有一次在國內(nèi)的飛機上，聽到兩個女孩的對話。其中一個女孩說：“唉！我覺得我好沒有自信哦！怎么辦呢？”

另一個女孩回答：“簡單！我跟你說，自信心是跟體重成反比的，當(dāng)體重下降時，自信心就會上升了，你看董玉婷不就是愈瘦愈自信嗎？”

她接著說：“所以你現(xiàn)在要做的事情很簡單，就是想辦法減肥，然后變瘦瘦美美的，這樣子包你愛上自己。”

沒想到原先那個女孩一聽到這兒，臉色愈來愈郁悶起來，她悶悶不樂地說：“哇，那怎么辦？！以前我很瘦的時候，我也很沒有自信��！這下我不就沒救了嗎？不管胖瘦都沒自信，看來這一輩子都完了！”

似乎很多人都有的困擾，就是自信不足。

你有足夠的自信心嗎？怎么樣可以更有自信呢？

難道一定要變成俊男美女，才能挽救失落的信心嗎？

一連串的問號，就讓我們一起來探討自信心的奧妙吧！

自信秘方一：合宜外表，自信加分

首先先來聊聊外貌對自信的神奇療效。

心理學(xué)家的確發(fā)現(xiàn)，我們對一個人的看法，是會受到他外表美丑影響的。

在一個心理實驗中，心理學(xué)家拿了許多陌生人的照片給受試者看，并要他們?nèi)ゲ聹y，這些面孔有著什么樣的個性。

結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，如果這樣光以貌取人，很多人都認為，那些外形較好的人，通常也會具備一些正面的人格特質(zhì)。例如可能比較開朗外向，比較聰明，比較有趣，能力比較強，當(dāng)然也比較會有信心。

至于那些長相比較抱歉的人，則容易被認為是孤僻的，生性多疑的，言談無趣的，缺乏自信心的等等令人望而卻步的個性。

還有一個相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人給人的第一印象，是“懶惰”、“缺乏自制力”等等，因此在找工作面談時，往往容易因此被拒，這也難怪這些年，美國有些胖哥胖姐們，開始打起了“體重歧視”的官司。

所以你說，外貌的影響是不是很大呢？

而正因為我們對帥哥美女有美好的聯(lián)想，所以在跟他們來往的時候，我們就比較會抱以熱烈的回應(yīng)。

在另外一個實驗中，受試者被要求打電話邀約陌生人，研究人員并讓受試者看大頭照，告之這就是等會兒通話的對象。

結(jié)果有趣的是，跟帥哥美女講話的人，抓起話筒就熱情洋溢，親切愉快地打開話匣子，情緒可是high透屋頂。

但是那些不幸被分配到長相“善良”的對象，打起電話來就有一搭沒一搭的，有氣無力多了。

真是天壤之別的反應(yīng)！

然而事實的真相是，在電話線那頭的，自始至終都是同一個人，不同的照片只是用來研究的設(shè)計。

因此，外貌會影響自信，最主要的原因，是因為會影響別人對我們的看法，尤其是剛認識的時候。請想想看，當(dāng)別人對自己很熱情的時候，我們當(dāng)然會覺得很開心，受到感染，而熱烈的回應(yīng)他，自信心就會大升了。

不過如果因此就認為，看來非得到塑身美容中心走一趟，才能夠找回自信，這可就大錯特錯。

因為我們也發(fā)現(xiàn)，有很多的俊男美女，雖然外型傾國傾城，可是還是對自己毫無自信。

比如說，美國已故的影星瑪麗蓮夢露，就是一個很好的例子。她在自傳里頭曾提過，盡管周遭每個人都說都說她好，既羨慕又嫉妒她的魔鬼身材，她卻常常覺得自己一無是處，這點也可能跟她后來紅顏早逝有很大的關(guān)系。

所以，外貌是自信的加分，但絕不是完美的保證。那么，還有什么其他的方法，可以培養(yǎng)自信呢？

自信秘方二：培養(yǎng)專長

要找回自信，比較務(wù)實的作法，就是培養(yǎng)專長。這個專長不見得跟工作有關(guān)，這里所說的專長，可以是任何方面的才能。

比如說，喜歡唱歌的你除了歌練得很棒之外，你也能將國內(nèi)外流行音樂史倒背如流，比如從鄧麗君到張惠妹，從披頭四到辣妹，完全一清二楚的話，你就有了個高人一等的專長。

