焦慮是什么?一個(gè)字——煩，兩個(gè)字——著急。生活所迫，我們需要焦慮的事情太多了：考試焦慮、工作焦慮、結(jié)婚焦慮、生孩子焦慮……小心陷入焦慮情緒不能自拔，焦慮變成了焦慮癥。

心理咨詢案例：男，34歲。從半年前開(kāi)始，覺(jué)得胸悶，氣短，心悸，頭暈，有時(shí)心跳的快，然后去過(guò)很多醫(yī)院也沒(méi)有查出來(lái)時(shí)什么問(wèn)題。慢慢的，人就感覺(jué)很緊張，也很焦慮，生怕人有什么不舒服，人一焦慮、緊張， 就感覺(jué)心臟不適很舒服。焦慮感一上來(lái)就覺(jué)得全身緊繃不能動(dòng)，覺(jué)得自己快要死了。

　　心理咨詢專(zhuān)家：

       焦慮是每一個(gè)正常人都體會(huì)過(guò)的感受。正常人在面對(duì)困難或有危險(xiǎn)的任務(wù)，預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險(xiǎn)發(fā)生時(shí)，可產(chǎn)生焦慮(一種沒(méi)有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài))，這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài).焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起勇氣，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)(或者說(shuō)焦慮是一種積極應(yīng)激的本能)。

　　適當(dāng)?shù)?a href="http://yanghuangjin.cn/">焦慮反應(yīng)可以激發(fā)潛能，有助于因應(yīng)挑戰(zhàn)，然而，過(guò)度的焦慮卻會(huì)造成交感神經(jīng)的失調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生一系列自律神經(jīng)失調(diào)癥狀。

　　所以當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時(shí)間超過(guò)一定是范圍時(shí)才構(gòu)成焦慮癥狀，這會(huì)起到相反的作用，妨礙人應(yīng)付、處理面前的危機(jī)，甚至妨礙正常生活。

　　例如晚上睡得不好、失眠、注意力不集中、記憶力下降、頭痛頭暈、四肢酸痛、眼睛干澀、煩躁易怒等，較嚴(yán)重者會(huì)有心跳加快、呼吸困難、莫名其妙發(fā)抖與盜汗、胸痛、腸胃不適…等等。

　　生活事件引起的焦慮情緒是正�，F(xiàn)象，但是如果我們自己無(wú)法解決問(wèn)題，從焦慮情緒中走出來(lái)，你需要的是心理咨詢師的幫助。如果我們總是莫名感到焦慮，找不到原因，建議您去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，焦慮癥需要服藥及心理咨詢的輔助效果最好。

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