遍及整個(gè)世界，再?zèng)]有一個(gè)人與我如此相似。

  我所做的一切都是真實(shí)可靠地屬于我，因?yàn)槟鞘俏乙揽孔约旱牧α孔龀龅倪x擇。

  我擁有關(guān)于我的一切，我的身體，我的嘴，我的聲音；

  以及我所有的行動(dòng)，不論它們是針對(duì)他人還是自己。

  我擁有我的幻想，我的夢(mèng)，我的希望，我的恐懼。

  我擁有我所有的勝利和成功，所有的失敗和錯(cuò)誤。

  因?yàn)槲覔碛腥�部的我，我可以變得與自己如此親密無(wú)間。

  通過(guò)這樣做，我用身體的每一個(gè)部分來(lái)愛(ài)自己，并與自己友好相處。

  我知道關(guān)于我的某些方面正在困擾著我，而其他一些方面并不為我所了解。

  但是只要我友好地愛(ài)著自己，我都可以鼓勵(lì)自己，并且充滿希望地尋找解決困境和了解更多自我的方式。

  在任何一個(gè)時(shí)刻，無(wú)論我怎樣看和聽(tīng)，無(wú)論我說(shuō)或做些什么，也無(wú)論我怎樣思考和感覺(jué)，這些都是真實(shí)的我。

  之后，如果發(fā)現(xiàn)某些我看、聽(tīng)、想和感受的部分已經(jīng)不再適合，我將拋棄那些不再適應(yīng)的部分，保留其余，并創(chuàng)造出新的東西來(lái)取代我所丟棄的那些。

  我可以看、聽(tīng)、感覺(jué)、思考、說(shuō)和做。

  我擁有這樣的本領(lǐng)，可以生存，可以與他人親近，可以具有生產(chǎn)力，還可以了解和動(dòng)員這個(gè)世界上除我以外的人和物。

  我擁有自己，并因此可以設(shè)計(jì)和管理自己。

  我就是我，而這讓我感覺(jué)良好。 

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