這個(gè)核心家庭情緒系統(tǒng)我們?cè)趺蠢斫饽�？它和我們前面說(shuō)的低自我分化和三角化又有什么樣的聯(lián)系呢？

       說(shuō)的簡(jiǎn)單一點(diǎn)，核心家庭情緒系統(tǒng)就是指一個(gè)核心家庭我們一般說(shuō)是三口之家，這個(gè)家庭當(dāng)中的成員，他們?cè)谟龅綉?yīng)擊的時(shí)候，他們?cè)谟龅矫�盾的時(shí)候，他們習(xí)慣要用什么樣的情緒反應(yīng)的方式去面對(duì)這些矛盾，那有的家庭在面對(duì)矛盾的時(shí)候很淡定。

       因?yàn)檫@個(gè)家庭里面的成員他們的自我分化程度都比較高，他們能分清什么是問(wèn)題，什么是情緒，他們能在情緒激動(dòng)的時(shí)候把要做的事情和該要表達(dá)的情緒分開(kāi)來(lái)，那這樣的話(huà)他們的情緒反應(yīng)模式就是比較平穩(wěn)的反應(yīng)模式。

       他們就不會(huì)像有的家庭那樣隨便遇到一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事，或者說(shuō)家庭當(dāng)中某一個(gè)成員稍微受一點(diǎn)小挫折，在學(xué)校里，在工作上受點(diǎn)小挫折，就會(huì)把這個(gè)情緒無(wú)限的放大，很快的影響到家庭里邊的其他成員，他們不會(huì)這樣做，因?yàn)樗麄兊姆只�程度都比較高，他們知道你的情緒是你的情緒，我的是我的，理智是理智，情緒是情緒，他們既然彼此支持又能適當(dāng)?shù)谋３趾蛣e人之間的邊界。

      這樣一來(lái)的話(huà)他們所組成的核心家庭情感、情緒系統(tǒng)和反應(yīng)的方式肯定就不會(huì)過(guò)于的那種疏遠(yuǎn)，也不會(huì)過(guò)于的情緒偏激和激動(dòng)。

      那這樣的話(huà)我們就可以想像，生活在這樣一個(gè)穩(wěn)定的情緒反應(yīng)習(xí)慣當(dāng)中的家庭成員，他們都會(huì)活的比較輕松，他們不會(huì)用情緒去綁架對(duì)方。

      比如說(shuō)我前一段時(shí)間剛遇到一對(duì)伴侶，那對(duì)伴侶就是一個(gè)典型的低分化的一對(duì)伴侶，他們主要表現(xiàn)是什么呢？

      就是這兩個(gè)人，他們一男一女，他們的互動(dòng)真的就像那種韓劇上面一樣的讓人虐心，比如說(shuō)那個(gè)女孩子她一有什么情緒和不開(kāi)心的，哪怕和她的男朋友無(wú)關(guān)，她都會(huì)在她的男朋友面前拼命去表達(dá)她的情緒，想盡各種辦法去抓她的男朋友的注意力。

      那種給人的感覺(jué)就是說(shuō)我的情緒就算和你沒(méi)關(guān)，但是我也要把你變得和我一樣的不爽。那她的男朋友最開(kāi)始就覺(jué)得這個(gè)女孩還不錯(cuò)，還挺楚楚可憐，很需要我的安慰，但是時(shí)間久了發(fā)現(xiàn)不對(duì)，就是明明有的事情跟我沒(méi)關(guān)系，她也要把我拉進(jìn)來(lái)。

     再加上這個(gè)男朋友也是分化程度不高的人，他很容易覺(jué)得別人的情緒和自己有關(guān)，所以說(shuō)每次他的女朋友有情緒的時(shí)候這兩個(gè)人就拼命的糾纏在一起，就是一種很虐心的情感表達(dá)和安慰的方式。

     這個(gè)女孩不停的宣泄自己的情感，這個(gè)男孩不停的擔(dān)心這個(gè)情感是不是和自己有關(guān)，覺(jué)得自己有權(quán)利對(duì)這個(gè)女孩的情感負(fù)責(zé)，但是他又實(shí)在不知道怎么樣對(duì)這個(gè)女孩的情感負(fù)責(zé)，不知道怎么樣去安慰，所以這個(gè)男孩在回應(yīng)他女朋友情緒需要的時(shí)候，也是既害怕，又糾結(jié)，又憤怒，又痛苦，所以說(shuō)在回應(yīng)他女朋友情緒的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)也是愛(ài)做不做，想做又不知道怎么做，不想做又害怕得罪他女朋友的這種矛盾的情緒，所以說(shuō)兩個(gè)人之間就是很虐心的一段戀愛(ài)。

