知名專欄作家胡紫薇曾經(jīng)撰寫了一篇文章《鄧文迪為何越來越猙獰》,緣于離開法院的瞬間,鄧文迪那張不同以往陰云密布而令人深刻的面容。“這期間發(fā)生了什么,外人不得而知。我們知道的是,14年過去了,鄧文迪原本明艷爽朗的臉,被一張新臉取代了。這張新臉上寫著輸贏和輸贏之后的慍怒�！�

豪門恩怨,豈是外人所能參透的,不過作者更感興趣的是那張面目全非的臉�！斑@張臉和眉宇間展露出來絲毫不加掩飾的怨懟、涼薄和不開心。這樣的表情,顯然比一本五百頁的個人傳記蘊藏著更多的秘密。尤其是年過四十以后的人。道理很簡單,一個人過了四十歲,必須為自己那張臉負責了。因為相由心生,他的容貌就是他靈魂的樣子�！�

為自己的臉負責,我們真的可以改變自己的相貌嗎?

身邊經(jīng)常會遇到這樣的情景,多年不見的朋友再次碰面,你會驚呼對方容顏大改。要么整個人煥發(fā)出前所未有的活力,眼睛透亮,皮膚光潔,看上去很平和;要么未老先衰,暗淡無光,人變得擰巴、干涸而糾結。我們的面相和內在有著怎樣的聯(lián)結,這又是一條什么樣的秘密通道呢?

  01  

心情都刻寫在容貌上

“每個人的容貌都是凝固的表情,而表情是凝固的心情,所以有著怎樣的心情就會有怎樣的面貌。正如有的人常常有許多愁事,整天擔心、焦慮、發(fā)愁,自然就會長成一張苦臉,也就是我們常說的愁眉苦臉。有的人因為經(jīng)歷過許多變故甚至災難,對周圍、他人乃至整個世界充滿不信任,眉宇間就會有許多警惕和恐懼,緊張和害怕,久而久之就長成一張充滿緊皺的臉�！�心理咨詢師石卉解釋道。

人的每一種情緒都有其對應的表情,這會讓你的臉部肌肉呈現(xiàn)不同的緊張狀態(tài),久而久之就形成了你的固定表情,定格了你的面向。其實,在研究行為療法的心理專家方新看來,不僅相由心生,病也由心生,體相也由心生,相由心生只是內在心理結構的外在呈現(xiàn)而已。“一個人有著怎樣的思維習慣、行為習慣,他為何總是這樣考慮問題,總有那樣的行為?因為常常被某一種情緒所占據(jù),肌肉就呈現(xiàn)出一種走向,時間長了,相就出來了。一個人都有哪些面相,相信你可以羅列出很多,不同面相帶給你什么感覺,你也會有很多答案�！�

“鄧文迪在到達那樣的高度之后,仍被很多欲望糾纏,使得她最終連手上擁有的也沒有留住。滿臉的欲望,她有多少錢也不會快樂�！狈叫略谀菑埬樕峡吹降氖恰�—不停地攫取,沒有盡頭,直至被某樣東西所打垮�！霸谒�身上有股氣,心理學上稱自我狀態(tài),那種為了生存不斷地去戰(zhàn)斗的勁兒,不擇手段。我在國內某些當紅明星身上也能看到那股盡兒,冷冰冰的。如果一個人從小到大得到很多人的愛,日后他應該拿這些愛去愛世界、愛他人,而不是利用愛你的人去攫取更大的經(jīng)濟利益�！边@股氣,和我們整個外部結構密不可分,社會壓力大,人們都被欲望所占據(jù)牽扯。贏家、高效、賺錢成為首要任務,最終,在內心積存了太多的無法釋懷、愿望未能滿足的失落、未被滿足等等的負面情緒都會寫在我們的臉上,定格成我們的相貌。

  02  

看清你內心的認同

近日,久未公開露面的明星瞿穎在接受采訪時說:“女人過了40歲,會更清楚自己要什么。名利,我以前也看重過,但是現(xiàn)在,更重要的是舒服。”鏡頭下她的面容看起來雖是歲月有痕,但卻我心怡然。

從精神分析角度來看相由心生,有個重要的概念就是認同。“生活在不同的環(huán)境中的人就習得了不同的表情,這種表情本身就會給人的外在帶來很大影響�！�心理咨詢師盧悅分析說�！按送�,我們的身體和情緒也有對接,身體里隱藏了很多情緒的記憶。只有當我們和身體建立聯(lián)結時,那些長期隱藏在身體里的情緒才會被釋放出來,帶給別人不同的感受。有時候,每個人也在用身體語言給人傳達一種相貌,告訴對方我是誰�！�

