春季是抑郁癥多發(fā)期，有50%的抑郁癥患者在春季會出現自殺傾向。為什么春季特別容易抑郁？中醫(yī)認為，五臟春季肝當令。春季正是肝氣舒發(fā)的季節(jié)。但是，春季陰雨綿綿，外濕困阻體內陽氣，肝氣不舒，情緒就會受到影響。另外，“清明時節(jié)雨紛紛”，冷暖空氣交替，觸景生情，人也比較容易情緒低落、焦慮。

抑郁癥的治療現代心理學已證明，對于絕大多數抑郁癥患者而言，及時充分的治療可以獲得良好的療效。在治療方法上，一般強調以藥物治療為主的綜合治療。對于輕度、中度的患者而言，可以采取心理咨詢與治療；而對于嚴重的抑郁癥患者，不僅強調盡早開展系統的藥物治療，而且最好是到找心理咨詢師進行專業(yè)治療。除了接受治療以外，曉然心理咨詢師建議患者自己也可以根據自己的情況，采取一些積極的措施進行自療。

1、千萬不要給自己制訂太多、太難達到的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，為自己日常生活減壓。

2、平時可以將繁雜的工作分解成若干部分，一步步解決，逐漸達成總的目標。

3、嘗試著多與周圍的人接觸和交往，盡量減少獨處。

4、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等�？梢詤⒓硬煌�形式和內容的社會活動，如跳舞、旅游、繪畫等。

5、不要急躁，在心理上充分準備并接受治病需要時間這一現實。

6、把自己的感受寫出來，然后整理、分析。消極的行為或思維方式要格外注意，擺脫不良的、易導致負面情緒的行為模式。

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