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父母如何安全地對(duì)孩子表達(dá)憤怒?

發(fā)布時(shí)間:2016-11-23 瀏覽次數(shù):3621


當(dāng)媽媽上了一天的班,大熱天擠著公交晃晃悠悠挨到了家,一進(jìn)家門,孩子各種調(diào)皮搗蛋,讓媽媽們疲憊不堪,這時(shí)如果孩子做了過火的事,更是心頭一股怒火油然升起,把孩子的里里外外,宗宗事件吵個(gè)遍,那真是不淋漓盡致不痛快.....


雖說再吵也是愛,孩子總是不記前嫌,期期艾艾的說:“媽媽,你怎么一回來都發(fā)脾氣,能不能溫柔點(diǎn)兒?”


心頭不禁慚愧后悔起來,教育專家的淳淳教導(dǎo)在耳邊響起,“教育孩子不能簡(jiǎn)單粗暴、吵罵不解決問題、好媽媽要溫言細(xì)語、教育一定零吼叫......”

 

難道我們?cè)诤⒆用媲岸疾荒苌鷼饬?有時(shí)候小孩做的事情真的會(huì)讓你忍無可忍。老憋著心里那團(tuán)火不發(fā)出來,一旦爆發(fā)豈不是更可怕?


從客觀上講,如果我們真的關(guān)心孩子很難做到一直不生氣,在某些時(shí)刻,不生氣反而給孩子一種漠不關(guān)心的感覺。

那么,客觀上憤怒是無可避免會(huì)發(fā)生的了。

既然無可避免,那么也許我們可以探討一下在我們發(fā)火時(shí),我們?cè)撟裱切┰瓌t可以既發(fā)泄我們的怒氣,又把傷害減到最低。

當(dāng)怒氣消散后,愛依然在我們的身邊。



情 緒


喜--高興,喜悅,

怒--生氣,發(fā)怒,

哀--悲傷,

懼--恐懼,害怕。

 

通常我們(我們的父母)都認(rèn)為情緒是有好壞之分的,認(rèn)為喜就是好的,怒,哀,懼都是不好的。


其實(shí),情緒沒有好壞對(duì)錯(cuò)之分。


以前我也會(huì)這樣,看到有憤怒的場(chǎng)景,就會(huì)害怕躲開。這和我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷和心里傷痕有關(guān)。 首先,媽媽得了解關(guān)于情緒是沒有好壞之分的,能接納孩子的情緒之外,最重要的是了解,并接納自己的情緒.


一、在內(nèi)心中先明確一些事實(shí)

1.發(fā)怒是每個(gè)人都經(jīng)歷過的,所以在我們的心里我們首先要自己接受這個(gè)事實(shí)——和孩子相處時(shí),我們有時(shí)候會(huì)忍不住發(fā)脾氣。

雖然事實(shí)如此,但是我們心里也許并沒有認(rèn)真考慮過這個(gè)問題。

2.發(fā)怒是每個(gè)人都有的自然情緒反應(yīng),是正常的,我們有權(quán)力發(fā)怒,不必感到內(nèi)疚。

發(fā)怒時(shí)的失控感和它的破壞力是我們能體會(huì)到的,也許我們并不想要那樣的結(jié)果,所以我們事后會(huì)非常的內(nèi)疚,尤其對(duì)孩子,當(dāng)他們被我們驚嚇到的時(shí)候,我們也不知道該怎么做才能彌補(bǔ)。

3.我們有權(quán)力表達(dá)自己的感覺,但是要學(xué)會(huì)用安全的方法來表達(dá)。

二、安全的原則:不攻擊孩子的人品

我們?cè)诜浅嵟那闆r下會(huì)說些什么?這些話所要表達(dá)的意思?

“你這個(gè)笨蛋,你看看我跟你說了這么多遍了都沒用……”

“你屬豬的呀,你看看你這兒弄得跟豬窩似的……”

這些我們常用的句式大多是我們?cè)跓o意識(shí)的情況下就會(huì)脫口而出的。因?yàn)槲覀冃〉臅r(shí)候也經(jīng)常聽到這樣類似的話,當(dāng)在同樣的情景下我們也就不加思索的說了出來。



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情緒旋扭調(diào)到冷靜

 

有心理研究顯示,對(duì)6歲前孩子經(jīng)常性生氣,會(huì)讓他形成消極的負(fù)面人格,產(chǎn)生自卑、內(nèi)向、憂郁的心理,而且害怕與人相處,甚至有自殺的傾向。但家有調(diào)皮熊孩子,發(fā)脾氣和吵孩子已然是生活中的一部分,我們不可能時(shí)刻準(zhǔn)備著“滅火器”。很多時(shí)候你沒有預(yù)期,小朋友們就讓你火冒三丈,回頭想想“多大個(gè)事呀”,自己還那么氣急敗壞失去控制。


“當(dāng)我們氣壞了,恨不能說出最難聽的話才過癮,真的很難在那時(shí)還能斟酌字句,口不擇言是在所難免的!


