既然您想進(jìn)行心理咨詢，那么您也需要了解心理咨詢...

1、一個(gè)電話解決問題。有的來訪者期待一通電話就能解決心病，就像希望吃一片藥就會(huì)治好病一樣，這幾乎不可能。一通電話最多能幫你找個(gè)情緒“垃圾筒”。正常情況下，至少經(jīng)過5-6次咨詢，問題才會(huì)得到解決。

2、急著問“我該怎么辦”。心理咨詢師不會(huì)告訴來訪者什么是對(duì)，什么是錯(cuò)，因?yàn)橹匾�的并非�?duì)錯(cuò)，而是認(rèn)知。就像一個(gè)脾氣暴躁的女人，心理咨詢師告訴她應(yīng)該對(duì)丈夫溫柔，卻不幫她調(diào)整認(rèn)知和情緒管理能力，她是無法變溫柔的。

3、聊個(gè)天花費(fèi)太高。心理咨詢是有心理學(xué)理論支撐的，其中包含許多心理治療技巧。表面看似乎只是聊天，但是咨詢師說的每句話，都是他們用多年專業(yè)經(jīng)驗(yàn)精心設(shè)計(jì)的。

4、抱著“試試”的態(tài)度。有的來訪者會(huì)提出“先試試”，這種心態(tài)極易導(dǎo)致咨詢失敗。咨詢效果與諸多因素有關(guān)，如精神分析流派心理治療中，來訪者會(huì)經(jīng)歷一個(gè)非常不舒服、不愿繼續(xù)咨詢的階段，被稱為“阻抗期”。但這段時(shí)期正是解決來訪者心理創(chuàng)傷的關(guān)鍵時(shí)刻，如果半途而廢，可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

5、要咨詢師的手機(jī)或QQ。在咨詢之外接觸會(huì)破壞隱私性；通過手機(jī)、QQ閑聊，因沒有權(quán)利和責(zé)任劃分與約束，會(huì)影響咨詢效果。

6、不預(yù)約就來咨詢。心理咨詢需要與咨詢師商定好時(shí)間和頻次。不預(yù)約就前來咨詢，就像自己胡亂加減藥一樣，會(huì)引起副反應(yīng)。

7、遲到或爽約。咨詢最好提前10分鐘到。遲到或爽約常常意味著心中有阻力，可能是潛意識(shí)里抗拒治療的表現(xiàn)之一。

轉(zhuǎn)自中國日?qǐng)?bào)網(wǎng)

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