想要討好別人的沖動是一種因害怕失去而產(chǎn)生的強大動力。你想要去獲得別人的認(rèn)同、表揚、關(guān)心和愛。當(dāng)別人對你表現(xiàn)出不悅，就會在你的內(nèi)在創(chuàng)造出驚恐，這讓你很痛苦。它讓你肌肉收縮、脈搏和呼吸加快，并且將你的注意力集中在很窄的地方。

在這時，對你來說只有一件事是最重要的，那就是讓別人感到愉快。

在那些你努力想要去取悅但是無法取悅的人那里，這種驚恐變得更加強烈。它越強烈，你就越痛苦，那種想要去討好的需要就越大。

去討好的沖動不是驚恐的體驗或者驚恐所產(chǎn)生的身體痛苦，它是蓋在這個深刻而強烈的痛苦之上的面具。它不但讓別人看不到這痛苦，也讓你看不到它。你去討好別人的需要掩蓋了你內(nèi)在極大的痛苦，讓你不去看那個痛苦，不去觸碰那個痛苦。

就像憤怒一樣，憤怒就是對環(huán)境和他人的反抗。憤怒是對去操縱和控制能力的追求。憤怒的目的是去改變別人的行為，并且通過這樣做讓自己感覺更好。

討好則是同一種動力的另一極。去討好就是去力圖改變別人以使自己感覺更好。憤怒和討好的需要都是由極端痛苦的情緒產(chǎn)生的。憤怒和討好都是去掩蓋，它們在你真實的感受上面蓋了一個蓋子。

在這兩種情況下，蓋子底下的痛苦都沒有進(jìn)入意識。想要討好別人的人，和生氣的人都是在追求外在的力量，生氣的人是公然地追求外在力量，而企圖討好的人則是暗地里追求它。只是操縱的方式不同。

兩者都跟別人保持一段距離。

兩者都意圖控制別人。

兩者都很恐懼。

兩者都企圖找到同一塊缺失的部分，只是以不同的方式。

想要討好的人和那些通過憤怒來支配的人總是會找到彼此�？赡苁且粋�父親是支配者，而女兒是服從者；可能是一個母親常常憤怒，而兒子總是專注于如何避免母親的憤怒。對所有人的挑戰(zhàn)就是要去發(fā)展出能力和勇氣，以面對他們的痛苦。

當(dāng)想去討好別人或者想發(fā)火的沖動能夠暫緩時，比如說，當(dāng)一個人在那沖動面前保持安靜時，那下面的痛苦就會浮現(xiàn)在意識中。最后，去討好別人的痛苦會超過那產(chǎn)生這討好和憤怒行為的痛苦，然后去發(fā)現(xiàn)根源的探索就開始了。

如果這一直沒有發(fā)生，那么一個人在死的時候還會攜帶著這相同的行為模式，然后一個攜帶著相同模式的人格就會轉(zhuǎn)世在地球上，繼續(xù)這個去發(fā)現(xiàn)它們、并治愈它們的根源的過程。

用另一句話說，治愈去討好的需要或者無法控制的憤怒是一項神圣的任務(wù)。它是你生來要做的事情的一部分。只有這樣做了，你才能夠開始發(fā)揮你靈魂的天分。

當(dāng)一個人開始挑戰(zhàn)他想要去討好別人或者變得憤怒的渴望，他就踏上了成長的旅途。當(dāng)這個過程結(jié)束時，他就成就了一個擁有真實力量的人格，一個跟他的靈魂協(xié)調(diào)一致的人格，一個實現(xiàn)了真實力量的人會自然地創(chuàng)造出和諧、合作、分享和對生命的敬重。而當(dāng)你想討好某人時你無法創(chuàng)造這些。

去成為你認(rèn)為別人想要你成為的樣子，雖然它暫時地緩解了緊張氣氛，但是它打亂了和諧，它阻止了合作和分享的發(fā)生。你無法表達(dá)你的創(chuàng)造性，除了那些你認(rèn)為會受到歡迎的自己的部分。你也無法尊重他人，跟他們建立靈魂對靈魂的關(guān)系，你無法運用你在地球上的巨大深度和力量，你無法去欣賞他人。