       就像韓劇上面一樣，那女的一會(huì)兒哭死上吊的要死要活的，那個(gè)男的剛把那個(gè)女的安慰好了自己又覺(jué)得劃不來(lái)，過(guò)了一會(huì)兒又情緒激動(dòng)，又覺(jué)得自己很悲摧，所以自己又很抑郁，也過(guò)一段時(shí)間自己也想上吊，也想喊死喊哭的，然后就會(huì)對(duì)他的女朋友說(shuō)我實(shí)在是被你耗竭了，我受不了了，就是兩個(gè)人反復(fù)的屬于這種施虐和受虐這種相互強(qiáng)化的一個(gè)互動(dòng)模式當(dāng)中。

       這就是我們所說(shuō)的分化程度低，很容易讓這個(gè)家庭當(dāng)中，關(guān)系當(dāng)中的兩個(gè)人他們的情緒影響到對(duì)方，那這種我們稱(chēng)之為融合程度比較高的家庭伴侶關(guān)系。

      那融合程度越高，一個(gè)人的焦慮和潛在的不穩(wěn)定性發(fā)生的可能性就越大，就越容易跨過(guò)兩個(gè)人之間的邊界，影響到另外一個(gè)人。而一旦影響到另外一個(gè)人，另外一個(gè)人有情緒反應(yīng)，他的情緒反應(yīng)又會(huì)反過(guò)來(lái)影響原先有情緒的兩個(gè)人，這樣的話(huà)兩個(gè)人的情緒就形成了一種對(duì)稱(chēng)升級(jí)的一種方式，就是很難消停下來(lái)。

    他們家里容不得一點(diǎn)點(diǎn)的沖突，只要有一點(diǎn)點(diǎn)的沖突就會(huì)演變成家庭當(dāng)中的世界大戰(zhàn)。

       那如果這個(gè)家庭里邊再有一個(gè)孩子的話(huà)，如果這對(duì)父母的分化程度不高的話(huà)，他們的情緒和過(guò)激的情緒反應(yīng)的模式很容易跨過(guò)邊界影響到孩子，這樣的話(huà)那個(gè)孩子也有可能長(zhǎng)大以后變成一個(gè)既沒(méi)有安全感，極度焦慮的，情緒很不穩(wěn)定的一個(gè)孩子，就是我們有時(shí)候說(shuō)的神經(jīng)質(zhì)的孩子，或者說(shuō)是邊緣型人格特征的孩子。

    所以說(shuō)這樣的家庭他們?cè)谔幚碜约旱那榫w的時(shí)候，往往會(huì)采用極端的方式，要么就是大家真刀真槍的拼個(gè)你死我活，要么就是大家都覺(jué)得這些情緒讓人太煩，我們誰(shuí)都不處理，我們把它隔離起來(lái)，要么有的家庭里邊就是把孩子拉進(jìn)來(lái)，讓孩子成為一個(gè)替罪羊，用三角化的方式去處理這些過(guò)激的情緒，這就是我們說(shuō)的核心家庭情緒系統(tǒng)。

    大家如果有這個(gè)興趣的話(huà)，你可以想一想，你可以提以下幾個(gè)問(wèn)題問(wèn)問(wèn)自己，來(lái)做一些自我的整理，那就是第一個(gè)問(wèn)題，一般你在遇到應(yīng)擊事件的時(shí)候，挫折的時(shí)候你的第一個(gè)情緒反應(yīng)模式是什么，你是選擇馬上把自己的情緒表達(dá)出來(lái)，還是說(shuō)轉(zhuǎn)移它，還是說(shuō)壓抑它，不去表達(dá)它。

     第二個(gè)問(wèn)題，你覺(jué)得你自己這種情緒反應(yīng)的模式，它是從你的原生家庭當(dāng)中誰(shuí)的身上習(xí)得的，或者說(shuō)是誰(shuí)影響你比較多的。

     第三個(gè)問(wèn)題可以再問(wèn)一問(wèn)，如果你已經(jīng)成家的話(huà)，就是我自己的這種情緒反應(yīng)模式，在我自己的核心家庭里面，我的伴侶或者說(shuō)我的孩子，他們的感受是什么，當(dāng)他們看到我的這些情緒反應(yīng)的時(shí)候他們的反應(yīng)又是什么，他們的這些反應(yīng)引發(fā)我的下一步的反應(yīng)又是什么。

     通過(guò)這些提問(wèn)就可以稍微把自己的情緒反應(yīng)模式和自己的原生家庭的關(guān)系做一個(gè)整理，同時(shí)也能稍微的看到一下自己從原生家庭學(xué)到的行為模式對(duì)自己當(dāng)下的核心家庭的生活的影響。

