如果一個人對手機過度依賴，那他的生活圈子就會變的狹窄。手機為人們提供了一個愜意的空間，讓我們在任何時候都能使自己不致與外界孤立，但是心理上的孤獨卻不斷增加，最后發(fā)現(xiàn)，身邊朋友已經(jīng)遠離我們了。那么如何擺脫對手機過度依賴的情況呢？曉然的心理咨詢師提出了以下幾點建議

其一，不妨把手機放在包里，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在。

其二，注重面對面交流。每天留出一定時間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時間內(nèi)，這樣可以幫助你擺脫對手機過度依賴。平時要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。

其三，可以在不影響工作的情況下，每月實行一天“無手機日”，專心陪伴家人，或者做一些自己喜歡的事情。如果你真的離不開手機，不妨嘗試從短時間的“脫敏”療法開始。

在現(xiàn)代化的今天，手機早已成為我們?nèi)粘Ｉ�活中的必需品，如何擺脫對手機過度依賴的情況是我們每個人需要正視的大問題。

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