一個需要討好的人會不斷想要看別人的感受如何，這樣他才知道如何跟他們相處。他不認(rèn)為別人的請求和交流是真的，他努力去猜想他們真正在說和要求的是什么。而這是因為他自己不會真實地交流他所感受、所想和所要求的。

他的表達(dá)是模糊的，以便在他的交流、感受或者想法引起不快的時候給他自己留一個空間去彌補。如果別人不開心，他會努力讓那個人開心起來，這樣他才更安全。如果伴侶、父母、同事或者孩子感到不愉快，他就變得驚恐起來。他必須小心他是如何說話和行動的以避免被拒絕，他時刻對別人的不悅保持警戒。

換句話說，一個需要去討好的人總是處于緊張狀態(tài)，焦慮是他的常伴。回憶你努力去討好別人的一個場景，清晰地回憶起當(dāng)時的情況。你當(dāng)時的感覺是怎樣的？掃描你的身體系統(tǒng)，注意你在身體的什么部位感覺到緊繃。

是你的喉嚨里面嗎？還是你的肩膀里面？你的頭痛嗎？胸口是不是緊的？有哪些思想伴隨著這些身體感覺？如果你在這個場景中成功地取悅了某人，那讓你有什么感覺？如果你當(dāng)時沒有成功，那讓你又有什么感覺？

下一次你感覺到一個想要去討好別人的沖動時，停下來先去感覺你的身體。注意到你在身體的哪些部位感覺到緊繃和壓力，以及你有哪些相關(guān)的思想和念頭。

一個將意識放在討好或憤怒上面的人意識不到絕大部分的對話，他的思想總是在各種恐懼的可能性上。他的身體是緊繃的。他的意識充滿焦慮、緊張、和如何才能取悅別人的想法。他就像一只在拉磨的動物，不停地跑，然而位置根本沒有改變。

他跑得越快，磨就轉(zhuǎn)得越快。他總在擔(dān)心他所呈現(xiàn)給別人的樣子。然而他無法知道別人怎么看他，所以他必須猜。他的身體、衣服、說話、和行為因此對他來說很重要。他學(xué)習(xí)讓自己不擁有任何意見。他不敢說出自己的意見，因為他害怕受到拒絕。

他必須首先聽到別人的意見以避免觸犯他人。他人的意見對他來說比他自己的更重要。討好對他來說很自然，因為他的策略是關(guān)注在別人身上，這樣他自己才能夠被他們接受。

一個討好的人將自己的個人價值放在別人的手中，并依賴于他們的評斷。他忽略了他自己，他不會照顧自己，所以他等待別人來照顧他。

他并不覺得自己值得去要求他所需要的。而當(dāng)他得不到別人的回應(yīng)時，他變得怨恨。他覺得自己完全投入的對別人的關(guān)心沒有得到回報。但是當(dāng)回報到來時，他又無法接受。

他無法允許別人照顧他，因為他無法相信他們愿意。他無價值的感覺阻止他相信別人會去照顧他，他懷疑那些好像在照顧他的人有什么隱藏的動機。他無法從別人那里接受愛和關(guān)懷，因為, , 那與他的自我形象不符。

他認(rèn)為別人的不同意是拒絕，別人的疑問是對他的無能的指責(zé)，他變得憤怒和怨恨。他的憤怒和怨恨是很深的，因為它不僅是源于這一次被拒絕、被指責(zé)的經(jīng)歷，也源于那之前的很多經(jīng)歷。

他過度敏感，他會經(jīng)常將別人的言語和行為理解為拒絕和指責(zé)。憤恨在他試圖討好的時候被埋藏在心里，但是當(dāng)他的努力失敗時，憤恨就開始冒出來。當(dāng)一個人無法通過憤怒來掌控所發(fā)生的事件時，他懷疑他自己并且感覺沒有安全感。

憤怒和討好是矛盾的，一個討好的人在感覺足夠安全的時候，就成了那個憤怒的人。而一個憤怒的人，當(dāng)他很驚恐時，就成了一個討好的人。

文字內(nèi)容來源于：初春婚姻家庭