俗話說(shuō)“家家有本難念的經(jīng)”，事實(shí)也就是如此。每時(shí)每刻都舉案齊眉、相敬如賓的夫妻幾乎是不存在的，誰(shuí)在家庭中沒紅過(guò)幾次臉，誰(shuí)在氣頭兒上沒說(shuō)過(guò)幾句過(guò)分的話，矛盾家家都會(huì)有的，但只要不是有矛盾就想著逃避，夫妻雙方都努力去化解矛盾，就可以化干戈為玉帛，起到意想不到的效果。那么面對(duì)婚姻危機(jī)，我們應(yīng)該怎么做呢？

首先，應(yīng)該學(xué)會(huì)尋找積極的沖突，這也許是解決婚姻危機(jī)和緩解婚姻矛盾的良方。積極的沖突就是最終結(jié)果沒有對(duì)雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，沖突以后反而解決了許多問(wèn)題，有助于雙方的了解。

其次，不要忽視冷戰(zhàn)的危害。有的夫妻以為冷戰(zhàn)或者分居就可以撲滅戰(zhàn)火，殊不知這種消極的冷戰(zhàn)只會(huì)加重危機(jī)，它往往比爭(zhēng)吵的殺傷力還要大。冷戰(zhàn)的前景往往是絕望，誰(shuí)也不會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)好好思考婚姻的危機(jī)，反而會(huì)四處游蕩，尋找自己的價(jià)值。

再次，不要試圖用婚外戀外遇為代價(jià)。外遇產(chǎn)生有幾種可能性，第一，對(duì)婚姻不滿意，第二，遇到讓自己心動(dòng)的人，第三，一時(shí)沒能戰(zhàn)勝自己的欲望。如何有效處理婚姻危機(jī)？鬧不能解決問(wèn)題，夫妻雙方都應(yīng)該先捫心自問(wèn)，我為這個(gè)家做了什么，沒有做什么，還能做什么。受到傷害的一方應(yīng)該表明態(tài)度，不能一味忍讓。如果選擇了原諒，就要從心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，以免一鬧矛盾就翻老賬，讓自己不快樂，也讓對(duì)方不快樂。人生最大的敵人是自己，在選擇原諒的同時(shí)，首先要邁過(guò)自己內(nèi)心的障礙。

第四，不要試圖追究婚姻問(wèn)題的是與非。在生活中，有些面臨婚姻危機(jī)的夫婦都在相互抱怨，怪罪對(duì)方將矛盾激化，并且試圖尋找婚姻問(wèn)題的是與非，將其化解和彌補(bǔ)。其實(shí)，在心理專家看來(lái)，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會(huì)將婚姻的矛盾擴(kuò)大化。婚姻中很難評(píng)估是與非。很多時(shí)候往往是我們一時(shí)的沖動(dòng)或是懶惰，使婚姻走到盡頭。

最后，想發(fā)脾氣的時(shí)候先讓自己冷靜一分鐘。常言道“好話一句三冬暖，惡語(yǔ)半言六月寒”，很多人一時(shí)沖動(dòng)，說(shuō)了傷害對(duì)方的話，過(guò)后說(shuō)不定自己都忘了。但說(shuō)者無(wú)意，聽者有心，很可能就這一句話，把原本不大的矛盾再次激化，后果可想而知。所以，在自己情緒極不穩(wěn)定的時(shí)候，尤其是想進(jìn)行言攻擊時(shí)，最好先讓自己靜一靜，也可以默數(shù)100個(gè)數(shù)字，轉(zhuǎn)移一下注意力，之后再回頭想想自己剛才的行為，說(shuō)不定會(huì)有柳暗花明之感。

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