演員陳沖也曾表達過,30歲之前總覺得自己不好看,對自己的接納度不高,也因此無法接受別人對自己的好。盧悅認為,“一個人能被稱其為好看,讓人愉悅,說明他的內在客體關系還算不錯。同樣是美,有些美是交互性的,因而具有魅力,而有些美卻很冰冷。你喜歡自己嗎?如果不,說明你的自我意向是糟糕的,也許有些人長大后遇到很好的親密關系,擁有美好的婚姻,但是心情是主導人的最大因素,你有怎樣的內心世界,怎樣跟人交流,你的相貌就會是怎樣的。”

歲月是把殺豬刀,刀刀不留情,無人能幸免,但是每個人面對歲月所呈現(xiàn)出的容貌卻有著天壤之別,這在明星身上表現(xiàn)得很充分�！皬埪�玉剛出道時是有著嬰兒肥的女生,笑容天真,嬌憨可愛,現(xiàn)在則露出一臉老笑,整個人很憔悴。還有劉德華,開始也是嬰兒肥的狀態(tài),后來法令文增加,整個人變得有些干癟。而成龍的相貌則一直沒有改變,雖然皺紋不斷增多。歲月有時可以改變一個人,有時就不能改變,這完全和個人經(jīng)歷、面對生活的態(tài)度有關�！北R悅補充道。

  03  

讓心情成為遙控器

一個人最明顯、最持久的表情會在臉上定格成一張摘不掉的面具,比如一張憤怒的臉,一張郁郁不得志的臉,這在40 歲以上的人身上尤為明顯。為何會有這樣的年齡定格呢?

“因為40歲是一個人經(jīng)歷人生喜怒哀樂、悲歡離合后,上有老下有小,成功失敗、榮耀挫折,都已經(jīng)有了豐富的體驗,這時候就看每個人是如何面對這所有的經(jīng)歷和發(fā)生。從容淡定,或者欣然接受,或者無法釋懷,或者滿腹壓抑不平,這所有的反應都會最終呈現(xiàn)在我們的面貌這內心的鏡子、我們的眼睛這扇心靈的窗戶上,這張無法掩藏的臉上寫滿了人生的閱歷和悲喜�！毙睦碜稍儙熓�卉認為,“在40歲之前,每個人都有著一段獨特的奮斗史,這一路走過來,所有的發(fā)生都在內心有一個體驗,也都在頭腦中有一個判斷,最終在臉上有一個呈現(xiàn)。有人活明白了,慈眉善目,有人還在繼續(xù)掙扎和探索,苦大仇深,這些都是歲月的沉淀和內心的凝練�！�

石卉就是最好的例證,學習心理學近20年,很多老同學和朋友都向她反饋,變得越來越漂亮,越來越年輕好看了。“我也常照鏡子看自己這張臉,真的有很大的變化,成熟、篤定、放松、自在、喜悅,還有美好。因為我時常在心里很感恩生活每天都是美好的,這些內心感受最終都定格在臉上,我也會發(fā)自內心地欣賞自己比以前更好看了。所以,我們真的可以改變自己的容貌。當生氣或者難過失望時,我總會立刻提醒自己:不行,我要為自己的容貌負責。于是發(fā)生任何事情都第一時間做正向思考,告訴自己:幸虧沒有更糟糕。經(jīng)常發(fā)自內心地感恩和喜悅。”

由于相貌有其習得性和社會適應性,為了進化的需要,我們才有不同的模式,不同的面貌。每種進化都是不容易的,因為人的改變都是在無可奈何中完成的。但是面對變化,有人愁云密布,有人云淡風輕。“當一個人越健康,他的行為模式就越多。見到孩子時很慈愛,工作時想著升遷很著急,回家有親密關系,生活豐富多彩,就不會被某一種‘相’所占據(jù)。當人總是被某個相占據(jù)時,背后一定有巨大的需求�！�心理專家方新強調道。

奧黛麗· 赫本曾說過怎樣才能變得更漂亮:多說善意的話,多想別人的美好�！皩嶋H上獲得美的方式就是關注積極的方式,多說好聽的,心里裝著別人。我們不能控制先天的長相,但是可以控制自己的表情,影響自己的相貌。”心理專家汪冰認為,所謂相由心生是因為你改變了對世界的看法,此生就一次,想想這個還有什么不能放下的,眉眼也就開闊了。

最后,心理專家們都告訴我們,最好的保養(yǎng)品就是讓內心平靜、喜悅、感恩、惜福。對家人表達欣賞,對自己多一些關懷。參與更多有益的活動,回饋、給予,這些都能讓你身心平和。我們常說面由心轉,心由境轉時,也可以反過來,讓心情成為遙控器,進而改變外在的發(fā)生,同時也自然地改變我們的容貌。

（文章轉自525心理網(wǎng)）

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