目前國內(nèi)心理咨詢一次時長多數(shù)是45~50分鐘，這個設置一開始我也不太理解，隨著咨詢生涯慢慢推進，我重新又回到了這個最基本的問題，同時也是很多來訪者關(guān)心的話題。

01

我首先想到的是孩子們上課時間為何是45分鐘，為此我查閱了部分資料，比較一致的說法是：

人的注意力持續(xù)集中只有30~50分鐘，這是被科學實證研究過的，超過了這個時間就沒法全神貫注的從事一件事。

心理咨詢消耗的精力并不比講臺上的老師少，由于是一對一，對咨詢師全神貫注的要求則會更高，超了50分鐘，你的精力就沒法全在一個人身上，這會造成資源的浪費。

就好像好友聊天，盡管你們在一起待了一整天，但是真正全身心用在對方的時間一定不會超過50分鐘，當然一定要排除兩種情況：母親與嬰兒和熱戀期的情侶。

課間十分鐘也是有道理的，無論是生理還是情緒都有個調(diào)整間歇，這樣才會有效的進入下一堂課，心理咨詢師可以用這個時間喝水、上衛(wèi)生間、記咨詢筆記，處理私事、準備迎接下一個來訪。

對我來說十分鐘遠遠不夠，所以我會留出更多時間來記錄、反思、準備，在我安排最多的咨詢中，我也會至少留下30分鐘間隙。

02

弗洛伊德最偉大的發(fā)明之一就是對時間的界定和把控，他最初規(guī)定的50分鐘30次的咨詢至今仍被廣泛應用。

我進一步做了思考，我認為在規(guī)定的時間、有限的時間、有限的次數(shù)里包含了很多人生意義，它顛覆了一個人的親密關(guān)系模式。

親密關(guān)系里，你會潛意識的以為關(guān)系是永遠在的，是不受時間和距離約束的，即便是斷絕了父子關(guān)系，割舍不斷的血脈也不會斷裂。

對關(guān)系里的這種思維設定會讓人“揮霍時間”，我想起了一首歌曲：“來呀，放肆呀，反正有大把時間”，實際上真正揮霍的不僅是時間，還有“那個時間里的關(guān)系”。

你從未想過母親會老去，直到你看到她的皺紋與白發(fā)，你從未想與你吵架的愛人會身染重病臥床不起，你也從未想到時光那么快把你懷里的寶寶變成翩翩少年，背上行囊，走向遠方。

生命的有限性聯(lián)系著死亡焦慮，但這在繁瑣的日子里總被世人遺忘，你一邊感嘆一天怎么過得那么快，一邊繼續(xù)重復著平淡的日子，一邊在關(guān)系里痛苦著，一邊幻想著或許明天就好了。不管愿不愿意，時鐘總是在“滴答、滴答”走向下一刻。

和平年代，在身體健康時候、在生活平靜日子里，你總不會想起時間，你也總會認為：有些人，一直都會在。

正因為這樣，咨詢時長在內(nèi)心深處給了彼此一個限定，讓你知道關(guān)系有開始就有結(jié)束，讓你思考自己生命里的其他人，這種限定極大的激發(fā)了一個人對生命和關(guān)系的叩問。

  假設你知道你的生命還有30個小時，你會做些什么呢？

  當你知道你和愛人在一起只有50分鐘，你會做些什么呢？

  你還會說些無關(guān)痛癢的話嗎，你還會低頭玩手機嗎，你還會吝嗇你的親吻和擁抱嗎，你還會那么虛偽嗎？

  相信這不是我一個人的思考，一定會有人被碰觸到，心理咨詢的時長限定了在一起的時間，卻拓展了一個人的意識空間，至少你不愿意說一些廢話、空話、假話，來浪費自己   的時間和金錢。

03

如果從一個人潛意識出發(fā)，其實你們在一起的時間并不只有50分鐘，在我的價值觀里，時間只是個刻度，鐘表也只是工具。

人們用鐘表、日歷、節(jié)日來記錄時間，只是個物理因素，每個人內(nèi)心還有一個“自己的時間表”。

很多來訪者痛苦的原因是停留在了某個時間，沒有出來，盡管他現(xiàn)在的物理年齡是40歲，而心理年齡或許只有4歲。

因為4歲那年發(fā)生了他時間表里重大事件，他沒法走出那件事帶給他的體驗，甚至會用一生來探索那一年究竟發(fā)生了什么，弗洛伊德給出了一個詞來解釋這個現(xiàn)象：“固著”。

從這個角度談，當你和來訪者達成了咨詢協(xié)議，你們潛意識就已經(jīng)開始了對話。

特別是當你們約定了咨詢時間，這個事件在內(nèi)心已悄然發(fā)生，見面的那50分鐘只不過用語言把它描述了出來。

  “還有個有意思的發(fā)現(xiàn)，不管你們一次交談的時間有多長，最關(guān)鍵的內(nèi)容往往出現(xiàn)在最后時刻，不管你們談話是50分鐘還是150分鐘，最有意義的發(fā)生往往出現(xiàn)在最后5~10分鐘�！蔽彝�了這個觀點是在哪里看到的，也不知道有沒有實證研究，但對我來說是這樣的，大部分的來訪在最后時刻表現(xiàn)的“不太一樣”，我思索的結(jié)果是和“分離”相關(guān)。

  分離體驗是每個人成長中必須要面對的，最后結(jié)束咨詢時刻，不管雙方誰先提出來，或者誰也不說，不可阻擋的是：分離正在發(fā)生。

04

應對分離每個人的表現(xiàn)各不同，這與本人的“依戀模式”相關(guān)，在我的來訪中會出現(xiàn)下面的情況：

有人最后時刻突然爆出了個重大秘密、有人連續(xù)不停地說話我根本插不上話來停止、有人莫名哭泣、有人去廁所讓我等、有人不停問問題、有人突然很氣憤……

當然，更多的人表示理解，雖然不舍但還是可以耐受分別，有人立刻約了下次咨詢的時間，還有次，有人拿出很多錢，讓我繼續(xù)陪她談下去。

我游戲室的孩子們更是花樣百出，當我告訴孩子我們還能玩5分鐘的時候，他們的表現(xiàn)真是讓我啼笑皆非：

會有孩子死死抱住我的腿、有孩子用東西扔我、有的大哭、有的在地上打滾、有的讓我給他穿鞋、有的把媽媽叫進來一起玩，還有次一個男孩用玩具手銬把我和他的手銬在了一起，鑰匙被另一只手死死攥住……

以上就是我工作室的成人和孩子的部分表現(xiàn)，相信作為同行們也會有更多體驗，但無論是哪一種模式，你都要謹慎對待。