磨牙的原因有很多，人們的精神壓力大占很重要的一方面。也就是說，對經(jīng)常磨牙者進(jìn)行心理咨詢可以起到很好的作用。那么如何對經(jīng)常磨牙者進(jìn)行心理咨詢呢?下面是曉然的心理咨詢專家為您分析的具體辦法。

磨牙跟精神壓力大有什么聯(lián)系?磨牙是心理疾病么？神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現(xiàn)之一就是磨牙。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種睡眠現(xiàn)象。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時，睡眠中會磨牙。

你是否存有心理壓力呢?如果你的心理壓力過大，那么會悶在胸中晚上磨牙以示抗議。那么，如何對經(jīng)常磨牙者進(jìn)行心理治療呢?如果你已經(jīng)出現(xiàn)磨牙問題，特別要注意避免夜晚睡前忙碌個不停，或睡前劇烈運(yùn)動，不然睡眠中興奮的神經(jīng)會發(fā)出“信號”命令面部的咀嚼肌活動，而出現(xiàn)磨牙。

除心理調(diào)節(jié)外，糾正生活中的不良習(xí)慣也很重要：有的人晚間吃得過飽，入睡時腸道內(nèi)積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點地工作，由于負(fù)擔(dān)過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。此外，習(xí)慣單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、經(jīng)�？谥幸�東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。

  最后提醒，也許想要擺脫磨牙煩惱，只不過稍稍調(diào)整一下睡姿就可以做到。不知道你是否知道，側(cè)著睡也容易引起磨牙。對經(jīng)常磨牙者進(jìn)行心理咨詢的方法已經(jīng)告訴大家了，希望你們磨牙的情況能夠盡早解決。

作者  麗君 -------曉然原創(chuàng)如需轉(zhuǎn)載請注明出處

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