在心理咨詢師的訓(xùn)練中，常常會(huì)用到單面玻璃，這是一種特制的玻璃，被訪談的人，坐在房間里，他們并不能看到玻璃后面那些正在學(xué)習(xí)中的咨詢師，但是玻璃后面的咨詢師們，卻可以將房間里發(fā)生的一切，看得一清二楚。在某種程度上來(lái)講，這是一個(gè)不公平的場(chǎng)景，因?yàn)樾畔⑹遣粚?duì)等的，但是，這樣的一個(gè)設(shè)置，因?yàn)楸辉L談的人看不到外面的場(chǎng)景，他能關(guān)注到的，只是房間里正在與他進(jìn)行訪談的人，所以，訪談過(guò)程中的被干擾，也就最大程度的被降了下來(lái)。所以，單面玻璃也在某種程度上，保護(hù)著房間里的訪談。

    其實(shí)，在生活中，很多時(shí)候，我們自己就像是單面玻璃，在過(guò)濾著我們自己的情感，在很多時(shí)候，我們只能允許自己感受到自己可以感受到的內(nèi)容，而很多不被我們自己所接受的情感，就被我們自己屏蔽掉了。

    前些天的一次訪談中，一個(gè)小姑娘談到我和她媽媽的不同：“一直以來(lái)，每當(dāng)我遇上困難的時(shí)候，媽媽都會(huì)告訴我，不去想就好了，可是，我能五分鐘不去想，十分鐘不去想，一年不去想，可是我真沒(méi)辦法讓自己一直不去想。可是你不一樣，你好像一直鼓勵(lì)我說(shuō)出來(lái)。是不是你覺(jué)得說(shuō)出來(lái)才是有幫助的？”我問(wèn)她自己對(duì)于說(shuō)出來(lái)和不說(shuō)出來(lái)的感受有什么不同，她告訴我，如果讓自己不去看不去想，其實(shí)那些壓力還在那里，不知道什么時(shí)候就會(huì)跑出來(lái)干擾到她的生活；可是如果去想那些，又會(huì)讓她感覺(jué)害怕和難受，不過(guò)最近在跟我說(shuō)了那么多傷心之后，她忽然發(fā)現(xiàn)天并沒(méi)有塌下來(lái)，而她自己的生活，反倒是感覺(jué)有了些生機(jī)。

    這是一個(gè)聰明的姑娘，在她的成長(zhǎng)中，她發(fā)展出了很好的理解自己與他人的能力，所以她有很好的能力感受自己的情感，并且將所感受到的這些內(nèi)容用于理解她與周圍的世界。

    可是，在她的成長(zhǎng)中，也缺少了一些東西，就是真正去面對(duì)自己內(nèi)心的困境。

    她的媽媽告訴她的辦法是：你不去想就好了�？烧娴氖沁@樣嗎？如果真有這么簡(jiǎn)單的辦法就好了，我們可以少了多少苦痛去承受。其實(shí)真正的情況是，對(duì)于那些真實(shí)存在的情感，并不是我們不去想它，它就不會(huì)影響我們。恰恰相反，當(dāng)我們?cè)噲D努力離開(kāi)它時(shí)，恰恰是我們感覺(jué)自己無(wú)法應(yīng)對(duì)它的時(shí)候，不去想的結(jié)果，是我們將這些情感進(jìn)行了壓抑，壓抑到了“就好像它不存在”�？墒牵�原本真實(shí)存在的東西，哪能說(shuō)沒(méi)有就沒(méi)有了呢，它不過(guò)是潛伏到了一個(gè)叫做潛意識(shí)的地方，而我們?nèi)祟惖纳�活，其�?shí)大部分是被潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)的。也就是說(shuō)，那些我們不想遇上的情感，其實(shí)跟我們躲起了貓貓，讓我們?cè)诳床灰?jiàn)它摸不著它的情況下，影響著我們的生活。

    在生活中，我們常常會(huì)遇上一些人，從他們身上，好像從來(lái)看不到悲傷，不管遇上什么，他都能笑著面對(duì)。我們感嘆他堅(jiān)強(qiáng)，感嘆他陽(yáng)光，可是，你知道他的內(nèi)心會(huì)承受著多么大的壓力嗎？

    我有一個(gè)求助者，人長(zhǎng)得很漂亮，常常會(huì)笑，當(dāng)我們一起工作的時(shí)候，從她的身上，除了美麗和優(yōu)雅，似乎別的都看不到�？墒�，她的生活卻出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題，當(dāng)我去與她討論這些問(wèn)題時(shí)，她依然優(yōu)雅的笑著，甚至是當(dāng)她說(shuō)到一些傷心事時(shí)，眼淚已經(jīng)在眼眶里打轉(zhuǎn)了，可是她依然在優(yōu)雅的笑。