     我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)管理情緒，實(shí)際上管理情緒的第一步是什么，是體察情緒，體察我的情緒是什么，它從哪里來(lái)，它和誰(shuí)有關(guān)，我們第二步才能說(shuō)怎么樣去處理它和管理它。

     剛才我們提到了核心家庭的情緒系統(tǒng)，會(huì)受到低自我分化和三角化的影響。

    那我們接下來(lái)再看家庭當(dāng)中的成員分化程度低，父母之間有沖突把孩子拉進(jìn)來(lái)，三角化進(jìn)來(lái)，進(jìn)而引得這個(gè)家庭里邊所有成員情緒都不穩(wěn)定，都情緒易激惹，這樣的一系列的連鎖反應(yīng)，它又會(huì)引發(fā)接下來(lái)什么樣的結(jié)果呢？

     那這一系列的反應(yīng)接下來(lái)會(huì)引發(fā)的一個(gè)結(jié)果就是家庭投射過(guò)程，那什么叫家庭投射過(guò)程呢，我們來(lái)打個(gè)形象的比方，就是說(shuō)我不知道你們有沒(méi)有誰(shuí)是平時(shí)喜歡打籃球的，如果你沒(méi)打過(guò)籃球可能也看過(guò)籃球比賽。你可能也會(huì)注意到，在籃球比賽當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員是把籃球拿在手上然后把它扔出去，扔進(jìn)藍(lán)筐里邊就得分了。

     那在家庭當(dāng)中呢，家庭成員父母他們是通過(guò)什么樣的方式把自己的低分化，包括他們自己家庭當(dāng)中的情緒反應(yīng)的模式，包括三角化的習(xí)慣傳遞給孩子的。

     就是通過(guò)家庭投射過(guò)程傳遞給孩子，那這個(gè)過(guò)程是怎么樣的一個(gè)過(guò)程呢，就比如說(shuō)一對(duì)低分化的父母，他們兩個(gè)人之間有沖突，或者說(shuō)他們自己有解決不了的個(gè)人的煩惱的時(shí)候，他們可能會(huì)把這個(gè)煩惱，就像一個(gè)籃球一樣越過(guò)他們那個(gè)邊界扔向他們的孩子，當(dāng)他們的孩子接到了父母扔過(guò)來(lái)的情緒這個(gè)“籃球”的時(shí)候，這些孩子一般不會(huì)把這個(gè)東西扔回, , , , 給父母的。

     他們一般會(huì)把這個(gè)情緒接在手里邊，有的孩子是默默的擔(dān)心，有的孩子是反過(guò)來(lái)去和父母吵，但是請(qǐng)大家注意，孩子反過(guò)來(lái)和父母吵這種方法本身它并不是把那個(gè)球和責(zé)任踢回給父母，他是用更過(guò)激的情緒去回應(yīng)父母的情緒，這樣的一個(gè)過(guò)程實(shí)際上反而是和父母進(jìn)一步糾纏的過(guò)程。

      就好比我前一段時(shí)間剛遇到一個(gè)女兒，她住院的時(shí)候情緒很穩(wěn)定，她一回家情緒就不穩(wěn)定了，原來(lái)她一回家她媽媽就把自己的煩惱都扔給她，而她回應(yīng)她媽媽煩惱的方式就是用更多的憤怒去回應(yīng)，這樣她就每次回家以后每天就是和她媽媽吵架。

    請(qǐng)大家注意，吵架本身也是一種糾纏，也是一種人和人之間親近的方式，這樣的話(huà)她就會(huì)發(fā)現(xiàn)她只要在家里她就沒(méi)有自己的空間，沒(méi)有自己的界限，她也沒(méi)有辦法發(fā)展自己的興趣，發(fā)展自己的愛(ài)好，發(fā)展自己的朋友圈，因?yàn)樗�所有的精力都花在和她媽媽�?zhēng)吵上面。

    這樣的一種情況就是低分化的父母他們把情緒，把煩惱像一個(gè)籃球一樣扔給他們的孩子，他們的孩子把這個(gè)籃球接住以后不知道怎么扔回給他們，有的孩子自己長(zhǎng)大以后自己有了孩子，就把這個(gè)籃球扔給下一代，所以說(shuō)這個(gè)“籃球”就像這個(gè)情緒，這個(gè)家庭投射的模式，它就像籃球一樣從這一代人到下一代，再?gòu)南乱淮�扔到再下一代，就慢慢形成一個(gè)家庭投射過(guò)程。

   而這個(gè)“籃球”不一定是情緒，它還包括了父母自己的人生觀，價(jià)值觀和行為生活的方式。

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