要不如果你是車癡，雖然不一定有錢把天下的名車都買回來，但如果你對每個車子的車款及性能的演變發(fā)展，比如說Porche 911從七零年代、八零年代到九零年代，這一路駛來是如何情景，都能如數(shù)家珍的話，你就絕對夠資格稱為專家了。

同樣的道理，醉心集郵的人，可以從各國郵票串通出當(dāng)?shù)匚幕�及歷史；喜歡看電影的人，能夠分析各個導(dǎo)演的功力及意念；熱衷投資的人，擅長解說各個類股的前景；而投身舞蹈的人，有辦法聞樂起舞，示范各種不同的舞步，這些都能使一個人有與眾不同的成就感。

如果我們能夠用心的去培養(yǎng)這樣幾項專長，是別人所不及的，就會輕易地了解自己卓越出眾的特點何在，自然能散發(fā)出自我肯定的自信。

你的專長是什么呢？

就請從一、二項開始，著手加強自己的功力吧！

自信秘方三：做自己

第三個表現(xiàn)自信的秘方，要從了解自我出發(fā)，進而接受自我，而愿意做自己。

老實說，“做自己”的口號人人會喊，但格調(diào)各有不同�！白鲎约骸辈皇俏倚形宜�，我愛怎樣就怎樣，這樣子的話恐怕格調(diào)稍嫌不足了些。

在這里所講的做自己，是先充分了解自己，并且能尊重別人，在不傷害他人的情況下，不去盲從流行的表現(xiàn)自己，也就是所謂的“忠于原味”。

舉例而言，政治界的名人陳文茜小姐，就是一個很好的榜樣。

陳文茜的外型跟打扮，可能跟我們一般人所習(xí)慣的政治人物有些出入，她蓬松的頭發(fā)、緊身的衣著，絲毫沒有一般政治界人士的正襟相，然而她一開口談?wù)�治，卻掩不住那份專業(yè)的自信。

這是因為她在不影響別人，不傷害別人的情況之下，選擇了做自己，呈現(xiàn)原味給大家看。

在做自己的時候，我們感覺最自在，而一旦自在，我們就容易產(chǎn)生自信。

所以陳文茜表現(xiàn)出來的自信，其實跟她做自己有很大的關(guān)系，如果她為了迎合大家而變臉，換了個短發(fā)套裝的造型，恐怕效果就會大打折扣了，不是嗎？

自信秘方四：超級偷一偷

這個方法其實蠻重要的，我把它叫“超級偷一偷”。

要偷什么東西呢？

別擔(dān)心，我絕無教唆犯罪的念頭，這邊指的是我們應(yīng)該發(fā)揮神偷的本領(lǐng)，從別人身上竊取他們的專長及優(yōu)點。

如果我們夠關(guān)心別人，夠注意別人的話，你會發(fā)現(xiàn)，周遭的每個人有獨特的專長，值得仿效，所以該想辦法，把他們的優(yōu)點給學(xué)過來。

例如，小王很懂得享受生活，所有臺北市吃喝玩樂地方他都知道，他很會安排時間，很懂得過日子，那太好了，跟他在一起的時候，就想辦法，把他這一套生活哲學(xué)學(xué)過來，讓自己也變成很懂得生活的人。

要不然你發(fā)覺麥可組織能力很好，不論言談或是做事，他總能有條有理地呈現(xiàn)資料，如果是這樣子的話，事不宜遲，也趕快把它偷過來，學(xué)學(xué)他如何分析問題，收集資料的。

如此這邊的人盡可“師”，到處向大家取經(jīng)學(xué)習(xí)，最后就會把自己變成個集眾人優(yōu)點為一身的極品，這下子我們當(dāng)然有自信了，不是嗎？

現(xiàn)在就請你想想，打算對誰發(fā)揮“超級偷一偷”的本領(lǐng)呢？

神偷任務(wù)名單

所以培養(yǎng)自信其實并不難，如果能夠按照以上的方式來做的話，包你很快地就能自信滿滿了。

                                                                                 *此文節(jié)選自《張博士EQ早操》（作者：張怡筠；水晶圖書股份有限公司）

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