    我告訴她，當(dāng)聽(tīng)她說(shuō)到這些事情時(shí)，我感覺(jué)自己心痛得要死，可是她卻一直在笑，我不知道在她的身上到底在發(fā)生什么。于是她告訴我，從小，她在母親眼里就是一個(gè)聽(tīng)話的好孩子，媽媽不喜歡她哭，于是在她的感覺(jué)里哭就是不好，就會(huì)不被喜歡。而她自己的成長(zhǎng)中，對(duì)于不被喜歡，是充滿了恐懼的，因?yàn)樗�的妹妹只比她小一歲。

    那也就意味著，在她很小很小，很需要媽媽照顧的時(shí)候，媽媽就不得不分一部分注意力很另外一個(gè)更小的孩子。對(duì)于那么小的孩子來(lái)講，這樣的狀況是令她恐懼的，于是她就發(fā)展出了用滿足媽媽期待的方式來(lái)吸引媽媽的能力，在她的感覺(jué)里，媽媽喜歡愛(ài)笑的孩子，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)要同時(shí)照顧兩個(gè)孩子的媽媽來(lái)講，聽(tīng)話的孩子一定是會(huì)令她更輕松的。

    她敏感的捕捉到了媽媽的需要，并且讓自己變得像媽媽期待的那樣：乖、愛(ài)笑、懂事、能干，等等�？墒�，她為此付出的代價(jià)也是巨大的：她成為了一個(gè)為了滿足媽媽的期待而存在的人，她的真實(shí)需要都被掩藏起來(lái)了，她就像是穿上了戲裝的演員，她完全不記得自己真正的樣子是什么，自己真正的需要是什么，心理學(xué)上，把這叫做假性自體，所謂假自體，就是說(shuō)為了滿足那個(gè)對(duì)自己重要的人的期待，而努力成為他期待的樣子，而自己最真實(shí)的情感，被忽略或是掩蓋了。用假性自體生活的人，他的生活很難快樂(lè)，因?yàn)樗麤](méi)有辦法真正為自己活，也沒(méi)辦法與周圍的人建立起真實(shí)的愛(ài)的關(guān)系。

    其實(shí)，我們的情感就像我們生活中的每一天，既有白天，也有黑夜，還有黎明和黃昏，我們可以對(duì)這一天中的每個(gè)時(shí)段有自己的喜好，但是，每天的時(shí)光并不會(huì)因?yàn)槲覀兊南矏憾�變得有所不同，該�?lái)的總是要來(lái)，該離開(kāi)的，誰(shuí)也擋不住。我們自己的情感也是這樣，我們可以假裝它不存在，可是它一定會(huì)用各種各樣的方式冒出來(lái)干擾到我們的生活。而那些被我們過(guò)濾掉的情感，有很多種，比如愛(ài)，比們依戀，比如憤怒、比如悲傷，等等等等。

    很多人可能會(huì)覺(jué)得奇怪，愛(ài)，這么好的情感，為什么要被過(guò)濾掉？這就是我們?nèi)诵灾凶畲騽?dòng)人，也最柔弱的地方吧。我們每一個(gè)人，都曾經(jīng)是那么弱小，在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們完全依賴那個(gè)照顧我們的人才能存活，我們多么渴望得到他全部的愛(ài)。

    可是，不是每個(gè)人都那么幸運(yùn)，在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們注定要經(jīng)歷各種艱難，在這些經(jīng)經(jīng)歷中，如果我們自己有足夠好的人格基礎(chǔ)，恰好又很幸運(yùn)的遇上了一位“足夠好的母親（主要養(yǎng)育者）”，那我們就可能發(fā)展出對(duì)愛(ài)的信任，也就是我們相信自己是可受的，也相信自己是被愛(ài)的，那我們就會(huì)對(duì)愛(ài)這種情感有足夠的確信，而且，在我們之后的成人生活中，我們也有能力發(fā)展與他人的愛(ài)的關(guān)系。

    但是，如果我們沒(méi)有那么幸運(yùn)，不管是我們自己的人格基礎(chǔ)不夠健康，還是我們的養(yǎng)育者的養(yǎng)育方式的確存在著種種缺陷，這都可能使我們?cè)诎l(fā)展愛(ài)的關(guān)系能力上受阻，于是我們對(duì)于“愛(ài)”充滿了惶恐：我不可以讓自己愛(ài)他，因?yàn)槿绻�我�?ài)他，我需要他，可是他根本不在意我的話，我就會(huì)變得傷心；我自己沒(méi)什么可愛(ài)的，所以，他不會(huì)愛(ài)我吧？所以我不如離他遠(yuǎn)一點(diǎn)；如果我愛(ài)他，可是他有一天會(huì)死亡會(huì)離開(kāi)，那我會(huì)變得很孤獨(dú)，所以，我不如讓自己一點(diǎn)都不愛(ài)他。。。。。。。。。。。所以，我們心底對(duì)愛(ài)的渴望和對(duì)孤獨(dú)的恐懼，會(huì)讓我們做出一些選擇：與其感受痛苦，不如不愛(ài)！所以，生活中也會(huì)有一些人，愛(ài)得越深，逃得越遠(yuǎn)，最遠(yuǎn)的距離，就是干脆感受不到愛(ài)的存在。

