為什么會對一個人有憤怒？

當(dāng)然，一定是對方做的事，或說的話讓你受傷了。這個傷通常是心里的傷：被拋棄、被背叛、被誤解、失望等，繼而引發(fā)我們傷心、痛苦、罪咎、羞愧、悔恨等情緒。啊，找到元兇了，原來我們無法原諒的，其實(shí)不是那個人或是那件事，而是因它們而產(chǎn)生的情緒，讓我們無法招架。當(dāng)我們不愿意為自己內(nèi)在的情緒負(fù)責(zé)，更不愿意去感受它們的時候，我們就去責(zé)怪、怨恨那些為我們招來這些情緒的人。

所以，愛人有外遇，不是他的行為傷害了你， 而是你被激起的被背叛的感受讓你無處可逃，痛苦不已，所以會采取一些手段對付他。對方說的話讓你生氣，不是因?yàn)樗�說了什么，而是他說的東西勾起了你的被貶低、無價值、被誤解等不同的感受，引發(fā)痛苦的情緒，讓我們無法承受，所以我們用憤怒來反擊回去，目的在于讓自己不要感受到這個痛苦。憤怒這時就是防御，防御自己的受傷痛苦感受.

憤怒可能是情緒的“轉(zhuǎn)嫁”

有些人的怨恨還不僅于此，甚至還是“轉(zhuǎn)嫁”情緒，自己無法承擔(dān)面臨的痛苦，所以遷怒別人。記得有一個朋友告訴我一個故事：

在美國有一對夫妻，他們大女兒暑假的時候，想和同學(xué)租車從東岸開到西岸，再坐飛機(jī)回東岸。媽媽反對這個主意，認(rèn)為太危險，不支持。爸爸覺得讓孩子做自己喜歡的事沒什么不好，因此，用自己累積的飛機(jī)里程換了一張回程機(jī)票給大女兒。

很不幸，出事了。他們晚上開夜車，太累了開始打瞌睡，車子滑入對面車道，和來車對撞個正著，大女兒當(dāng)場死亡。

在停尸間里，父親流著眼淚親吻女兒的遺體，母親是連站起來的力量都沒有。但是她有仇恨的力量，她宣稱，這一輩子都不會原諒自己的丈夫，后來就離婚了。這個母親就是一個典型的遷怒例子：自己承受不了失去女兒的痛苦，化悲憤為力量來對付自己最親的老公。失去女兒就算了，由于無法接受失去女兒的事實(shí)，沒有辦法和自己悲痛的情緒相處，所以她選擇怨恨老公一輩子做為報復(fù)，既傷害了老公（失去女兒又失去妻子），也更加傷害了自己（失去女兒又失去老公）。哎，人啊。

不投射，便沒有怨恨和遺憾

有一則臺灣新聞也讓我很感動。一個臺灣大學(xué)的教授有一天在公園散步，無緣無故被一個有煙毒癮的慣犯殺死了。教授的太太聞訊之后，悲痛的趕到現(xiàn)場，記者訪問她，問她有什么感受（記者有時真無情哈），她居然說：“我原諒那個殺人犯，他不知道他自己做了什么。“這個偉大的妻子，一直讓我非常仰慕和感動。她能夠接受老公已死的事實(shí)，并且和自己悲痛的情緒相處，不把它們投射出去在殺人犯身上，變成一輩子的怨恨和遺憾，真是太棒了。她一點(diǎn)都不需要修行，她本身就是個菩薩了。

憤怒情緒還來自我們對事情的看法

再舉一個例子來證明，讓我們產(chǎn)生憤怒情緒的不是那件事情，而是我們對事情的看法。從我們看事情的角度，衍生出了我們不想承受的各種情緒，因?yàn)椴幌氤惺�，所以用憤怒的方式找人討回公道，來逃避我們的難受。

世界是映照我們內(nèi)心的一面鏡子

呵呵。人真是好玩啊。說了這么多，就是想幫助大家（也是幫助我自己），把對外投射的眼光，拿回到我們自己身上。親愛的外面沒有別人，這個世界的人事物都是一面鏡子，映照著我們內(nèi)心的世界。有的時候反照出來我們內(nèi)心陰暗的一面時，我們不愿意去看，就憤怒的打破鏡子。不過鏡子永遠(yuǎn)不會斷貨，它們會源源不絕的出現(xiàn)在你的生活中。