爸爸媽媽要生氣時(shí),要先讓自己冷靜下來,對(duì)馬上沖口而出的難聽話,象咽干饅頭一樣生咽下去,數(shù)個(gè)1.2.3再想想話該如何說,通過對(duì)這些問題的分析之后,再采取相應(yīng)的行動(dòng)。



三、安全的表達(dá)憤怒

既然我們大多是沒有對(duì)我們說的這些話認(rèn)真考慮過,那么我們現(xiàn)在一起來簡(jiǎn)單分析一下這些話所要表達(dá)的意思:

首先,生氣肯定是有來由的,如果是一個(gè)人,我們針對(duì)的當(dāng)然就是這個(gè)人,所以我們的主語是“你”;
其次,是這個(gè)人讓我們生氣,那么我們就要攻擊他,我們攻擊的方式是貶低這個(gè)人(孩子)的人品。
再者,我們生氣的原因也會(huì)描述出來,以證明我們生氣是正當(dāng)?shù),但是我們的描述可能?huì)很不客觀。
最后,我們生氣的目的:如果是個(gè)家長(zhǎng),我們當(dāng)然是希望孩子能改掉一些壞毛病、壞習(xí)慣,我們是因?yàn)槿虩o可忍才發(fā)怒。希望孩子好,我想這對(duì)我們家長(zhǎng)來講是不爭(zhēng)的事實(shí)。但是我們的行為是在攻擊孩子,并且證明了我們的攻擊是正當(dāng)?shù)摹?/font>

現(xiàn)在我們?cè)傧胍幌,如果我們的目的是好的,但是我們所做的并非我們所希望的?strong style="BOX-SIZING: border-box; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word !important; PADDING-TOP: 0px">那么我們?cè)囍伎家幌掠昧硗庖环N更為安全的方式來表達(dá)我們的憤怒。安全的原則是:不攻擊孩子的人品。

首先,如果我們要避免對(duì)孩子的人品進(jìn)行攻擊,那么我們說話的主語就可以改成“我”,比如可以改成“我跟你說,我現(xiàn)在很生氣!”
其次,如果我們要說明我們生氣的原因,那么我們客觀的表達(dá)我們的感覺、感受,比如:我看到你的屋子里頭全都擺滿了也不收拾,進(jìn)來站的地方都沒有,我就氣不打一處來!主語依然是我。
在者,我們的目的是為了讓孩子好,所以我們要明確表達(dá)出我們的希望,讓孩子知道該怎樣做。比如:你玩玩具當(dāng)然是你的自由,但是你玩了之后要想著把它們收起來!我不想再看到你這亂七八糟的樣子!告訴孩子他的權(quán)力和責(zé)任(有玩的自由,有收的責(zé)任)并且有我們的希望。

雖然如果生氣的時(shí)候說這些話不象我們說從小就學(xué)到的那些話那么讓我們順暢,但是這的確可以避免對(duì)孩子的傷害,也避免了與稍大些的孩子之間形成對(duì)峙。

(而且,對(duì)于孩子的一些不良習(xí)慣性的行為,我們還需要之后的生活中配合很多次的耐心提醒,讓孩子慢慢的糾正原有的行為習(xí)慣“提醒你,你的屋子可該收拾了!”僅僅提醒就行了,不要加上其他的話,我們習(xí)慣性的會(huì)說:“跟你說了多少遍了,你怎么還這樣?”這些評(píng)價(jià)性的語言都會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反。)

要點(diǎn):主語改稱“我”、表達(dá)我的感覺感受、對(duì)孩子提出希望



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1. 別在氣頭上懲罰孩子


在情緒激動(dòng)時(shí),我們的理性降到冰點(diǎn),在氣頭上說話辦事多有不妥,所以別在氣頭上懲罰孩子。情緒的自我控制也反映出一個(gè)人的修養(yǎng)程度,其實(shí)很多人有這樣的修養(yǎng),只是大部分人把這種修養(yǎng)用于為人處世,卻不用于自己的孩子身上。


對(duì)憤怒不進(jìn)行有意識(shí)的控制管理會(huì)令人對(duì)“生氣”上癮,許多患有病態(tài)憤怒和控制障礙的人覺得憤怒本身讓他們覺得有優(yōu)越感,其實(shí)不然,每個(gè)人暴怒的樣子反而顯得可笑像個(gè)白癡和跳梁小丑。




2. 不要翻舊帳


孩子犯錯(cuò),家長(zhǎng)應(yīng)該針對(duì)當(dāng)前這件事,而不要犯舊賬,將以前所做的事都數(shù)落出來。例如:孩子沒將玩過的玩具收好,家長(zhǎng)應(yīng)該告述他:“收拾好玩具再去吃飯! 而不要說:“你總是這樣,玩完了就不知道首飾,真壞。”這樣的語言,會(huì)弄得孩子情緒低落、失去自信心。要幫助孩子改正常犯的錯(cuò)誤,應(yīng)讓他反復(fù)練習(xí),這樣往 往會(huì)有較好的結(jié)果。



  3. 不要當(dāng)眾責(zé)罵孩子

 

有的家長(zhǎng)總愛在眾人面前責(zé)罵孩子,并且覺得無所謂,其實(shí)這會(huì)傷害孩子的自尊心,甚至影響以后的發(fā)展。孩子若有不妥之處,沒有必要當(dāng)中指責(zé),家長(zhǎng)可在與其獨(dú)處時(shí)指出來,并結(jié)合一些小故事引導(dǎo)他改正。




寄語


就像孩子的習(xí)慣改變需要很多次的練習(xí)一樣,我們自己的生氣的習(xí)慣改變起來也沒那么容易。

 

加油吧,讓我們的改變能夠換來更多家庭安寧,當(dāng)我們的怒氣消散之后,愛的感覺依然在我們的身邊。


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