將注意力全身心投入到手頭的事物中，沉浸其中并享受這種愉悅，內(nèi)心感到靜謐、平和，這是一段自我修復(fù)的時刻。當(dāng)你全身心投入到正在做的這件事中，沉浸在忘我的狀態(tài)中時，才有可能體驗一種真正的樂趣、幸福和安寧。

 

而這樣的時刻，是我們與自身產(chǎn)生連接的時刻。我們?yōu)樽陨頎I造了一種沉浸感、滿足感。

（2） 尋找意義感，創(chuàng)造更深邃的連接

 

尋找我們生命存在的意義，也是我們消除孤獨感的重要方式。

 

這些意義包括如何獲得快樂和給予快樂，如何獲得愛和給予愛，如何讓自己變得更好，如何讓世界變得更好，等等。

 

有的人終身鉆研一件自己感興趣的事物，全身心投入自己的興趣之中，有的人從事很多公益活動，希望讓這個世界變得更美好。他們都是在為自己的存在尋找意義。

 

我們每個人的存在都是獨一無二的，也都有自己的意義。

本文內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)，文章只提供學(xué)習(xí)參考。我們對文中觀點保持中立。版權(quán)屬于原作者，如有侵權(quán)，請與我們聯(lián)系，我們會立即刪除。