耶魯大學教授在《心理學觀察》雜志發(fā)表研究成果說，好情緒應當控制在一定范圍內，不多不少,才能讓生活更積極，更豐富。如果在不恰當 (比如本該恐懼或生氣) 的時候，你卻很高興，或者把“時時刻刻都快樂”作為唯一的人生目標，都會造成更深的心理傷害。

 

人類在經過數千年的進化過程中已經擁有了豐富的情感反應，無論好情緒，還是壞情緒，都可以讓你更適應環(huán)境和人生的變化，而一味索求好情緒，或者排斥壞情緒，都不利于心理健康。因為壞情緒也不一定真的壞，它能讓你保持一定的適應性和警惕性。能使你的記憶力、思辨能力和歸納總結能力越來越好，也就是說，在你心情不好的時候，消極情緒正在悄悄讓你變強大。雖然好的情緒肯定有利于身心健康，但是過分的喜悅，會導致“得意忘形”，讓心情消耗透支，甚至影響思維邏輯和判斷能力，做出出格的事，以后想起來都不免愧疚。因此，遇到“喜出望外”的好事，激動的情緒難以控制時，不如讓自己做一些需要思考的事情，諸如寫一段文字，把手頭工作做個梳理，會讓人自然而然冷靜下來，避免“忘形”，更穩(wěn)重更理智地面對好事，甚至發(fā)現(xiàn)好消息中的隱患。

 

那如何能有效的管理好情緒？

 

需要做的以下三點：1、發(fā)生任何事時，不要拖延，馬上解決；

            2、與簡單的朋友交往，少和不討喜又愛挑剔的人交流；

            3、要自信，接受真實的自己；這樣才能更好調節(jié)好自己的情緒。

 

曉然心理咨詢師長期承接來訪者在工作壓力、情緒困擾、學習壓力、人際關系、人生發(fā)展、親子教育、自我成長、家庭婚姻等領域中面臨的各種心理問題；對于抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、人格障礙等心理疾病具有豐富的處理經驗；此外，曉然心理咨詢中心還為企事單位業(yè)提供團體輔導以及心理衛(wèi)生講座等方面的工作。根據社會發(fā)展需要，曉然于2006年底在已有3年多的專業(yè)工作基礎上，開始對EAP（企業(yè)員工幫助計劃）進行研究并開展了一系列卓有成效的工作。

 

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