    還有一些人對(duì)攻擊性的情感充滿了回避，他們對(duì)于憤怒啊，失望啊，嫉妒啊，恨啊，等等情感，都感受為是“壞”的情感，所以，也會(huì)讓自己盡量遠(yuǎn)離它。其實(shí)，我們?nèi)烁竦恼嬲�成長(zhǎng)，是與攻擊的能力有關(guān)的。比如當(dāng)我們能自由的表達(dá)失望帶來(lái)的憤怒與悲傷的時(shí)候，我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)失望變得對(duì)我們的影響沒(méi)有那么大了，于是我們就從失望中被解放了出來(lái)。

    所以，在治療室里，咨詢師非常重要的一個(gè)工作，是處理求助者內(nèi)心的這些攻擊性情感。比如對(duì)一個(gè)很小就失去母親的人，在他的內(nèi)心，可能存在大量對(duì)母親復(fù)雜的情感，既有對(duì)失去母親的悲傷，可能也會(huì)有恐懼，但同時(shí)，也會(huì)有強(qiáng)烈的憤怒，因?yàn)椤皩?duì)我這么重要的一個(gè)人就丟下我自己走了”。但是在我們的文化中，悲傷往往是可以被接受的，但是憤怒等情感往往是被禁止的，這就使得當(dāng)事人沒(méi)有機(jī)會(huì)去真正完成對(duì)母親的哀悼，因?yàn)樗麅?nèi)心的那些憤怒那些絕望沒(méi)有機(jī)會(huì)得以表達(dá)，就只能深深的埋在他自己的心里，同時(shí)又因?yàn)檫@些折磨人的情感的存在，他可能要花很大的心理能量來(lái)保證這些情感不跑出來(lái)，于是他可能會(huì)用內(nèi)疚，甚至軀體癥狀來(lái)防御這些情感往外冒。

    當(dāng)一個(gè)人花太多的精力在阻擋自己這些情感體驗(yàn)時(shí)，他就會(huì)在這樣的拉鋸戰(zhàn)中消耗太多了，而那些被壓在底層的愛(ài)的情感，也就沒(méi)有力氣涌出來(lái)了。所以，咨詢師要幫助求助者重新體驗(yàn)和接納那些曾經(jīng)不被歡迎的情感，因?yàn)檫@些都是真實(shí)的存在，一個(gè)人允許自己各種復(fù)雜的情感同時(shí)存在時(shí)，也就意味著他人格中發(fā)展出了比較多的整合能力，即不再將情感定義為好的和不好的，而是允許和承認(rèn)了它的真實(shí)存在。當(dāng)他發(fā)展出這樣的能力時(shí)，就可以幫助自己發(fā)展出攻擊性，因?yàn)楣�擊的能力也是完成分離，實(shí)現(xiàn)個(gè)體獨(dú)立的非常重要的能量。

    我們無(wú)法表達(dá)一些負(fù)性情感，還可能與我們的文化有關(guān)，在我們的文件中，充滿了對(duì)于快樂(lè)、陽(yáng)光、正能量等等的贊誦。但從心理健康角度來(lái)看，這是有些不夠尊重人性的。就像老天爺有睛天也會(huì)有下雨一樣，我們的情感也有陰睛圓缺，愛(ài)恨情仇在我們內(nèi)心都是真實(shí)的存在，當(dāng)我們選擇只歡迎一部分情感出現(xiàn)的時(shí)候，我們必然要為隱藏那些不被歡迎的情感付出代價(jià)。生活中真正的情況是，真正擁有一顆強(qiáng)大內(nèi)心的人，是有能力感受自己的虛弱的。比如家庭遭遇重大變故時(shí)，那些可以表達(dá)出自己的悲傷、無(wú)助的人，往往預(yù)后良好，因?yàn)樗�在悲傷的同時(shí)，也在處理自己對(duì)于無(wú)力改變事實(shí)的復(fù)雜情緒，最終有可能發(fā)展出接受的能力。反倒是那些看起來(lái)好象很“堅(jiān)強(qiáng)”的人，可能會(huì)出現(xiàn)一些看似與事件無(wú)關(guān)，實(shí)際關(guān)系密切的狀況，比如出現(xiàn)軀體癥狀。

     所以，接受我們自己的各種情緒，并且有能力與它們共處，還能明晰的感受與表達(dá)它們，這是非常高功能的，當(dāng)我們的各種情緒冒出來(lái)的時(shí)候，我們不必過(guò)濾它以滿足外在的期待，而是要試著去理解它背后的訴求，當(dāng)我們對(duì)它的理解越多時(shí)，我們自己也就越有能力幫助自己生活得更好。

 王雪巖

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